Vmíchejte kostní vývar do smoothie.Unsplash / Joanna Kosinska Víš syndrom děravého střeva jako frází ovlivňujících zdraví a vašich paleo-stravovacích přátel. Používají tento termín k vysvětlení všeho od trávicího úrazu po kožní vyrážky a migrény. Pravdou však je, že děravé střevo - klinicky známé jako zvýšená střevní propustnost - je vážný stav se závažnými následky.
Když je vaše tenké střevo zdravé, je polopropustné, což umožňuje vstřebávání důležitých vitamínů a minerálů z potravin, které jíte, a cirkulaci po těle krví. Když je však vaše střevo netěsné, póry střeva se rozšiřují (jako by se vám v síti roztrhla větší díra) a stanou se příliš propustnými. A protože síť v trávicím traktu zůstává poškozená, toxiny, špatné bakterie a nestrávené částice potravy přecházejí do vaší krve. Z tohoto důvodu může děravé střevo vést ke zdravotním problémům, včetně zánětlivých kožních problémů, únava , bolesti kloubů, malabsorpce živin, citlivost na potraviny (zejména na mléčné výrobky a lepek), autoimunitní onemocnění, problémy se štítnou žlázou a další.
Miliony lidí bojují s prosakujícími vnitřnostmi a neuvědomují si, že jde o základní problém, který stojí za jedním nebo několika jejich zdravotními problémy. Výsledkem je zásadní uzdravení střeva, aby bylo dosaženo optimálního zdraví. Problém je v tom, že tradiční lékaři nejsou vyškoleni v léčbě tohoto onemocnění a vzhledem k tolika doplňkům na trhu je pro jednotlivce obtížné vědět, na které produkty se obrátit.
Sestavil jsem seznam prvních tří doplňky které podporují hojení střev. Začněte tím, že uvidíte výsledky a zároveň ušetříte peníze.
Vývar z kostí
Pokud máte netěsné střevo, musíte odstranit všechny potraviny nebo faktory, které poškozují vaše střeva, včetně vysoce zpracovaných potravin, zánětlivých potravin, jako je lepek a mléčné výrobky, a všech potravin, na které máte alergii nebo citlivost. Místo toho musíte začlenit léčivé potraviny.
Kostní vývar je jednou z nejléčivějších potravin na Zemi a zjistil jsem, že je to nejdůležitější doplněk s vaší stravou, pokud se potýkáte s netěsnými vnitřnostmi. Výživný kostní vývar obsahuje aminokyseliny, jako je glycin a prolin, a také kolagen, které všechny pomáhají léčit buněčné poškození zaníceného a netěsného střeva. Kostní vývar je také jedním z nejlepších protizánětlivé potraviny , a když se snažíte uzdravit vaše střeva, chcete se zaměřit na uklidňující zánět. Příprava domácího kostního vývaru je skvělá, ale pokud nemáte čas, můžete přidat proteinový prášek z kostního vývaru do smoothie, polévky nebo vody.
Probiotika
Každý dobrý plán ošetření děravých střev zahrnuje doplňky, které podporují trávení a chrání střevní výstelku před dalším poškozením. Probiotické doplňky udělejte obojí a po kostním bujónu je další nejlepší věc, kterou můžete přidat do uzdravovací stravy k opravě prosakujícího střeva.
Proč jsou probiotika tak užitečná? Probiotika pomáhají znovu kolonizovat střeva dobrými bakteriemi. Probiotika také vyrovnávají pH žaludku a vytvářejí enzymy, které ničí škodlivé bakterie. ( Příznaky Candida jsou dokonalým příkladem toho, co se může stát, když špatné bakterie převezmou kontrolu.) Děravé střevo je často způsobeno nerovnováhou dobrých bakterií a špatných bakterií, takže ujištění o pravidelném příjmu dostatku probiotik je klíčem k uzdravení vašeho střeva .
Doporučuji konzumovat potraviny bohaté na probiotika a užívat každý den alespoň 50 miliard jednotek vysoce kvalitního probiotického doplňku.
Trávicí enzymy
Když máte netěsné střevo, mohou se vám do krve dostat nestrávené částice jídla, což vede k nežádoucím příznakům, jako jsou potravinové alergie a malabsorpce klíčových živin, jako je vitamin B12 a hořčík. Naopak, trávicí enzymy pomáhají tělu správně a plně rozkládat potravu. To zase snižuje pravděpodobnost, že částečně strávené částice jídla způsobí další poškození střevní stěny. Pro dosažení optimálních výsledků doporučuji užívat jednu nebo dvě kapsle trávicích enzymů na začátku každého jídla.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, je lékař přírodní medicíny, odborník na klinickou výživu a autor s vášní pomáhat lidem dobře se stravovat v medicíně. Nedávno napsal knihu „Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and Five Surprising Steps to Cure It“ a provozuje jeden z největších světových webů o přírodním zdraví na http://www.DrAxe.com . Sledujte ho na Twitteru @DRJoshAxe.
