Co je vlastně Zen?Darius Foroux
Mám rád praktické rady, které můžete okamžitě použít ve svém životě. A Zen, škola mahájánového buddhismu, je plná praktické moudrosti.
Když řeknu svým přátelům, kolegům a lidem, se kterými pracuji, že rád čtu o zen-buddhismu, často dělají poznámky jako: Kdy vám budou růst vlasy, chodit bosé nohy a celý den mluvit o józe?
To je hipsterský způsob života. Ne zenový způsob.
Co je vlastně Zen? Abych byl upřímný, nevím. Není to náboženství, víra ani znalost.
Začal jsem číst více o zenu, když jsem se dozvěděl, že legendární basketbalový trenér Phil Jackson je velmi zenový a použil tyto koncepty k trénování Michaela Jordana a Kobe Bryanta.
A zejména Kobe, člověk, kterého si nesmírně vážím, přijal principy zenu. Když jsem se o tom dozvěděl, chtěl jsem se dozvědět více o zenu.
Phil Jackson také ve své knize zmiňuje citát o zenu Jedenáct prstenů (který se týká běhů šampionátu Chicago Bulls a LA Lakers):
Před osvícením sekejte dřevo a noste vodu. Po osvícení nasekejte dřevo a vezměte vodu. - Wu Li
Můj výklad je, že bez ohledu na to, co se stane ve vašem životě; musíte dělat svůj úkol dál. Žiji také podle té filozofie. Osvícení můžete nahradit jakýmkoli životním cílem. Jakmile něco dosáhnete, nic se nezmění. Stále musíte dělat to, co jste měli dělat.
Za posledních několik let jsem četl více o zenu a všem, co s ním souvisí. Zjistil jsem, že není chytré nechat se zavěsit na definice, pohyby a skupiny. Buddhismus, taoismus, zen - sdílejí mnoho stejných myšlenek. Je mi také jedno, co je co a kdo vymyslel určité nápady. To nechám na pseudointelektualisty tohoto světa.
Vím jen to, že mnoho zenových učení je velmi užitečných pro klidný a šťastný život. Udělal jsem tedy seznam 5 lekcí zenu, které jsem našel praktické a snadno použitelné v moderním životě. Tady jsme.
1. Najděte svou meditační techniku
Nejdůležitější součástí života zenového mnicha je meditace. V minulosti jsem zkoušel meditaci vsedě. To není pro mě.
Takže jsem z běhu a silového tréninku udělal svou meditaci . Nejdůležitější věcí na meditaci je toto: Procvičujte si přítomnost v daném okamžiku.
Zjistil jsem, že nezáleží na tom, jaký typ aktivity používáte. Meditace vsedě, jóga, běh, silový trénink - můžete to nechat zařídit. Ujistěte se, že jste jednotní se svým tělem, vyčistěte si mysl a pravidelně to děláte.
Jedna poznámka: Meditace nefunguje, když se pokusíte udělat šest tisíc věcí najednou. Nedávno jsem se naučil dělat jednu věc najednou.
Přestal jsem dělat věci, jako je poslech audioknih a podcastů, když pracujete na něčem důležitém, nebo když cvičíte.
Od té doby, co jsem opustil tento typ multitaskingového chování, se mé tréninky drasticky zlepšily. V dnešní době se plně soustředím na daný úkol: běh, zvedání závaží, svaly, dech atd. Stále rád poslouchám hudbu, protože se snadno přesouvá do pozadí. Nemusíte se na to soustředit.
2. Užijte si okamžik
Tento citát Thích Nhất Hạnha, vietnamského zenového mnicha, říká za vše:
Pijte svůj čaj pomalu a uctivě, jako by to byla osa, na které se točí svět Země - pomalu, rovnoměrně, aniž byste se hnali směrem k budoucnosti.
Podívej, nemusíš dělat převratné věci, abys žil smysluplný život. Na výstup na Everest nemusíte být nejmladší osobou. Ve skutečnosti nemusíte být první, kdo něco dělá.
Jen se ujistěte, že si užijete většinu okamžiků svého dne. říkám většina protože jste pravděpodobně příliš zaneprázdněni, než abyste si to užili každý okamžik. To není realistické, pokud nejste mnich. Ale zastavit se na pár sekund denně a užít si ten okamžik, to může udělat každý. Žádné výmluvy.
3. Štěstí je blíže, než si myslíte
Často se díváme na vnější zdroje štěstí: Cestování, nová práce, stěhování do jiného města nebo kraje, nový partner, více zkušeností atd. Ale pokud jste nyní nešťastní, pravděpodobně budete nešťastným člověkem s novými zkušenostmi .
Citát japonského zenového mistra Dogen to vysvětluje dobře:
Pokud nejste schopni najít pravdu přesně tam, kde jste, kde jinde ji očekáváte?
Nehledejte štěstí na jiných místech. Najděte ji přesně tam, kde jste. Jakmile se stanete šťastnými, je to jednodušší pobyt šťastný.
4. Zaměření na proces
Zenovým mnichům a pánům na výsledcích nezáleží. Zaměřují se na zvyky, rituály a procesy, které podporují zenový způsob života.
Příliš často slepě hledíme na výsledky, kterých chceme dosáhnout, že zapomeneme, proč vůbec něco děláme.
Nemyslím si, že na pokusu dosáhnout věcí není nic špatného. Nemusíte se vzdát všeho a přestěhovat se do kláštera.
Nezapomeňte si však vytvořit návyky a rituály, které podporují to, čeho se v životě snažíte dosáhnout.Když se zaměříte na proces, výsledek bude následovat automaticky.
5. Smyslem života je žít
Alan Watts byl britský filozof, kterému byl Zen představen v roce 1936, když se zúčastnil konference, na které vystoupil D. T. Suzuki. Suzuki, japonský autor, ovlivnil šíření zenu na Západě bezstarostně.
A od té chvíle byl Watts (v té době 21 let) fascinován Zenem. Napsal mnoho knih. Jednou z nejoblíbenějších knih je Way of Zen. Watts také vybudoval velké pokračování na Západě. A musím říci, že se mi jeho práce moc líbí.
Zejména jeho pohled na smysl života. Řekl:
Smyslem života je jen být naživu. Je to tak prosté a tak zřejmé a tak jednoduché. A přesto se všichni rozběhnou ve velké panice, jako by bylo nutné dosáhnout něčeho mimo sebe.
To zní kurevsky zjevně, ale stejně to řeknu: Místo přemýšlení žij svůj život. Udělejte se užitečným, řešte problémy, přidejte hodnotu a hlavně: užívejte si to.
Nespěchejte život. Než budete vědět, bude po všem. Pro mě je to ten pravý zenový způsob života.
