Studie spojily konzumaci černého čaje s nižším rizikem pokročilého stadia rakoviny prostaty spolu se zastavením růstu buněk rakoviny vaječníků.Unsplash / Igor Miske V kulturách po celém světě, od Velké Británie po Indii, mnoho lidí konzumuje čaj denně - někdy i více šálků. A zatímco Američané jistě zvýšili spotřebu zelený čaj - díky své schopnosti přirozeně zvyšují metabolismus a pomůže vám zhubnout - většina z nás přichází o další stejně prospěšné čaje.
Kromě zeleného čaje, zdravotní výhody bílého čaje a Černý čaj jsou také hojné. A totéž platí pro čaj rooibos .
Co tedy mohou všechny tyto čaje opravdu udělat pro vaše zdraví? Čtěte dále a dozvíte se to.
Zlepšit zdraví srdce
Ukázalo se, že katechiny (druh antioxidantu) v některých čajích snižují hladinu cholesterolu a krevního tlaku a současně zlepšují kardiovaskulární zdraví a opravují žilní tkáň.
Výzkumy to ukazují čaj rooibos snižuje krevní tlak protože reguluje hormony produkované z nadledvin. Rooibos také obsahuje antioxidant aspalathin a je to jediné jídlo nebo nápoj, který jej obsahuje. Aspalathin je zvláště důležitý pro zdraví srdce, protože chrání před oxidací, ischemií a vaskulárním zánětem.
Černý čaj je svým účinkům na ochranu srdce podobný rooibosu. Kromě vyrovnání hladiny cholesterolu to zjistila jedna studie konzumace devíti gramů černého čaje významně snížila rizikové faktory pro srdeční choroby , včetně glykémie a triglyceridů nalačno.
Zvyšuje imunitu
Bílý, černý a rooibosový čaj obsahují antioxidanty, které pomáhají v boji proti nemocem a posilují imunitu. Zejména kvercetin je silný antioxidant nacházející se v čaji, který léčí nejrůznější stavy, včetně faktorů srdečních onemocnění, cukrovky, senné rýmy, katarakty, vředů, astmatu, dny, virových infekcí a dalších.
Antioxidanty přítomné v čajích jsou také antibakteriální a bylo prokázáno, že ničí škodlivé bakterie, jako je H. pylori, které mohou ovlivnit trávení a střeva a snížit imunitní funkci.
Pomáhá bojovat proti rakovině
Bílý, černý a rooibosový čaj prokázaly schopnost bojovat proti rakovině. Zejména flavonoidy v těchto čajích ukázaly příslib proti rakovině tlustého střeva, prostaty a žaludku tím, že pomáhají zpomalit nebo zabít růst rakovinných buněk.
A opět zde hraje důležitou roli kvercetin. Předpokládá se, že léčí rakovinu, protože zastavuje proces buněčných mutací, který potlačuje růst maligního nádoru.
Studie také spojily spotřebu černého čaje s nižším rizikem pokročilého stadia rakoviny prostaty spolu se zastaveným růstem buněk rakoviny vaječníků.
Snižuje riziko cukrovky
Bylo prokázáno, že několik druhů čaje snižuje riziko cukrovky 2. typu, včetně černého, bílého a rooibosu.
Zejména Rooibos se díky obsahu aspalathinu v boji proti cukrovce jeví jako velmi účinný. Předpokládá se, že má silný antidiabetický účinek a navíc pomáhá v boji proti rakovině.
Pomáhá trávení
Bylo prokázáno, že existuje několik sloučenin nalezených v čaji léčit bolesti břicha, průjem a podrážděný žaludek . Věřilo se, že v tomto hrají velkou roli taniny v čaji.
Podporuje kostní sílu
Zejména bílé a rooibosové čaje mohou pomoci budovat sílu kostí díky vitaminům a minerálům, které obsahují, včetně manganu, vápníku a fluoridů. Pomáhají zvyšovat aktivitu osteoblastů, což pomáhá vytvářet a budovat kostní hmotu.
Rooibos také obsahuje orientin a luteolin - dva flavonoidy, které zvyšují obsah kostních minerálů.
Podporuje zdraví pokožky a vlasů
Existuje důvod, proč tolik kosmetických přípravků přidalo do svých receptur čajové výtažky: Vysoká koncentrace antioxidantů v čaji pomáhá chránit pokožku a vlasy před poškozením volnými radikály a životním prostředím. Konkrétně se ukázalo, že zabraňuje vráskám a chrání vlasové folikuly před poškozením. Jedním z prvků, které jsou za to zodpovědné, je alfa-hydroxykyselina, která má velmi silný ochranný účinek na pokožku a vlasy.
Další výhody čaje
Těchto sedm výhod patří k nejvýznamnějším, které jsou běžné u mnoha čajů. To však není vše, co můžete při konzumaci tohoto oblíbeného nápoje získat. Bylo také prokázáno, že Rooibos pomáhá léčit alergie, zatímco černý čaj může potenciálně odvrátit mrtvice a snížit stresové hormony.
Pak existují i méně oblíbené čaje jako yerba kámo a čaj pau d’arco .
Kromě pomoci zabíjet buňky rakoviny tlustého střeva, stimulovat imunitní systém, snižovat hladinu cholesterolu a podporovat zdravé hubnutí jako jiné čaje, yerba maté také pomáhá zvyšovat denní příjem živin, obsahující alespoň 15 aminokyselin, třísloviny, antioxidanty, stopové minerály, polyhpenoly flavonoly, chlorofyl, karoten a další.
Pau D’Arco se mezitím ukázal:
- Snižte bolest
- Bojujte s kandidou
- Snižte zánět
- Léčte vředy
- Detoxikujte tělo
Zelený čaj samozřejmě není jediným dostupným prospěšným čajem. Černá, bílá, rooibos, Pau D’Arco a yerba maté jsou vybaveny seznamem zdravotních výhod, které mohou zlepšit všechny aspekty vašeho celkového zdraví. Takže pokud ještě nepijete čaj denně, nyní je rozhodně čas začít.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, je lékař přírodní medicíny, odborník na klinickou výživu a autor s vášní pomáhat lidem dobře se stravovat v medicíně. Nedávno napsal knihu „Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and Five Surprising Steps to Cure It“ a provozuje jeden z největších světových webů o přírodním zdraví na http://www.DrAxe.com . Sledujte ho na Twitteru @DRJoshAxe.
