Skutečná chůze do práce vás může změnit

Minulý týden Rebecca Lee (30) vypila šálek horkého čaje, než si oblékla nádrž Uniqlo Heattech, košili s dlouhým rukávem, bavlněný svetr, tenkou bundu, punčochy Heattech a snowboardové kalhoty. Navíc přidala zimní Sorel boty, čepici, šálu, rukavice a dlouhou péřovou bundu, jejíž kapsy byly naplněny jednorázovými ohřívači rukou. Lee se nepřipravoval na zimní výlet nebo na arktickou výpravu; chystala se na své každodenní pracovní dojíždění na ponuré třináctistupňové ráno. Žádné hromadné dopravy ani aplikace Uber pro ni. Každý den v 6 hodin ráno se Lee sloguje hodinu z Penn Station do nemocnice v centru města, kde pracuje, a pak další hodinu na cestě domů. Chodím do práce, prší nebo svítí, z preventivních zdravotních důvodů, řekla. Jsou dny, kdy jsem tak unavený a těším se na dojíždění, ale zdraví je něco, co si všechny peníze na světě nemohou koupit. Lednová vánice a valentýnské teploty pod bodem mrazu zvýraznily Newyorčany, kteří se vyhýbají metru a kteří se při každodenní procházce do práce odvážili hodiny rozbředlých ulic a větrných ran - zimní počasí (a rychlejší doprava) jsou zatraceně. Někteří to dělají kvůli cvičení, jiní kvůli úspoře peněz, ale všichni walkaholici jsou tvrdohlavě oddaní svému prodlouženému bušení chodníků, jeden zasněžený krok po druhém. Samotné zdravotní důvody by měly každého motivovat k tomu, aby šel o kilometr dál. Od začátku této cesty před dvěma lety paní Lee říká, že už tolik neochorie, jak bývala, a dokonce překonala svou nespavost. Dříve mi každou noc trvalo jednu až dvě hodiny, než jsem usnul. Teď mi to trvá jen asi 10-15 minut a já se probudím svěží, řekla. Žena prochází sněhem na Manhattanu 20. března 2015 v New Yorku.Foto: Spencer Platt / Getty Images

Jako nejstarší forma cvičení je chůze zdaleka jednou z nejbezpečnějších a nejpřínosnějších aktivit, kterých se lidé mohou každý den účastnit, potvrdil Dr. Scott Weiss, fyzioterapeut a fyziolog cvičení, který pracoval s americkými olympijskými týmy a NFL. Dodal, že kromě zlepšení spánkových vzorců chůze snižuje vaše šance na kardiovaskulární onemocnění, cukrovku druhého typu a rozvoj rakoviny prsu a tlustého střeva. A jak zjistila Caitlin Teahan, každodenní procházka vám může také zlepšit náladu. Začala každý den dojíždět z Kip's Bay do West Village, aby ušetřila peníze, ale rychle si zamilovala památky: Město je krásné a v zimě jsou chodníky méně přeplněné. Za posledních 2,5 roku jela do veřejné dopravy pouze méně než pětkrát. Ve skutečnosti se paní Teahan v pondělí po lednové vánici vichřic dokonce plahočila sněhem. Trvalo mi to téměř dvakrát tak dlouho, než jsem to všechno prolezl, ale dostal jsem se tam! řekl 26letý vedoucí pracovník účtu. Po víkendu uvnitř bylo dobré vystoupit z bytu. Někteří dokonce upřednostňují zimní chlad. Digitální stratég Sidrah Chaudhry (29) si užívá každodenní 50minutový trek z Midtownu do SoHo. Mnohem raději chodím v zimě, když se můžu vrstvit, místo abych byl zpocený nepořádek, než se v létě dostanu do kanceláře, řekla. Marni Kleinfield-Hayes, 28 let, se díky svým vysokoškolským dnům v Ithace také nebojí trochu zmrazení. Reklamní stratég chodí 3 míle denně z jejího bytu ve West Village do její kanceláře v Midtown West jako způsob, jak získat nějaký vitamin D. Nutí mě to strávit nějaký čas venku a zahlédnout slunce, když vše, co chci udělat, je přezimovat , ona řekla. Hodně času také volám svým přátelům a rodině, což je dobrý podnět. Po jejich stopách má také hlavní výhody v oblasti fitness. A nedávná studie z London School of Economics and Political Science zjistil, že lidé pravděpodobněji váží méně, pokud se pravidelně věnují chůzi s vysokým nárazem ve srovnání s jinou intenzivní činností, jako je chodit do posilovny. Díky chůzi se cítím oprávněnější, když nikdy nechodím do posilovny. Mám pocit, že každý den trénuji, řekla paní Chaudhryová. Kromě toho, že mi kalhoty příliš nenapínají, chůze mi pomáhá zmírnit stres. Je můj jediný čas, abych se dostal pryč od všeho a jen přemýšlel. Podnikatelé a nakupující se 1. listopadu 2011 v New Yorku procházejí po Madison Avenue, jedné z předních nákupních a obytných ulic na Manhattanu.Foto: Spencer Platt / Getty Images

Někteří Newyorčané také začínají s technologií. Podle výzkumné skupiny NPD došlo v roce 2015 k maloobchodnímu prodeji sledovačů aktivit vzrostl o 110 procent . Sledování jejích kroků pomocí FitBitu dává paní Lee další dávku motivace: Pokud uvidím číslo 18 800, pomyslím si: „Dobře, mám jen 200 kroků, dokud se nedostanu na 19 000 - pojďme!“ Nejlepší výhodou každodenního schlepu však může být opuštění zpoždění, klaustrofobie a drastických teplotních změn v metru. Nicole Berrio, 23 let, udělá cokoli, aby se vyhnula přeplněné zastávce metra 1st Ave ve vlaku L, a tak si na cestu do public relations v Bryant Parku vyrazí 45 minut. Vždycky jsem raději chodila každé ráno nacpat se do páchnoucího horkého vozu metra, řekla. Opravdu si užívám čerstvý vzduch, každý den chodím novou cestou a vidím různé věci, které bych jinak neviděl, dodala paní Berrio. Miluji namáčení ve shonu města, než celý den sedím před obrazovkou počítače.