Jako součást čištění jater se držte zdravých potravin, jako je organická listová zelenina, čerstvé bylinky, křupavá zelenina, kokosový olej a jablečný ocet.Unsplash / Kim Pine zpětné vyhledávání telefonu se jménem
Játra jsou multitaskingový orgán, který pracuje na udržení čisté krve, fungování metabolismu a trávicí systém silný. Je také zodpovědný za odfiltrování živin, které jsou k dispozici v potravinách, které jíte, a jejich šíření po celém těle prostřednictvím krevního oběhu, a za eliminaci toxického odpadu, který z tohoto procesu zbyl.
Kromě těchto životně důležitých rolí reguluje játra zásobování krví tím, že zajišťuje dostatek uskladněné krve, umožňuje srážení krve a rozkládá poškozené krvinky, aby mohly být vylučovány z těla močí nebo stolicí. ( 1 )
Je zřejmé, že játra hrají důležitou roli v našem zdraví, a pokud nefunguje správně, hrozí nám, že se u nás objeví příznaky jako únava, slabost a zažívací potíže. Je důležité si uvědomit, že problémy s játry se nevyskytují pouze u lidí, kteří pijí hodně alkohol. Mohou také ovlivnit lidi se špatnou stravou, osoby pod vysokým stresem, kohokoli vystaveného znečištění ovzduší a toxinům z prostředí a osoby užívající léky na předpis nebo antibiotika. A protože právě to pokrývá všechny, kdo právě chodí po planetě, je také důležité si uvědomit, že dobrá očista jater může pomoci dostat tento pracovitý orgán zpět na správnou cestu.
Příznaky nesprávné funkce jater
Když vaše játra zvládnou příliš mnoho, může začít fungovat, takže pokud si všimnete některého z těchto běžných příznaků, vaše tělo vám možná říká, že je čas na očištění jater:
Nadýmání a zácpa : Když je vaše játra zahlcena manipulací se špatnou stravou, léky na předpis nebo toxiny z životního prostředí, které vstupují do těla, ovlivní to vaše trávení. Pamatujte, že vaše játra jsou jako kontrolní centrum zažívacího ústrojí těla a když se zpomalí nebo poškodí, všimnete si zažívacích příznaků, jako je nadýmání a zácpa.
Únava : Je běžné, že lidé s poškozením jater pociťují únavu. Výzkum naznačuje, že k tomu dochází kvůli změnám neurotransmise ve vašem mozku. A když se v krvi hromadí toxické látky kvůli špatně fungující játře, můžete také zaznamenat řadu kognitivních problémů, jako je zmatenost a změny nálady. ( dva )
Tmavá moč a žlutá kůže : Žloutenka , který způsobuje žluté zbarvení kůže a tmavou moč, nastává, když máte v krvi neobvykle vysoké hladiny bilirubinu, což může být důsledkem nesprávně fungujících jaterních buněk. Když vaše játra nemohou metabolizovat vaše krvinky, protože se rozpadají, způsobí to hromadění bilirubinu, což nakonec vede k žloutence. ( 3 )
Hormonální nerovnováha : Vaše játra jsou zodpovědná za odbourávání a odstraňování přebytečných hormonů, což pomáhá vyrovnejte své hormony přirozeně . Pokud však vaše játra nefungují správně, můžete zaznamenat hormonální nerovnováhu, která vede ke zdravotním problémům, jako jsou výkyvy nálady, vysoký cholesterol a nepravidelná menstruace.
Šestistupňové čištění jater
Pokud si všimnete některého z příznaků poškození jater - nebo jste byli vystaveni některým příčinám selhání jater, jako jsou léky, znečištění a toxiny z prostředí - možná budete chtít vyzkoušet toto šestistupňové čištění jater:
- Odstraňte toxické potraviny z vaší stravy: Zpracované potraviny, sladká jídla a nápoje, rychlá občerstvení, hydrogenované oleje, nadměrné množství alkoholu, rafinovaná zrna a chemicky stříkané ovoce a zelenina zatěžují játra a mohou poškodit funkci jater. Jako součást čištění jater se držte zdravých potravin, jako je organická listová zelenina, čerstvé bylinky, křupavá zelenina, kokosový olej a jablečný ocet.
- Pijte surovou zeleninovou šťávu : Odšťavňování z různých druhů syrové zeleniny vám pomůže zajistit, že získáte veškerou zeleninu, kterou potřebujete ke zlepšení zdraví svých jater. Odšťavňování zeleniny také usnadňuje její trávení, zbavuje játra stresu a usnadňuje vstřebávání živin.
- Jezte potraviny s vysokým obsahem draslíku : Draslík pomáhá očistit játra, takže naložte potraviny bohaté na draslík je klíč. Některá z těchto potravin zahrnují sladké brambory, špenát, avokádo, lososa chyceného v divočině, banány a bílé fazole.
- Udělejte si klystýr na kávu : TO kávový klystýr pomůže detoxikaci a pomůže zmírnit příznaky poruchy funkce jater, jako je únava a zácpa. Chcete-li udělat kávový klystýr, zkombinujte 2 lžíce organické mleté kávy se 3 šálky filtrované vody a přiveďte ji k varu. Poté, co ji necháte 15 minut vařit a necháte ji vychladnout, napněte směs pomocí tenkého plátna a použijte ji v klystýru.
- Vezměte doplňky na čištění jater : Mezi nejlepší doplňky na čištění jater patří ostropestřec mariánský, kurkuma a kořen pampelišky. Tyto doplňky podporují zdravou jaterní tkáň, posilují buněčné stěny v játrech a podporují detoxikaci.
- Jezte játra (nebo si vezměte tablety z hovězího jater) : Organická kuřecí nebo hovězí játra jsou plná důležitých živin, které přispějí ke zdraví vašich vlastních jater. Pokud byste raději nekonzumovali jídlo bohaté na živiny (určitě to může být získaná chuť), zkuste místo toho užívat pilulky z hovězího jater.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, je lékař přírodní medicíny, odborník na klinickou výživu a autor s vášní pomáhat lidem dobře se stravovat v medicíně. Přečtěte si jeho celý životopis zde.
