Lidé milují myšlenku udělat významnou životní změnu.(Foto: Matthew Wiebe / Unsplash) Tento příspěvek se původně objevil na Quora : Pokud by člověk chtěl radikálně změnit svůj život, jaký by byl první krok?
Lidé milují myšlenku udělat významnou životní změnu. Představují si o deset liber méně a konečně se cítí sebevědomě. Přemýšlejí, jak by jejich nově nalezená sebeúcta ovlivnila jejich sociální interakce a jak by to zlepšilo všechny aspekty jejich života. Pokud jsou dostatečně disciplinovaní, aby změnili životní styl a výsledkem je ztráta těchto deseti liber, objeví hořkou pravdu - jejich nejistota bude stále přítomna.
Měl bych vědět, že jsem strávil pět let přeměňováním svého těla - včetně let zlomenin, podvrtnutí a návštěv na pohotovosti - v něco, co ostatní považovali za estetické. Z tlustého kluka, který se příliš bojí sundat mikinu na kalifornské pláži, jsem se proměnil v opálený svalnatý stroj, který se v krátkých šortkách a spodních prádlech Calvina Kleina účastnil hudebních festivalů. 
Matthew Jones(Obrázek: Autor poskytl)
Myslel jsem, že změna mého exteriéru změní můj interiér. Některé věci se změnily - naučil jsem se, jak se stát extrémně strukturovanou a disciplinovanou. Naučil jsem se, jak správně stravovat, jak trénovat a zvedat se špičkovou technikou a jak strukturovat svůj den k dokonalosti. Mých pět jídel, kromě dvou proteinových koktejlů, bylo připraveno a uloženo ve velké kufříkové krabici na oběd, která odpovídala mému džbánu na vodu bez ohledu na mé okolí.
Vzdal jsem se stravování v restauracích. Zakazuji si pití alkoholu. Přestal jsem zůstat pozdě v noci. Pokud to s kulturistikou myslíte vážně, musíte svůj život strukturovat podle sportu.
Toto chování změnilo mé myšlení a poskytlo mi větší jistotu. Cítil jsem se silnější než většina lidí a věděl jsem, že jsem předčil téměř každého, koho jsem viděl, ale moje nejistota sílila.
Přestože jsem vypadal lépe než kdy jindy, stále jsem se cítil malý. Když jsem se podíval do zrcadla, uviděl jsem někoho, kdo se nemohl rozdrtit jako jeho přátelé s různými typy těla. Všiml jsem si, že i když jsem tvrději trénoval a byl přísnější ve své stravě, moji přátelé s odlišnou genetikou vypadali lépe a udržovali si nižší tělesný tuk.
To není případ nějakého amatéra, který nedává správné množství práce, je to někdo, kdo žil a dýchal průmyslem kulturistiky a mužské postavy. To pochází od někoho, kdo strávil roky v oboru, účastnil se představení, četl knihy, najímal trenéry, uvažoval o soutěžích a nezastavil se před budováním dokonalé postavy. Každý den jsou to více než dvě hodiny v tělocvičně. Je to víc než vařit pět jídel denně sedm dní v týdnu. Je to víc než utrácet tisíce dolarů za bílkoviny a doplňky. Je to všechno a ještě pět let rovně, to vše při tom, že nevypadá tak dobře jako lidé, kteří vynaložili menší úsilí a nezažili každodenní nejistoty, které jsem denně cítil.
Radikální změny v životě často neřeší základní problémy. Teprve poté, co jsem se zapojil do terapie a zpracování prostřednictvím současných a starých pocitů, jsem byl schopen změnit hlubší problémy, které mě udržovaly v neustálém stavu neštěstí. Většina lidí nikdy nepodnikne kroky k vytvoření trvalých změn, pouze honí naplnění povrchními způsoby, které nikdy nemají požadované výsledky.
Pokud chcete změnit svůj život, musíte udělat následující:
1. Prozkoumejte proč.
Jaký je skutečný důvod, proč chcete změnit? Začněte u povrchu a pak se ponořte hlouběji. Zeptejte se sami sebe, co doufáte, že získáte změnami. Často je kořenem naší touhy po změně určité chování, myšlenky nebo pocity, které se nám nelíbí a nechceme vyjádřit. Bez ohledu na to, kolik změn provedete, dokud se nedostanete tváří v tvář těmto hlubším problémům, staré vzory se budou opakovat. Vymante se ze starých a nezdravých návyků načerpáním odvahy potřebné k tomu, abyste se postavili tomu, čemu se chcete vyhnout.
dva. Strategizovat.
Nyní, když se díváte na skutečné problémy, které je třeba řešit, zvažte nejlepší způsob, jak postupovat. Vytvoření plánu není nutné a někteří lidé mají prospěch z toho, že podniknou kroky a poté se učí na cestách, ale nejprve mě baví strategizace. Vypracujte seznam možností, promyslete důsledky a poté určete výhody a nevýhody každé z nich. Vyberte si plán, který vám nejlépe vyhovuje.
3. Získejte pomoc.
Dalším krokem je získání lidí ve vašem rohu, aby vám pomohli vytvořit trvalé pozitivní změny. Nejvýznamnější změny nepřicházejí rychle ani snadno, jsou vytvářeny a zdokonalovány během několika měsíců a let. Pokud máte podpůrnou síť životních koučů nebo terapeutů, kteří jsou vyškoleni v tom, aby vám pomohli přiblížit se k životu jeden den po druhém, pomůže vám to upřednostnit a získat perspektivu na vaší cestě k seberealizaci. Získání pomoci není známkou slabosti, je to známkou síly.
Čtyři. Začněte se hýbat.
Na ničem nezáleží, pokud nezasáhnete! Začátek je často nejtěžší krok a poté naberete na síle kupředu. Zavolejte. Udělejte vše, co musíte udělat, abyste začali vytvářet pozitivní změny. Trvalé změny ztěžuje systém, ve kterém žijete - lidé, na kterých vám záleží, nechtějí, abyste se změnili, protože pokud to uděláte, budou muset čelit podobným problémům a nemusí být připraveni pokračovat v růstu. Pokud nebudete riskovat, nebudete mít žádnou odměnu v samorůstu.
5. Odrážet.
Poté, co jste se vydali na cestu k seberealizaci, přemýšlejte o tom, jak hlubší změny ovlivňují všechny aspekty vašeho života. Když se změníte od jádra své bytosti, změny se posunou směrem ven do vašeho exteriéru a ovlivní vaše každodenní zážitky. Všimněte si malých pozitivních změn, které vycházejí z řešení vašich nejhlubších výzev, a načerpejte odvahu, kterou jste potřebovali, abyste se na této cestě dál pohybovali.
Velké změny jsou lákavé. Často fantazírujeme o vytváření významných životních změn, abychom se vyhnuli základním problémům, které udržují cyklus negativity a neštěstí. Stejně jako přidání vrstev svalového brnění nezměnilo nejistotu mého srdce, vím, že pokud opravdu chcete vytvořit pozitivní změny, musíte jít na kořen. Pouze ve tmě našich hlubin objevíme světlo našeho potenciál .
Související odkazy:
Jak si introverti užívají života?
Jaké jsou věci, které psychologové vědí, ale většina lidí ne?
Jsem myslitel. Jak se také mohu stát činitelem?
Matthew Jones píše na prezenčnípowerpotenciál.com , kde sdílí integrovaný přístup k wellness a seberealizaci zaměřený na vyvážení mysli, těla a ducha. Sledujte Matta na Snapchatu a Twitteru: M_tthewJones .Quoru můžete sledovat dále Cvrlikání , Facebook , a Google+ .
