Úleva od stresu může pomoci meditaci.Kalen Emsley / Unsplash Benigní hyperplazie prostaty (BPH) je nejčastější příčinou zvětšení prostaty. Jak muž stárne, BPH se stává běžnějším. Vyvíjí se to asi u poloviny všech mužů ve věku od 51 do 60 let a bude to mít až 90 procent mužů ve věku nad 80 let.
Během lidského života má prostata dvě hlavní růstová období. První je, když prochází pubertou, během níž se prostata zdvojnásobí. Druhé růstové období začíná kolem 25. roku věku, poté prostata začne znovu růst. Je přirozené, že prostata roste, a to se označuje jako BPH. Tento benigní stav nevede k rakovině prostaty, ale ti dva mohou koexistovat .
Mezi specifické příznaky BPH patří:
- Váhavý, přerušovaný, slabý proud moči
- Naléhavost, netěsnost nebo driblování
- Pocit neúplného vyprázdnění
- Častější močení, zejména v noci
Muž, který má některý z těchto příznaků, by se měl poradit se svým lékařem, aby vyhledal léčbu, protože existuje mnoho způsobů, jak se s BPH vypořádat. Existují léky na výběr a účinná chirurgická léčba s několika vedlejšími účinky, pokud je nutná operace.
Změny životního stylu však mohou být další metodou snižování příznaků BPH. Před automatickým přesvědčením, že příznaky jsou způsobeny pouze BPH, by měli všichni muži každoročně podstoupit vyšetření prostaty, aby se vyloučila možnost rakoviny prostaty. Jakmile se zjistí, že jde o benigní zvětšenou prostatu, mohou muži provést sedm jednoduchých změn v životním stylu, aby zvládli příznaky BPH a přinesli úlevu:
- Napětí nebo nervozita mohou u muže způsobit častější močení. Pravidelné cvičení, cvičení jógy a meditace mohou znovu prožít stres, který může pomoci snížit nutkání močit.
- Pokaždé, když člověk močí, musí úplně vyprázdnit močový měchýř, aby se snížila potřeba několika cest do koupelny. BPH dává člověku pocit, že musí často močit, a využil příležitosti využít toaletu přibližně každé tři hodiny, i když se necítí tak, jak by potřeboval. Před opuštěním domu a před spaním vždy močte. Zdvojnásobení vyprázdnění je další strategií - když máte pocit, že jste už močili, počkejte několik sekund a zkuste to znovu.
- Někdy mohou k problému přispět určité recepty nebo volně prodejné léky. Léky, které snižují překrvení, jako je pseudoefedrin (Sudafed), a antihistaminika, jako je difenhydramin (Benadryl), mohou interferovat s močením. Některé léky na předpis mohou také zhoršit BPH. Diuretika užívaná k léčbě vysokého krevního tlaku mohou zvýšit frekvenci močení a některá antidepresiva snížit tok moči. Lékař by měl zkontrolovat všechny léky, zkontrolovat, zda je možné upravit dávkování, změnit plán, kdy jsou léky užívány, nebo předepsat různé léky, které způsobují méně problémů s močením.
- Vyvarujte se pití tekutin alespoň tři hodiny před spaním. Nápoje obsahující kofein nebo alkohol jsou diuretika, která stimulují ledviny k tvorbě moči, čímž zvyšují pravděpodobnost nočního močení. Mohou také ovlivnit svalový tonus močového měchýře.
- Stejně nepříjemné jako frekvence močení jsou další příznaky BPH, které znepokojují, driblování, únik a pocit naléhavosti. Jedním ze způsobů, jak tyto příznaky potlačit, je posílení svalů kolem krku močového měchýře pomocí Kegelova cvičení . Kegely lze provést kontrakcí svalů, které se používají k zabránění močení, a pevným stiskem po dobu 10 sekund. Poté uvolněte svaly a opakujte asi 10krát. Provádění těchto cvičení třikrát až pětkrát denně může zlepšit kontrolu močového měchýře.
- Abyste udrželi zdravou prostatu, vybírejte zdravá jídla, včetně velkého množství ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, fazolí, ořechů a semen. Další důležitou látkou ke konzumaci jsou omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí ve studenovodních rybách, jako je tuňák, losos, sledě, makrela, halibut a sardinky.
- Každý muž, který má příznaky BPH, by se měl vždy poradit s urologem, aby získal definitivní diagnózu a léčbu svého stavu. Pokud jsou příznaky BPH příliš těžké na zvládnutí, je na čase zavolat lékaře. Čekání příliš dlouho může zvýšit potřebu invazivnějších opatření, jako je chirurgický zákrok. BPH nezpůsobuje rakovinu prostaty, ale příznaky jsou podobné, což je další důvod, proč vyhledat radu urologa.
Dr. Samadi je urologický onkolog certifikovaný na palubě vyškolený v otevřené a tradiční a laparoskopické chirurgii a je odborníkem v robotické chirurgii prostaty. Je předsedou urologie, vedoucí robotické chirurgie v nemocnici Lenox Hill a profesorem urologie na lékařské fakultě Hofstra North Shore-LIJ. Je lékařským korespondentem lékařského týmu Fox News Channel. Více se dozvíte na roboticoncology.com . Navštivte blog Dr. Samadiho na SamadiMD.com . Sledujte Dr. Samadiho dál Cvrlikání , Instagram , Pintrest a Facebook .
