Jak bojujete proti lži, že deprivace se rovná smrti, když si toho ani neuvědomujete?Pexels nejúčinnější prášky na hubnutí
Téměř každý v naší společnosti zažívá jakýsi impuls, který nedokáže ovládat. Můžete nutně aktualizovat svou stránku na Facebooku, nakupovat věci, které nepotřebujete, odvrátit lidi v provozu nebo si dát ještě jeden drink, i když už jste překročili svůj limit. Jako terapeuti kteří zacházeli s mnoha nejznámějšími lidmi v Hollywoodu, viděli jsme různé problémy s kontrolou impulzů - je to něco, co jsme zažili na vlastní kůži a dobře tomu rozumíme. Přesto, když slyšíme, jak naše telefony pingují oznamovat příchozí e-maily nebo textové zprávy, cítíme se jako jeden z Pavlovových psů - musíme bojovat s nutkáním to zkontrolovat, i když jsme zapojeni do něčeho, co vyžaduje veškerou naši pozornost.
Všichni máme výmluvy, abychom se těmto impulzům vzdali. Je to jen chvilkové přerušení. Zasloužím si odměnu. Zítra určitě předám nový list. Ale tím, že se vzdáme těchto výmluv, se vlastně účastníme naší vlastní destrukce.
Zničení může znít drsně. Jediné selhání - dezert, který není ve vaší stravě, nákup přesahující limit, sledování videí na YouTube, když byste měli pracovat - vám nezničí život. Ale to je tak nevyzpytatelné na našem nedostatku sebekontroly. Tím, že vás poddáme jednomu neškodnému nutkání za druhým, vytváříme něco mnohem nebezpečnějšího: požitkářský způsob života.
CENA SAMOSTATNÉHO POVOLÁNÍ
Tento životní styl stojí obrovské náklady: ničí vaši budoucnost. Cokoli chcete v budoucnu vytvořit, vyžaduje, abyste v přítomnosti oddálili uspokojení. Řekněme, že vaším snem je získat podporu zaměstnání. Abyste toho dosáhli, možná budete chtít podniknout mnoho kroků, jako je pěstování vztahů s vyššími školami, kteří vám mohou pomoci, večerní kurzy k osvojení dovedností, které potřebujete, nebo věnování více času současným projektům, až přijde čas, můžete se prodat. Na každém kroku budete pravděpodobně v pokušení jít ven popíjet s přáteli, sledovat svůj oblíbený televizní pořad nebo nakupovat. Ale pouze tím, že odoláte těmto impulzům, máte šanci dosáhnout svého snu.
To platí bez ohledu na to, co chcete vytvořit. Spisovatel, který bezmyšlenkovitě surfuje po internetu, mu na psaní nezbývá čas ani inspirace. Manžel, který se nutkavě dívá na pornografii, ztrácí zájem o důvěrný vztah se svou ženou. Členové rodiny, kteří zůstávají během večeře přilepení ke svým telefonům, ztrácejí schopnost smysluplně komunikovat.
Požitkářství vyčerpává energii, kterou potřebujete, abyste ze života dostali to, co chcete. Na tom, jak se poddáte svým impulzům, je tak nevyzpytatelné, že vás to kape kapáním kape - takže si toho postupně ani neuvědomujete. Historicky byl tento proces považován za dílo ďábla v jeho roli pokušitele. Svádí vás malými potěšeními, každá bezvýznamná sama o sobě. Trpělivě čeká, jak to budete znovu a znovu dávat. Postupně ztrácíte vůli odolat jeho lákadlům. Nakonec zaplatíte nejvyšší cenu: je příliš pozdě na to dosáhnout toho, co jste v životě chtěli .
LŽE, KTERÉ NÁS UCHOVÁVÁ NÁS SAMOLEPÉ
Bohužel řízení je vzácný. Přecházeli jsme od kultury obětavosti a sebekázně k kultuře čistého, neomezeného požitku. Každý den jsme bombardováni reklamami, které nás nutí uspokojit naše touhy: Žízeň je všechno. Poslouchejte svou žízeň. Prostě to udělej. Betcha nemůže sníst jen jednu.
Tyto zprávy na nás mají vliv, ale nemohou nás zbavit vůle odolat. Musí existovat něco jiného - něco uvnitř - což nás činí náchylnými k nim. Nejlepší způsob, jak to zažít, je sledovat, co se stane, když se pokusíte omezit vaše nutkání. Zkuste to:
- Vraťte se zpět do stavu touhy, kterou jste zažili v minulosti. Cítíte neukojitelný hlad, který vás nutí dostat, co chcete.
- Nyní si představte, že se držíte zpátky - zakazujte si dostat to, co chcete.
- Všimněte si, jaká je vaše reakce: jaký je to pocit, když vám je tak špatně odepřeno to, co chcete?
Možná jste se cítili smutní, úzkostní, frustrovaní nebo naštvaní. Ale ať už jste cítili cokoli, většina lidí je překvapená, jak bolestivé je vůbec přemýšlet o tom, jak se připravit. Je to překvapivé, protože logicky víte, že to překonáte. Pokud se přestanete vznášet, dát si kousek dortu nebo něco koupit online, na okamžik to bolí, ale bolest zmizí. Za krátkou dobu půjdete dál a zapomenete, že jste to vůbec chtěli. Tak proč je ten okamžik sebezapření tak bolestivý ?
Odpověď: Část vás - tajemná síla ve vás - vás přesvědčila o lži: Být zbaven je nesnesitelné. Nemůžeš se přes to dostat. Toto není lež, o které jste si vědomi. Ale tato část vašeho myšlenkového procesu nefunguje na otevřeném poli, kde s ní můžete logicky bojovat. Ovládá vás z vašeho bezvědomí. Na této úrovni vás přesvědčí, že deprivace je druh smrti - něco, z čeho se nikdy nezotavíte.
Pokud tomu nevěříte, sledujte malé dítě, které bylo řečeno, že nemůže mít něco, co chce - může to být hračka, sladký nápoj, další jízda na zádech nebo cokoli jiného. Okamžitě je zaplaven pocity intenzivního smutku a úzkosti. Hluboko uvnitř věří, že ztráta je nepřekonatelná.
***
Jak bojujete s lží že deprivace se rovná smrti, když o ní ani nevíš?
Musíte začít tím, že budete mít jiný pohled na deprivaci. Není to to, co si myslíte. Být zbaven něčeho není trvalým koncovým bodem, smrtí, ze které se nikdy nezotavíte. Je to naopak. Deprivace je portálem do života. Nejen, že to můžete tolerovat, je to cesta k plnohodnotnějšímu životu, než jste si kdy mysleli. Jakmile to budete moci prožít, zbaví vás deprivace zotročení vašimi impulsy.
Ale tomu nestačí věřit; musíte to zažít. To vyžaduje změnu zaměření. Normálně se soustředíme mimo sebe, na to, o co se sami připravujeme: sex, šperk, poslední hra pokeru atd. I když si dokážeme odolat to, co chceme, soustředíme se na to si přáli, abychom to mohli mít, a cítili jsme se o to okradeni To nás udržuje fixovanými na vnější svět.
Abyste se osvobodili od touhy, musíte zkusit něco jiného: odolat impulsu k útěku a jednoduše se dívat dovnitř na prázdnotu. Opravdu o tom nic nevíte (vyhýbali jste se tomu celý život), takže o tom buďte klidní. Možná vás to překvapí. Ve skutečnosti, když trpělivě zíráte do vnitřní propasti, začnete cítit něco, co byste nikdy nečekali. To, co se cítilo jako temná, neplodná, mrtvá zóna, se rozsvítí životem. Je to jako děloha, těhotná potenciálem.
Nepokoušejte se to logicky pochopit, podívejte se, jestli to můžete na vlastní kůži zažít. Vyzkoušejte následující cvičení:
- Dostaňte se do stejného stavu deprivace, jaký jste vytvořili v minulém cvičení: chcete něco velmi špatného a je vám zakázáno to získat. Udělejte pocity deprivace co nejintenzivnější.
- Nyní pusť to, co chceš. Úplně na to zapomeň. Představte si, že zmizí také celý vnější svět; už to pro vás není zdrojem uspokojení.
- Podívejte se do sebe. Pocit deprivace je nyní obrovský prázdný prostor.
- Postavte se tomu. Zůstaňte klidní a naprosto klidní. Soustřeďte se na prázdnotu a uvidíme, co se stane .
Většina našich pacientů, když cvičí, začne cítit míchání, pohyb v prázdnotě, jako by tam dole něco bylo. To míchání je prvním náznakem vnitřní hojnosti, která vás může naplnit zevnitř. Jak tento zdroj opakovaně zažíváte, zjistíte, že zbavení toho, co chcete, vás nejen nezabije, ale také vás kontaktuje s tajemným vnitřním zdrojem. Cokoli chcete dosáhnout - napsat knihu, vybudovat podnik, být efektivním rodičem - je možné, protože tento zdroj nekonečné tvůrčí energie nyní teče skrz vás.
Phil Stutz a Barry Michels jsou autory Ožívá: 4 nástroje, jak porazit svého vnitřního nepřítele, zapálit kreativní výraz a uvolněte potenciál své duše a Nástroje: 5 nástrojů, které vám pomohou najít odvahu, kreativitu a sílu vůle - a inspirují vás, abyste žili život v pohybu vpřed , do New York Times nejlepší prodejce. Lawrence O’Donnell, označovaný za nejvyhledávanější zmenšeniny v Hollywoodu, a Newyorčan Seznam klientů Barryho a Phila zahrnuje špičkové autory, herce, producenty, generální ředitele a další kreativy.
