Metabolismus: Všechny chemické reakce udržující život v organismu.Elysium Health / Ori Toor Většina z nás má hluboce chybné znalosti metabolismu. Pokud potřebujete důkaz toho, Google funguje, jak funguje metabolismus, a sledujte stránku po stránce s tipy, jak posílit slovo m a zhubnout. Tato myšlenka - že metabolismus je neodmyslitelně spjat s přibíráním a hubnutím - není špatná. Ale chybí mu les pro stromy. Metabolismus je součet každou chemickou reakci, která se děje uvnitř těla , obrovská síť interakcí na molekulární úrovni, jejichž cílem je udržet organismus (vy) v tom, co biologové nazývají homeostáza: stav rovnováhy, nejlépe ilustrovaný naší téměř konstantní tělesnou teplotou, který přetrvává i za nejrůznějších okolností.
| HLAVNÍ VLASTNOSTI → Metabolismus je souhrnem každé chemické reakce, která se děje uvnitř těla. → Vědci chápou metabolismus jako souhrn procesů rozkladu, známých jako katabolismus, a budování, anabolismus, které udržují život. → Metabolismus je ovlivňován řadou faktorů, včetně věku, genů, úrovně stresu, spánku a cvičení. |
Vědci kategorizují většinu chemických reakcí, které tvoří metabolismus, na dva procesy, které probíhají současně a neustále. Při katabolismu se velké molekuly (mnoho z potravy) štěpí, aby se získala energie a jejich menší molekulární stavební kameny. V anabolismu se získaná energie používá k sestavení těchto stavebních bloků do něčeho biologicky užitečného, jako jsou tkáně a orgány. Jedná se o delikátní vyvažovací akt a neustálé úsilí vašeho těla produkovat správné množství energie a správné suroviny pro přežití. Spolu s vašimi geny, metabolismem a vstupy, které ho ovlivňují, vás dělají tím, kým jste. I když nemá stejný známý prsten jako vy, co jíte, váš metabolismus je mnohem blíže pravdě.
Pro lidi, kteří chtějí dělat zdravá rozhodnutí Vědět, že metabolismus je více než páka pro hubnutí, je důležitým krokem k holistickému pochopení způsobu, jakým tělo funguje. Tento základ vám pomůže začít.
Tělo si vystačí s různými okolnostmi a stále najde způsob, jak dobře fungovat, ale jeho nesprávné množství vstupů - nebo nesprávné přísady dohromady - klade důraz na metabolické cesty.Elysium Health / Ori Toor
recenze filmu narážení do zad pro začátečníky
Vysvětlení katabolismu a anabolismu
Trávení je ve skutečnosti důležitým prvním krokem, který vás vezme od žvýkání jídla k absorpci cenných molekul ve střevech. Katabolismus začíná uvnitř buňky, jakmile se velké molekuly (nazývané také makromolekuly), jako jsou uhlohydráty, tuky a bílkoviny - základní složky kousku potravy, rozloží dále na stavební kameny. Ty se nazývají monomery a zahrnují mastné kyseliny, aminokyseliny, nukleotidy a monosacharidy.
To vše se děje v řetězcích chemických reakcí nazývaných metabolické dráhy, kde enzymy reagují s molekulou a poté ji předávají dalšímu enzymu pro další reakci, jako je montážní linka, až nakonec existuje produkt, který se použije nebo uloží. Během mnoha z těchto reakcí se uvolňuje energie ve formě adenosintrifosfátu neboli ATP, malé molekuly, která je zdrojem energie pro většinu biologických procesů v těle. Konečným výsledkem je spousta těchto molekulárních stavebních kamenů z jídla, které jste jedli, plus ATP, které se všechny používají v druhé polovině metabolismu: anabolismu.
Anabolismus využívá mnoho (ale ne všechny) stejných enzymů a metabolických cest jako katabolismus. To znamená, že mnoho částí katabolismu a anabolismu probíhá současně ve stejné buňce. Během anabolismu používají enzymy energii založenou na ATP uvolněnou během katabolismu, aby spojily monomery zpět do větších makromolekul, které se v těle používají jako materiály živých buněk, od orgánové tkáně po kosti a svaly.
Je důležité si uvědomit, že metabolické dráhy jsou součástí složitého systému (můžete vidět celou věc tady ) s poměrně přímým cílem udržet vás v rovnováze vzhledem k neustále se měnícímu prostředí, které zahrnuje množství jídla, které jíte, kolik cvičíte a mnoho dalších faktorů. Tato síť probíhajících reakcí je základem veškerého růstu. Dalším způsobem, jak přemýšlet o reakcích na molekulární úrovni, je porovnat je s vaším chováním na povrchové úrovni. Když se ochladíte, obléknete další vrstvu; když si jdeš zaběhat, dostaneš žízeň a napiješ se vody. Stejně tak chemické reakce, které tvoří metabolismus, reagují na jejich podmínky na buněčné úrovni, aby vás udržely.
Jak ovlivňuje metabolismus vaše zdraví?
Je pozoruhodné, že si tělo vystačí s různými okolnostmi a stále najde způsob, jak dobře fungovat, ale jeho nesprávné množství vstupů - nebo nesprávné přísady dohromady - klade důraz na metabolické cesty. Řekněme, že budete jíst misku cukru při každém jídle. Tělo bude účinně vytvářet energii ve formě ATP, pokud tuto energii potřebuje. Pokud tomu tak není, může přesměrovat základní molekuly sacharidů, tuků a dokonce i bílkovin, které jíte, různými metabolickými cestami, které se zaměřují spíše na skladování než na tvorbu energie - výsledkem je tuková tkáň nebo tělesný tuk. Nejen, že se veškerý tento cukr pravděpodobně uloží jako tuk, ale může také zatěžovat metabolické cesty, díky nimž bude v průběhu času fungovat méně optimálně. Dostatek nesprávných vstupů může vést k metabolickým poruchám, včetně inzulínové rezistence, která je rizikovým faktorem cukrovky. 
I když myšlenka na složitou síť chemických reakcí může být skličující, zároveň posiluje.Elysium Health / Ori Toor
Metabolismus mimo jídlo: geny, stres, cvičení
Jídlo a živiny, které obsahují, jsou jádrem metabolismu, ale jsou jen jednou z mnoha proměnných, které ho ovlivňují. Například metabolismus je úzce (a komplexně) vázán na cirkadiánní rytmy, biologické procesy spojené s 24hodinovým cyklem. I když vztah není zcela pochopen, studie na zvířatech ukazují že narušení normálního cyklu den-noc přerušením spánku nebo celodenního stravování může způsobit metabolické poruchy. A pak je tu tvůj věk, vaše geny , úrovně stresu , a ať cvičíte ( a kdy ) - všechny ovlivňují metabolismus. Je to proto, že organismy, jako lidé, neexistují ve vakuu a také naše síť chemických reakcí, které tvoří metabolismus.
I když myšlenka na složitou síť chemických reakcí může být skličující, zároveň posiluje. Strávte nějaký čas poznáváním toho, jak metabolismus skutečně funguje, a vztahem mezi konkrétními cestami a jejich výsledky na povrchu, a budete mít lepší pozici, abyste mohli ovlivnit své dlouhodobé zdraví.
Jeremy Berger je ředitelem obsahu pro Elysium zdraví , společnost zabývající se zdravím spotřebitelů, která převádí pokrok ve vědě a technologii do klinicky ověřených zdravotnických produktů. Ve spolupráci s týmem autorů a vědců vytváří příběhy, které mají smysl pro složitá témata ve zdravotnictví a vědě. Přečtěte si více na endpoints.elysiumhealth.com a sledujte na Twitteru @ ElysiumHQ .
