Pijte méně, abyste si uchovali játra.(Foto: Justin Sullivan / Getty Images) Všechno, co jíte a pijete, prochází vašimi játry. Nezdravá strava, i když je tvrdá pro játra pro ty, kteří nemají zdravotní stav, může být mnohem škodlivější pro osoby trpící hepatitidou C nebo jiným poškozením jater. Udržování co nejzdravějších jater může minimalizovat škodlivé vedlejší účinky. To, co jíte a pijete, je vaše první obranná linie proti poškození jater. Dieta plná toxinů, jako je alkohol, v průběhu času poškodí játra, způsobí jizvy a pravděpodobně povede k cirhóze, zejména u pacientů s hepatitidou C. Podobně nezdravá strava může vést k přibývání na váze a ztučnění jater, což u těch, kteří trpí z tohoto viru, může také nakonec vést k cirhóze.
Dobrá strava na druhé straně může zlepšit zdraví jater a pomoci těm s hepatitidou C nebo bez ní snížit riziko jizev a cirhózy jater. Zdravý životní styl, který zahrnuje čistou stravu plnou celozrnných produktů, ovoce a zeleniny a cvičení, může obecně zpomalit postup k cirhóze z infekčního onemocnění postihujícího játra.
Pokud tedy chcete mít lepší játra, co byste měli jíst? Zdravá játra by se měla zaměřovat na čerstvé ovoce a zeleninu, celozrnné výrobky, jako je oves a ječmen, hnědá rýže nebo quinoa, fazole a zdravé tuky, jako jsou ořechy a avokádo.
V mnoha ohledech je lepší léčba jater stejně tak tím, čemu se vyhýbáte, jako tím, co si dáváte do těla. Toto je 10 nejdůležitějších věcí, kterým byste se měli vyhnout, když si dáváte játra jako první:
- Alkohol: Pravděpodobně nejdůležitější změna pro každého, kdo má onemocnění jater nebo se snaží udržet své játra ve špičkové formě. U pacientů s jaterní infekcí není orgán schopen tento toxin účinně rozložit
- Nezdravé jídlo : Potraviny s vysokým obsahem tuků, cukrů, chemikálií a přísad představují pro játra větší stres
- Hydrogenované oleje : jedná se o oleje, které při pokojové teplotě ztuhnou. S játry se s nimi těžko manipuluje a měly by být vyměněny za olivový olej nebo lněný olej
- Mléčné výrobky : Může být obtížné strávit a zvýšit zánět
- Džusy nebo nápoje s vysokým obsahem cukru : velké množství cukru, podobně jako v džusových nápojích, může být šokem pro játra a vést k přibývání na váze.
- Nasycený tuk: nachází se v másle, tučném masu a smažených pokrmech
- Zpracované potraviny: Tyto potraviny obsahují látky, konzervační látky a chemikálie, které játra postižená infekcí nemusí být schopna rozložit
- Pšenice a lepek : Lepek je vysoce zánětlivý, protože jsme nebyli navrženi tak, abychom jej strávili
- Voda z vodovodu : Vaše voda z vodovodu může obsahovat chemikálie a sloučeniny, které játra nejsou schopna zpracovat. Lepší může být filtrovaná, balená nebo destilovaná voda.
- Umělá sladidla : napodobeniny sladidel jsou pro játra extrémně obtížné zpracovat.
