Nejlepší nootropika: Nejlepší 3 doplňky mozku v roce 2021

Pokud zjistíte, že se často nedokážete soustředit, snažíte se zapamatovat si určité věci, zjistíte, že vaše produktivita v práci klesá, nebo že vaše mysl je obecně všude, pak nejste sami. Všichni jsme měli chvíle, kdy náš mozek nefunguje tak dobře, jak bychom si přáli.

Možná jste již zvážili použití nootropik k řešení těchto problémů, ale nebyli jste schopni najít tu pravou pro vaše potřeby. Existuje mnoho různých druhů nootropik a je těžké najít ten správný.

Dnes se podíváme na několik různých nootropik a témat souvisejících s nootropiky s cílem pomoci vám vybrat nejlepší nootropika. Budeme také procházet některé z různých ingrediencí, které byste měli hledat v nootropním doplňku, a poskytneme vám několik tipů, jak vytvořit vlastní nootropní stack.

Nejlepší nootropní doplňky stravy [Recenze]

Nootropika jsou stále populárnější a počet komerčně dostupných nootropik se jen zvyšuje. To jen ztěžuje výběr nejlepší nootropní látky pro vaše osobní potřeby.

Abychom výběr zúžili, podíváme se na pouhé tři populární nootropní doplňky.

1. NooCube - Nejúčinnější nootropikum

NooCube je doplněk od společnosti Wolfson Berg Limited, společnosti s bohatými zkušenostmi v oblasti doplňků stravy.

Vzorec NooCube je validován vědeckým výzkumem, který je volně dostupný na internetu oficiální web NooCube . Můžete si prohlédnout několik studií ukazujících účinnost každé použité přísady.

NooCube si můžete objednat odkudkoli na světě a tento doplněk je dodáván s dopravou zdarma bez ohledu na to, kde žijete. Získáte také 60denní záruku vrácení peněz, kterou můžete nárokovat, pokud zjistíte, že tento produkt nesplňuje vaše standardy.

Do jedné nádoby NooCube se vejde 60 tobolek, což je dodávka na jeden měsíc. Máte také možnost zakoupit více než jeden kontejner NooCube najednou výměnou za další kontejnery bez dalších nákladů.

Vlastnosti a přísady

Wolfson Berg tvrdí, že používání NooCube uvidíte následující výhody:

• Vylepšená schopnost pamatovat si detaily
• Více duševní výdrže
• Zvýšená schopnost multitaskingu
• Zvýšená schopnost soustředit se

Tento nootropikum funguje prostřednictvím několika různých způsobů působení:

• Zvyšuje produkci neurotransmiterů v těle a umožňuje vašim nervům efektivněji posílat signály do vašich dalších buněk.
• Pomáhá novým neuronům růst ve vašem mozku a snižuje dopad kognitivních problémů v důsledku stáří.

Jak je NooCube schopen to udělat? Všechno jde na tuto kombinaci ingrediencí:

• Alfa glycerylfosforylcholin - také známý jako alfa-GPC, tato látka pomáhá zvyšovat hladinu acetylcholinu v mozku. Acetylcholin je takzvaný neurotransmiter a váš mozek potřebuje neurotransmitery, aby mohl vysílat a přijímat signály mezi svými buňkami.
• Huperzine A - Jedná se o extrakt získaný z rostliny čínského mechu. Slouží jako inhibitor acetylcholinesterázy (AChE). AChE je zodpovědný za rozklad acetylcholinu a tato složka tomu brání.
• Extrakt z kočičích drápů - Tato složka pochází z rostliny kočičích drápů, vinné révy, která roste v jihoamerických deštných pralesech. Kočičí dráp obsahuje vysokou koncentraci antioxidantů, které chrání vaše mozkové buňky před oxidačním poškozením.
• Bacopa monnieri - Tento rostlinný extrakt obsahuje sloučeniny zvané bakosidy, které pomáhají opravovat poškozené neurony a umožňují růst nových neuronů.
• Ovesná sláma - Ovesná sláma je populární lék, který se používá v holistickém léčení po celá staletí. Mezi hlášené výhody ovesné slámy patří zmírnění stresu a umožnění jasného myšlení. Může být také účinný při léčbě zánětu.
• L-theanin a L-tyrosin - obě tyto složky jsou aminokyseliny. Pomáhají zmírnit stres a také stimulují vaše neurotransmitery, což vám pomůže cítit se bděle, ale ne úzkostně.
• Pterostilben - Tato látka je druh polyfenolu, živiny, která je naplněna antioxidanty. Polyfenoly, jako je tento, mohou být potenciálně použity k léčbě různých stavů, mimo jiné včetně zažívacích potíží, kardiovaskulárních onemocnění a neurodegenerativních onemocnění.
• Resveratrol - Tato rostlinná složka je dalším příkladem polyfenolu. Resveratrol má neuroprotektivní účinky a může také nabídnout celou řadu dalších zdravotních výhod.

Klikněte sem pro Úplný seznam přísad v Noocube naleznete na oficiálních stránkách .

Pro dosažení nejlepších výsledků výrobce doporučuje užívat každé ráno dvě tobolky NooCube se snídaní. V průměru to trvá asi 30-45 minut, než se tento nootropikum naběhne, a účinky trvají asi 8-10 hodin.

Profesionálové:

• Zahrnuje účinnou kombinaci nootropních přísad
• Tento doplněk může zlepšit vaši celkovou kognitivní funkci.
• Vyrobeno zavedenou značkou
• Zahrnuje záruku vrácení peněz
• Obsahuje pouze přírodní ingredience
• Účinnost každé složky je podložena vědeckými důkazy.
• Většina uživatelů uvádí celkové pozitivní zkušenosti s používáním tohoto produktu.
• Nezpůsobuje to vedlejší účinky.
• Doprava zdarma je k dispozici po celém světě.

Nevýhody:

• Tento doplněk je možné zakoupit pouze prostřednictvím oficiální web .
• Výrobce nevysvětluje úlohu a funkci všech složek.

Uživatelská zkušenost

Uživatelé NooCube uvedli, že tento doplněk jim umožnil více se soustředit na dokončení různých úkolů. Někteří zákazníci uvedli, že používání NooCube jim pomohlo být produktivnější v práci, zejména v náročných situacích.

Žádní zákazníci nehlásili, že by při používání NooCube zaznamenali vedlejší účinky, což naznačuje, že je celkově celkem bezpečné.

Klikněte sem pro Získejte nejlepší nabídku na NooCube z oficiálních webových stránek .

dva. Mind Lab Pro - Nejlepší pro mozkovou mlhu a úzkost

Mind Lab Pro vyrábí společnost Opti-Nutra, další zavedený výrobce doplňků stravy. Poprvé představen v roce 2015, tento doplněk byl několikrát aktualizován, aby byl ještě efektivnější.

Stejně jako NooCube, můžete si tento nootropní doplněk zakoupit pouze od oficiální produktový web . Stejně jako NooCube obsahuje jeden kontejner měsíční zásobu kapslí a můžete také zadávat hromadné objednávky, abyste získali nárok na slevy a položky zdarma.

A pokud nejste spokojeni s výsledky, které získáte od Mind Lab Pro, máte samozřejmě možnost požádat o úplné vrácení peněz do 60 dnů od data nákupu.

Vlastnosti a přísady

Opti-Nutra tvrdí, že používání Mind Lab Pro může zlepšit vaši paměť, zlepšit vaši schopnost soustředit se, pomoci vám zůstat v klidu v době stresu, zvýšit vaši motivaci a mnoho dalších výhod.

Výrobce uvádí, že všechny tyto výhody spočívají v této kombinaci 11 složek:

• Citicolin - Citicolin je chemická látka, která se nachází ve vašem mozku. Pomáhá vašemu mozku produkovat více fosfatidylcholinu, další chemikálie, kterou váš mozek potřebuje k vytváření vzpomínek. Mind Lab Pro je vyráběn se značkovou verzí citicolinu zvanou Cognizin.
• Fosfatidylserin - Další přirozeně se vyskytující chemikálie ve vašem těle, fosfatidylserin pomáhá vašemu mozku uvolňovat neurotransmitery a také obsahuje kyselinu dokosahexaenovou (DHA), která je nezbytná pro vaše mozkové zdraví.
• Houba lví hřívy - Tato houba je známá svými příznivými účinky na zdraví mozku. Výzkum naznačuje, že tato houba může zvýšit vaši kognitivní funkci a může pomoci opravit poškozené nervy.
• Bacopa monnieri
• L-theanin a L-tyrosin
• Rhodiola Rosea - Tato rostlina je považována za adaptogen (látku, která dokáže přizpůsobit svou funkci v závislosti na potřebách vašeho těla). Některé důkazy tomu nasvědčují R. rosea může být účinný při zmírňování duševní únavy.
• Extrakt z kůry borovice námořní - Tento extrakt má antioxidační a protizánětlivé účinky.
• Vitamin B6 - Tento vitamin se používá při syntéze různých chemických látek, které váš mozek potřebuje.
• Vitamin B9 - Také známý jako folát, vaše tělo používá vitamin B9 k tvorbě DNA a RNA a metabolizaci aminokyselin.
• Vitamin B12 - Tento vitamin také pomáhá tělu produkovat novou DNA a pomáhá udržovat zdravé nervy a krevní buňky.

Klikněte sem pro Podívejte se na úplný seznam složek v Mind Lab Pro na oficiálních stránkách .

Výrobce doporučuje užívat dvě tobolky Mind Lab Pro buď ráno, nebo brzy odpoledne. Účinky pocítíte údajně během několika hodin.

Profesionálové:

• Vyrobeno výhradně z přírodních surovin
• Mohou být použity všemi typy lidí všech věkových skupin
• Pomáhá zlepšit vaše celkové mozkové zdraví a kognitivní funkce
• Umožňuje vašemu mozku odolávat většímu stresu
• Dodává se se zárukou vrácení peněz
• Poskytuje krátkodobé i dlouhodobé výhody
• Vzorec byl ověřen třetími stranami.
• Lze zakoupit odkudkoli

Nevýhody:

• Relativně drahé
• Je obtížné skládat tento doplněk s jinými nootropiky

Uživatelská zkušenost

Většina uživatelů uvedla uspokojivé výsledky používání Mind Lab Pro. Běžné chvály byly, že Mind Lab Pro pomohl uživatelům soustředit se, zvýšila jejich motivaci a zlepšila jejich paměť. Uživatelé tvrdí, že výsledky byly srovnatelné s tím, co očekávali.

Klikněte sem pro Získejte nejlepší nabídku na Mind Lab Pro z oficiálních webových stránek .

3. What Mind - Pomáhá zlepšit zaostření

Produkoval Neurohacker Collection, Co je to za mysl účinnost byla hodnocena prostřednictvím pilotní studie; výsledky této studie si můžete prohlédnout na jejich oficiálních webových stránkách.

I když je vždy bonus vidět, jak společnost zveřejňuje průzkum svých vlastních produktů, výsledky byste měli brát s rezervou; Neurohacker Collection financoval studii, takže výsledky mohou být mírně zkreslené.

Qualia Mind lze dodávat do celého světa; neexistuje však vůbec žádná možnost dopravy zdarma. Výrobce také nabízí 100denní záruku vrácení peněz, ale to platí pouze pro váš první nákup Qualia Mind. Do jednoho kontejneru se vejde 154 tobolek, což se zdá být hodně, ale vydrží vám jen 22 dní.

Vlastnosti a přísady

Stejně jako ostatní nootropika, výrobci What Mind tvrdí, že tento doplněk může pomoci zlepšit vaši mozkovou funkci podporou zdraví vašich nervových drah.

Vzorec Qualia Mind je poměrně složitý a skládá se z 28 různých složek:

• Vitamin C - Také známý jako kyselina askorbová, je vitamin C nezbytným vitamínem a antioxidantem.
• Vitamin D3 - Další základní vitamin, který nabízí neuroprotektivní a antioxidační účinky.
• Vitamíny B-komplexu (vitamin B1, B3, B5, B6 a B12) - Primární funkcí všech vitamínů B-komplexu je přeměna živin na energii v těle.
• Acetyl-l-karnitin HCI - toto je další typ aminokyseliny, který stimuluje produkci neurotransmiterů v mozku.
• Extrakt z listů artyčoku - Tento rostlinný extrakt je antioxidant a pomáhá stimulovat produkci žluči ve střevech.
• Extrakt z listů Bacopa monnieri
• Extrakt z kořene Rhodiola rosea
• DL-fenylalanin - Tato látka pomáhá tělu produkovat řadu dalších látek, jako je epinefrin, které fungují jako neurotransmitery.
• Uridinmonofosfát - Tato látka je součástí toho, co tvoří RNA.
• N-acetyl-tyrosin
• Taurin - další aminokyselina.
• L-theanin
• Alfa-GPC
• Cognizin
• Organické kávové bobule - silný antioxidant.
• Extrakt ze semen sametové fazole - populární léčba v ajurvédském lékařském systému, semena sametové fazole mají antioxidační účinky.
• Fosfatidylserin
• Theobromin - Theobromin je mírný stimulant podobný kofeinu. Může zvýšit vaši bdělost, snížit váš krevní tlak a zlepšit náladu. Stimulační účinky theobrominu jsou mírnější, ale déle trvající než účinky kofeinu.
• Kyselina dokosahexaenová (DHA) - DHA je typ omega-3 mastných kyselin, který je nejvíce prospěšný pro kardiovaskulární zdraví.
• Celastrus paniculatus extrakt ze semen - Další složka ajurvédské medicíny, tento extrakt ze semen může mít neuroprotektivní a nootropní účinky.
• Ginkgo biloba - Tento rostlinný extrakt obsahuje vysoké množství antioxidantů a může také účinně zlepšit kognitivní funkce člověka.
• Coleus forskohlii - Extrakt z této vytrvalé rostliny může pomoci inhibovat acetylcholinesterázu.
• Pyrrolochinolin chinon - Tato látka se nachází v různých druzích ovoce, zeleniny a mateřského mléka. Má antioxidační a neuroprotektivní účinky.
• Huperzine A

Klikněte sem pro Úplný seznam složek v Qualia Mind najdete na oficiálních stránkách .

Jedna dávka Qualia Mind se skládá ze sedmi tobolek, které byste si měli vzít ráno na lačný žaludek. Výrobce doporučuje užívat Qualia Mind každý pracovní den, ale přes víkend jej přeskočit.

Profesionálové:

• Účinnost tohoto doplňku byla potvrzena alespoň jednou studií.
• Lepší paměť, soustředění, síla vůle a kreativita
• Zvyšuje energii
• Poskytuje duševní jasnost
• Přírodní ingredience
• Spolehlivá značka
• Silná záruka vrácení peněz

Nevýhody:

• Velmi drahý
• U sedmi tobolek je velikost porce příliš velká.

Uživatelská zkušenost

Mnoho uživatelů uvádí Qualia Mind jako jeden z lepších přirozených nootropních stacků, které vyzkoušeli. Uživatelé uvádějí, že Qualia Mind pomohla zmírnit pocity úzkosti a zlepšila jejich koncentraci a motivaci. Někteří uživatelé také uvádějí, že užívání Qualia Mind dokázalo zvýšit jejich kreativitu.

Klikněte sem pro Získejte nejlepší nabídku Qualia Mind z oficiálních webových stránek .

Nejlepší individuální nootropika

Kromě těchto předem připravených nootropních zásobníků můžete také vytvořit vlastní zásobníky pomocí jednotlivých nootropních přísad. Pojďme se podívat na některé z nejlepších ingrediencí v této kategorii.

Citicolin

Citicolin je proléčivem uridinu a cholinu, což znamená, že se po konzumaci přemění na obě tyto látky. Je to také nootropní látka sama o sobě.

Cholin ve vašem mozku se přeměňuje na acetylcholin, důležitý neurotransmiter. Vaše tělo také přeměňuje citicolin na fosfatidylcholin, což je fosfolipid (více o těch trochu).

Citicolin je účinný v nootropní skupině, když je kombinován s fosfatidylserinem a tyrosinem.

Bacopa Monnieri

B. monnieri se již dlouho používá jako léčba různých stavů. Pokud jde o schopnost zlepšit vaši kognitivní funkci, říká se, že doplňuje vaši stravu o B. monnieri Extrakt vám pomůže zapamatovat si více informací, zlepšit vaše prostorové povědomí a umožnit vašemu mozku rychleji zpracovávat informace.

B. monnieri pomáhá vašemu nervovému systému komunikovat zvýšením produkce dendritů v těle. Dendrity jsou větve pocházející z vašich nervových buněk, které jsou odpovědné za příjem informací z vašich ostatních nervových buněk.

Zkuste to hledat B. monnieri extrakty, které obsahují vysoké množství bakosidů; to jsou aktivní sloučeniny v B. monnieri které jí dodávají blahodárné účinky.

Pokud chcete přidat B. monnieri do vaší skupiny nootropik, zvažte kombinaci s fosfatidylserinem a citicolinem.

Fosfatidylserin

Tato látka je typem fosfolipidu, důležité sloučeniny membrány každé buňky. Fosfatidylserin také pomáhá buňkám přenášet zprávy mezi sebou, což z něj činí také neurotransmiter.

Fosfatidylserin také pomáhá regulovat váš emoční stav a může potenciálně zmírnit některé z účinků deprese.

dal

DHA je řada omega-3 mastné kyseliny s. Váš mozek a tělo potřebují ke svému fungování omega-3 mastné kyseliny a DHA je ve skutečnosti primární omega-3 mastná kyselina, která se nachází v lidském mozku. Dostatek DHA ve vašem systému také pomáhá regulovat vaši náladu a může pomoci zvládat pocity deprese a úzkosti.

DHA lze nalézt v mnoha zdrojích potravy, včetně tučných ryb, ale často se také užívá samostatně jako doplněk stravy. DHA je účinný v nootropikách v kombinaci s citicolinem, vitaminem B12 a kůrou borovicového dřeva.

Rhodiola Rosea

R. rosea je rostlina, kterou lze nalézt v chladných, vyvýšených oblastech po celé Evropě a Asii. R. rosea může potenciálně zmírnit pocity úzkosti a deprese, což je prospěšné pro vaši celkovou kognitivní funkci. Tento rostlinný extrakt může také pomoci odvrátit únavu a může mít také protizánětlivé účinky.

R. rosea funguje dobře, když je naskládán s jinými nootropiky, jako je DHA, B. monnieri, a tyrosin.

Tyrosin

Tyrosin je typ aminokyseliny, kterou vaše tělo potřebuje k produkci látek, jako je dopamin, noradrenalin a adrenalin. Dopamin je důležitý neurotransmiter a adrenalin i noradrenalin jsou oba hormony, které hrají zásadní roli při regulaci vaší reakce na boj nebo útěk.

Tyrosin může také pomoci vašemu mozku účinněji zvládat úzkost, což může hodně zlepšit vaši celkovou kognitivní výkonnost.

Tyrosin je nejúčinnější jako nootropní látka, když je na sobě R. rosea , citicolin a ashwagandha.

Ashwagandha

V ajurvédské medicíně je ashwagandha jednou z nejuznávanějších bylin. Tato rostlina je známá především svými adaptogenními vlastnostmi, což z ní činí vhodnou léčbu pro nejrůznější problémy.

Jako nootropikum, ashwagandha může pomoci zlepšit vaši schopnost vykonávat úkoly ve stresu a také inhibuje hormon kortizol, který může způsobit nadměrný stres v dostatečně vysokých koncentracích.

Ashwagandha je účinná nootropní látka a je také účinná jako látka uvolňující stres. Mezi další nootropní látky, které se s ashwagandhou dobře skládají, patří tyrosin a výtažek z lví hřívy.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba je často používanou složkou nootropních doplňků, zejména těch, které mají rádi Komplex ProMind které se zaměřují na kognitivní problémy způsobené stáří.

Ginkgo biloba je nabitá antioxidanty, má protizánětlivé účinky a může zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví. Ginkgo biloba může pomoci zvýšit průtok krve do mozku, což je zásadní pro zásobení mozku kyslíkem a živinami, které potřebuje. Zdravý mozek nakonec vede k lepší kognitivní funkci.

Ginkgo Biloba můžete kombinovat s přísadami jako B. monnieri , citicolin a fosfatidylserin pro efektivní nootropní podávání.

Houba Lion’s Mane

The houba lví hřívy se již dlouho používá jako tradiční medicína, zejména ve starověké čínské kultuře. Hlavním rysem této houby je, že obsahuje určité sloučeniny, které pomáhají s růstem nových mozkových buněk.

Tyto sloučeniny způsobují, že vaše tělo produkuje více nervových růstových hormonů (NGH). NGH je zodpovědný za růst, opravu a množení mozkových buněk. A samozřejmě, čím zdravější jsou vaše mozkové buňky, tím větší jsou vaše kognitivní funkce.

Bylo navrženo, že výtažky z této houby mohou být potenciálně použity k léčbě příznaků neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.

Snad nejlepší na houbách lví hřívy je to, že se jedná o adaptabilní nootropikum, které lze snadno naskládat na další nootropika, včetně extraktu z kůry borovice námořní, tyrosinu a citicolinu.

Vitamin B12

Vitamin B12 je jedním z vitamínů B-komplexu a je nezbytným vitamínem pro lidské zdraví. Dostatek vitaminu B12 vám pomůže soustředit se a zlepší vaši duševní čistotu, zlepší náladu, dodá vám energii a podpoří vaši celkovou kognitivní funkci.

Nejlepší na vitaminu B12 je, že je poměrně snadné ho dostat dostatek stravou, takže často nemusíte doplňovat vitamíny navíc. Jako nootropikum se tento vitamin efektivně hromadí s kofeinem, DHA a borovicovou kůrou.Nachází se v mnoha nootropních doplňcích včetně Synapse XT a další.

Extrakt z borové kůry z moře

Extrakt z kůry borovice námořní je antioxidant, který stejně jako jiné antioxidanty pomáhá chránit vaše buňky před poškozením volnými radikály.

Extrakt z kůry borovice námořní pomáhá opravit vaše mozkové buňky a umožňuje tělu uvolňovat více oxidu dusnatého, což zvyšuje tok okysličené krve v celém těle. Námořní borová kůra je účinná ve spojení s citicolinem a tyrosinem.

Pterostilben

Pterostilben je antioxidant, který je ve skutečnosti docela podobný resveratrolu, další látce, kterou jsme dříve zmínili.

Hlavní rozdíl mezi pterostilbenem a resveratrolem je v tom, že pterostilben má vyšší úroveň biologické dostupnosti, což znamená, že ho vaše tělo dokáže zpracovat více najednou. Kombinace pterostilbenu s DHA a vitamínem B12 vede k efektivní nootropní komoře.

Kofein

Kofein je jedním z nejčastěji konzumovaných nootropik. Populární stimulant, který se přirozeně vyskytuje v několika druzích potravin, může kofein zvýšit vaši bdělost, zvýšit energii a zvýšit produktivitu.

Měli byste si však uvědomit, kolik kofeinu denně konzumujete; příliš mnoho z toho může způsobit nervozitu nebo dokonce závislost. Kofein je vysoce univerzální nootropikum, které lze skládat s řadou dalších nootropik.

Jak si vyrobit vlastní nootropika?

Existuje spousta předem připravených nootropních doplňků, ale je také možné vytvořit si vlastní.

Můžete se rozhodnout to udělat, pokud znáte většinu druhů nootropních látek a chcete vytvořit přizpůsobený nootropní stack. Pokud máte v úmyslu to udělat, mějte na paměti několik věcí.

Prvky funkčního nootropického zásobníku

I když je možné vytvořit mnoho různých typů nootropních stacků, existují určité prvky, které by každý nootropní stack měl mít.

• Všechny přísady ve vašem zásobníku by měly být zahrnuty ve správných dávkách
• Žádná ze složek ve vašem zásobníku by neměla špatně interagovat
• Váš nootropní doplněk by měl být ve formě, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám (pilulky, tablety, kapsle, tekutiny nebo prášky)

Co váš nootropní stoh potřebuje

V ideálním případě by váš nootropikum měl obsahovat následující ingredience:

• Ingredience, které spolupracují na vzájemném zesílení účinků
• Ingredience, které dělají totéž, ale různými způsoby

Průvodce kupujícím nootropik

Zahrnuli jsme podrobného průvodce kupujícího, který vám pomůže vybrat ten správný nootropikum pro vaše potřeby.

1. Určete své cíle

Než se rozhodnete, která nootropika do vašeho zásobníku přidat, zvažte aspekty vaší kognitivní funkce, které chcete vylepšit. Ať už je to vaše schopnost soustředit se nebo vaše schopnost pamatovat si věci, nootropika, která si vyberete, vám značně pomohou dosáhnout vašeho cíle.

2. Proveďte výzkum

Při hledání nového doplňku stravy nikdy nemůžete provést dostatečný výzkum. Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro vytvoření pevného nootropického zásobníku, je zajistit, aby nootropika, která používáte, byla skutečně účinná předem.

3. Vyberte si mezi přírodními nebo syntetickými nootropiky

Při výběru nootropika k použití máte možnost volby mezi přírodními nebo syntetickými nootropiky. Zatímco syntetická nootropika mohou být občas účinná, riziko nežádoucích účinků je vyšší.

4. Při startu to ulehčete

Pokud teprve začínáte užívat nootropika, je vhodné začít s malými dávkami. Sledujte sami sebe, zda nedochází k nežádoucím vedlejším účinkům. Pokud vám vyhovuje menší dávka, můžete se pokusit užít větší. V mnoha případech však k dosažení plných účinků stačí malé dávky.

5. Nepoužívejte vždy stejná nootropika

Ve svém zásobníku byste měli vyzkoušet různé nootropika; To vám může pomoci získat další přínosy pro zdraví a je také užitečné mít něco jiného, ​​na co se můžete vrátit, pokud nemáte přístup k preferovanému nootropiku.

6. Vyzkoušejte různé typy stejných nootropik

Mnoho ingrediencí přítomných v nootropních skupinách lze nalézt v různých formách. Některé z těchto forem mají větší biologickou dostupnost, což znamená, že je vaše tělo dokáže vstřebat snadněji. Zkuste experimentovat s různými formami jednotlivých ingrediencí a podívejte se, jaká kombinace funguje nejlépe.

7. Používejte spací pomůcky

Jednou z nejdůležitějších věcí, které musíte udělat pro optimální kognitivní funkci, je dostatek spánku každou noc. Proto kromě ingrediencí, které zlepšují vaši kognitivní funkci, byste měli do nootropického zásobníku zahrnout také ingredience, které vám pomohou spát.

8. Nebuďte trpěliví

Vytvoření vlastního zásobníku nootropik je proces pokusů a omylů. Nenechte se odradit, pokud na první pokus nepřijdete s efektivním stackem! Může být dobrý nápad vést si protokol o svých zkušenostech při vyzkoušení nového nootropického zásobníku, který vám pomůže sledovat, co funguje a co ne.

9. Udržujte zdravý životní styl

Zatímco nootropika mohou potenciálně zlepšit vaši kognitivní funkci, nebudou tak efektivní, pokud nežijete zdravým životním stylem. Dodržování zdravých návyků je nakonec nejlepší způsob, jak udržet váš mozek zdravý a dobře fungovat.

Jíst vyvážená jídla, efektivně zvládat stres, pít dostatek vody a dostatek spánku jsou vše, co můžete udělat, abyste zůstali zdraví.

Nejčastější dotazy týkající se nootropik

Pojďme se bavit o některých častějších otázkách, které mají spotřebitelé ohledně nootropik.

Co jsou nootropika a co dělají?

Nootropika jsou doplňky určené ke zlepšení kognitivních funkcí u zdravých jedinců.

Existuje několik způsobů, jak to udělat:

• Nootropika mohou zvýšit metabolickou aktivitu ve vašich mozkových buňkách. Kromě toho pomáhají vašim mozkovým buňkám přijímat více kyslíku, živin a životně důležitých mastných kyselin.
• Nootropika pomáhají tělu produkovat neurotransmitery, chemikálie, které přenášejí signály mezi různými buňkami. Nootropika také zabraňují tomu, aby se neurotransmitery časem rozpadly.
• Nootropika mohou pomoci rozšířit vaše cévy, zlepšit průtok krve do mozku a zabránit oxidačnímu poškození.
• Nootropika pomáhají odplavovat toxiny z mozku a zvyšují schopnost mozku absorbovat antioxidanty.
• Nootropika mohou pomoci vašemu tělu opravit nervové tkáně podporou zdraví buněčných membrán.

Fungují nootropika skutečně?

Nootropika mohou fungovat, ale často záleží na kvalitě použitých ingrediencí. Než vyzkoušíte některý z nich, vyplatí se vám zjistit, jaké jsou nejlepší dostupné nootropika.

Jaké jsou účinky nootropik?

Pravidelné užívání nootropik může potenciálně:

• Zlepšete svou schopnost pamatovat si detaily
• Zlepšete si náladu
• Zlepšete svoji motivaci a kreativitu
• Zlepšete svou schopnost soustředit se na úkoly
• Zvyšte svou duševní výdrž
• Zlepšete schopnost svého mozku zpracovávat nové informace
• Zlepšete svou slovní plynulost

Jak dlouho trvá, než začnou nootropika fungovat?

V závislosti na tom, jaké přísady se používají, mohou nootropika začít pracovat kdekoli od několika minut do několika hodin.

Jsou nootropika bezpečná?

Obecně platí, že nootropika jsou bezpečná, protože většina z nich používá přírodní přísady, které nezpůsobují vedlejší účinky. To však také záleží na kvalitě přísad použitých v každé nootropní.

Jak často mám užívat nootropika?

To záleží na tom, jaký typ nootropika chcete vyzkoušet. Obecně však platí, že většina nootropních doplňků je třeba užívat denně.

Jak se nootropika v porovnání s Adderall?

Adderall je lék určený k pomoci s problémy paměti a pozornosti. Mohlo by to být vnímáno jako podobné nootropikům, s výjimkou většiny nootropních doplňků, které používají přírodní ingredience, zatímco Adderall jsou v podstatě amfetaminy.

Způsobují nootropika úbytek hmotnosti?

Některé přísady v nootropních doplňcích mohou způsobit, že se po jídle budete cítit déle, což vám potenciálně pomůže zhubnout. Nootropika však nejsou určena k hubnutí, takže pokud je to váš hlavní cíl, měli byste zvážit jiný typ doplňku.

Způsobí nootropika ztrátu spánku?

Pokud váš nootropní doplněk neobsahuje velké množství kofeinu, je pravděpodobné, že to neovlivní vaši schopnost spát.

Zvýší používání nootropik moje IQ?

Nootropika jsou navržena ke zlepšení aspektů vaší kognitivní funkce, jako je vaše paměť, motivace a kreativita, ale nezvýší vaše IQ.

Způsobí užívání nootropik, že neuspěju v testu na drogy?

Nootropické doplňky neobsahují zakázané látky, takže jejich použití vás nezpůsobí neúspěchem v testu na přítomnost drog. To je řečeno, měli byste hledat nootropní doplňky od renomovaných značek, abyste se vyhnuli používání doplňků vyrobených z nezveřejněných přísad.

Může nootropika být návyková?

S výjimkou kofeinu, který může být mírně návykový, nemá většina nootropik návyk.

Je káva nootropní?

Protože káva obsahuje poměrně vysoké množství kofeinu, je považována za nootropní látku.

Závěr: Jaký nootropní doplněk byste si měli koupit?

Nootropika jsou stále populárnější jako přirozený způsob, jak zlepšit své zaměření a zvýšit duševní jasnost. Protože většina ingrediencí použitých v těchto nootropikách pochází z přírodních zdrojů, je díky tomu jejich bezpečné použití téměř pro každého.

Nootropika, jíž jsme se v tomto článku zabývali, jsou jedny z nejlepších, které jsou dnes k dispozici, a některý z nich může stát za zvážení, pokud hledáte doplněk, který vám pomůže zlepšit vaše kognitivní funkce.

Také jsme se zabývali tématy, jak vytvořit vlastní nootropní stack, a také tím, jaké druhy přísad byste měli hledat v nootropním doplňku.

Odpověděli jsme také na některé častěji kladené otázky, které mají lidé ohledně nootropik, takže po přečtení obsahu tohoto článku byste měli mít všechny znalosti, které potřebujete k informované volbě při rozhodování o tom, jaké nootropika chcete vyzkoušet.

A samozřejmě, pokud nežijete zdravým životním stylem, nemůžete mít zdravou mysl, takže kromě nootropik ke zlepšení svých mentálních schopností byste se měli snažit osvojit si zdravé rutiny a návyky ve svém každodenním životě.

Zde zveřejněné recenze a prohlášení jsou sponzorem a nemusí nutně odrážet oficiální politiku, pozici nebo názory Bragancau.