S tím, jak více lidí tráví čas doma, jsou domácí tréninkové programy populárnější než kdy jindy.
Domácí cvičení však nejsou rovnocenná. Některá domácí cvičení jsou přímočará. Vedou ke špatným výsledkům a minimálním ziskům.
Ostatní domácí cvičení vyžadují složité vybavení, které má doma jen málo lidí.
Naštěstí programy domácího cvičení vzrostly v popularitě, a to znamená, že máte možnosti. V roce 2021 jsou k dispozici bezplatnější, placené a předplacené domácí tréninkové programy než kdykoli předtím.
Který domácí tréninkový program je pro vás ten pravý? O co jde nejlepší program pro domácí cvičení, který můžete sledovat v roce 2021 ? Podívejte se na naše žebříčky ještě dnes.
Hodnocení nejlepších programů domácího cvičení v roce 2021
Po mnoha úvahách náš redakční tým vybral následující domácí tréninkové programy jako nejlepší možnosti pro rok 2021.
Jak všichni víme, tréninkové vybavení může být drahé, objemné a těžkopádné. Kromě nákladů na samotné vybavení může členství v tělocvičně snadno zdvojnásobit vaše měsíční výdaje. A protože fáze uzamčení karantény v roce 2020 začala a do roku 2021 se pomalu přesunula do roku 2021, mnoho tělocvičen zůstává zablokováno a nefunguje, což nám všem náleží, abychom aktivně cvičili a cvičili doma. V lepším i horším případě je to nová realita.
Pokud hledáte alternativu k placení za členství v tělocvičně nebo po tradičním plánu domácího cvičení, který vyžaduje nadměrné množství nových věcí a věcí, abyste dosáhli efektivních výsledků, pak vás máme! Níže je uveden náš seznam domácích tréninků, které jsou efektivní a snadné pro vaši peněženku. Tato cvičení vám přinesou výsledky a lze provést z pohodlí vašeho domova bez nutnosti nákladného vybavení nebo vyčerpávajících opatření, abychom mohli začít hned dnes.
Zde jsou nejlepší domácí tréninkové programy z roku 2021, které nabízejí nejlepší fitness systémy a cvičební plány pro muže nebo ženy všech věkových skupin:
- Spojení Metaboost - ženský sochařský systém Meredith Shirk
- 30denní kořistní tábor Danette Mayové
- Cvičení One & Done
- Sedmidenní Jumpstart Danette May
- Přizpůsobit po 50
- SpecForce Alpha
- Stará škola nové tělo
- YogaBurn Yoga Fitness System
- Pánevní dno silné
- Back To Life - Erase My Back Pain
- DNA dokonalého těla
- Chudnutí vánek od Blue Heron Health News
- Řešení Popelky
Všechny tyto domácí tréninkové programy jsou špičkou jejich fitness hry pro muže a ženy. Každý si zaslouží důkladnou kontrolu, aby správně pochopil, proč jsou tito odborníci a odborníci tak dobří při vytváření efektivního plánu na zlepšení celkového zdraví a wellness pomocí praktické výživy a cvičení, která přinášejí skutečné výsledky.
Připojení MetaBoost
Připojení MetaBoost od Meredith Shirk je oblíbený domácí tréninkový program. Tento program je nabízen především ženám nad 40 let, které chtějí efektivně zhubnout. Po zakoupení MetaBoost Connection se naučíte Meredithovu teorii o pomalém metabolismu a hubnutí. Meredith převrátí na hlavu konvenční dietní doporučení a mimo jiné vysvětlí, jak zvýšit váš metabolismus, zhubnout a vyvážit hormony.
MetaBoost Connection se nám také líbí, protože přichází s detoxikací, recepty superfoodů, cíleným cvičením a zánětem. MetaBoost Connection si můžete koupit výhradně pro hubnutí, i když pro ty, kteří je chtějí, jsou k dispozici bonusové materiály. Jedná se o oblíbený program s dobrou hodnotou vedený certifikovaným specialistou na hubnutí - vše za pouhých 29 $ s velkorysou politikou vrácení peněz.
Cena: 29 dolarů
30denní kořistní tábor Danette Mayové
Dobrý zadek je vždy ve stylu. v 30denní kořistní tábor Danette Mayové , naučíte se, jak přeměnit svoji kořist pomocí jednoduchých a efektivních cvičení. Stejně jako Meredith Shirk se i Danette May rychle prosazuje v komunitě programů pro domácí cvičení doma.
Výměnou za jednorázový poplatek 47 $ získáte kompletní balíček digitálních produktů, které vás naučí vše, co potřebujete vědět o budování dokonalého zadku. Dostanete cílená cvičení, která můžete dnes provádět doma. Získáte však také tělové peelingy na odstranění celulitidy, včetně jedinečného tělového peelingu na bázi kávy, který si nanesete na zadek, abyste maximalizovali jeho vzhled. Pokud chcete, aby efektivní cvičení na zadek fungovala, pak je 30denní kořistní tábor Danette May jedním z nejpopulárnějších programů domácího cvičení, které jsou dnes k dispozici.
Cena: 47 dolarů
Cvičení One & Done
Cvičení One & Done je druhým programem domácího cvičení na tomto seznamu pod vedením Meredith Shirk. Meredith Shirk se rychle prosazuje v komunitě hubnutí a zdůrazňuje vědecké důkazy a prokázané výsledky.
Cvičení One & Done je ideální pro lidi, kteří chtějí rychlé a vysoce efektivní cvičení v co nejkratší době. Tento program vás naučí strategii SIT. SIT je podobný HIIT: cvičíte techniky Sprint Interval Training, abyste urychlili hubnutí a užívali si další výhody. Pokud máte rádi trénink s vysokou intenzitou (HIIT), pak může být cvičení One & Done Workout tou správnou volbou. Cvičení můžete dokončit za pouhých 7 minut denně, s přibližně 1 minutou tvrdé práce v rámci 7minutového programu.
Cena: 37 dolarů
Sedmidenní Jumpstart Danette May
Sedmidenní Jumpstart Danette May je rychlý a efektivní domácí trénink a dietní program. Pokud chcete rychle obnovit své tělo, metabolismus a toxicitu, aniž byste se mučili dietou a cvičením, pak je pro vás 7denní skok Danette May tou pravou volbou.
Pomocí programu 7 Day Jumpstart se naučíte, jak přimět své tělo, aby si myslelo, že je na přísné stravě - i když jíte 6 jídel denně. Kniha doporučuje lahodná jídla k jídlu při hubnutí, pohyby podporující metabolismus, které můžete provádět, abyste maximalizovali úbytek hmotnosti, a meditace k čištění mysli, které může provádět kdokoli. Pokud chcete své tělo a mysl proměnit za pár minut denně, pak je 7denní Jumpstart Danette May jedním z nejlepších programů domácího cvičení, jaké jsou dnes k dispozici.
7 Day Jumpstart je k dispozici zdarma online, i když musíte zaplatit poplatek za dopravu ve výši 9,95 $. Za méně než 10 $ je to jeden z nejhodnotnějších programů domácího cvičení dostupných v roce 2021.
Cena: 9,95 $
Přizpůsobit po 50
Roztrhaného děda můžete poznat v marketingu Fit After 50's. V posledních letech se objevil na celém internetu, aby propagoval Přizpůsobit po 50 .
Fit After 50 se zaměřuje na jedinečné místo v komunitě domácích tréninkových programů: starší muži, kteří se chtějí omladit, zvýšit hladinu testosteronu a zhubnout.
Většina tréninků je určena pro mladé muže. To je problém. Může to vést k bolesti kloubů, problémům s pohyblivostí a dalším problémům. Ve Fit After 50 se naučíte domácí tréninky, které můžete bezpečně provádět kdekoli s minimálním vybavením. Balíček digitálních produktů obsahuje také návody pro diety, cílení na konkrétní svaly, zvýšení sexuální touhy, zvýšení testosteronu a zaměření na další výhody důležité pro muže od 50 let. Za pouhých 37 $ a s velkorysou politikou vrácení peněz je Fit After 50 jedním z nejžhavějších programů domácího cvičení na internetu.
Cena: 37 dolarů
SpecForce Alpha
SpecForce Alpha je domácí tréninkový program zaměřený na muže v jakémkoli věku, kteří chtějí maximalizovat svalovou hmotu, zvýšit testosteron, zhubnout a přilákat více žen.
Program je podpořen dramatickou marketingovou kampaní představující spoustu sexy, sporo oděných žen, které honí vytesané, svalnaté muže. Všechny ženy se zajímají o efekt tvaru alfa, což je efekt, který si užijete po absolvování programu SpecForce Alpha.
Ačkoli je marketing na vrcholu, SpecForce Alpha vás naučí, jak spálit tvrdohlavý tuk s tajemstvím úbytku hmotnosti, maximalizovat testosteron a stát se alfa mužem, kterým jste měli být. Cena je 37 USD a je dodávána s úplnou zásadou vracení peněz, což znamená, že pokud nejste spokojeni s výsledky, můžete ji vrátit.
Cena: 37 dolarů
Stará škola nové tělo
Stará škola nové tělo je populární domácí tréninkový program představovat Steva a Becky Holman. Tým manžela a manželky využil staré školní tréninkové techniky a modernizoval je do roku 2021. Výsledek? Unikátní cvičební systém určený pro lidi, kteří ocení cvičení ve stylu 80. a 90. let, ale jsou podporováni moderní vědou.
Old School New Body tvrdí, že můžete své tělo proměnit jen za 90 minut tvrdé práce týdně. Nemusíte se mučit dietou a cvičením. Místo toho jde o provádění vysoce efektivních tréninků, které rychle zacílí na správné svaly.
Old School New Body také zdůrazňuje výhody proti stárnutí a tvrdí, že můžete zpomalit proces stárnutí dodržováním jejich technik. Silový trénink může aktivovat účinky stárnutí ve vašem těle a pomůže vám vypadat a cítit se mladší. Ať už máte 30 nebo 60 let, můžete si užít jedinečný domácí cvičební program Old School New Body.
Cena: 20 dolarů
YogaBurn
Fitness systém YogaBurn se primárně prodává ženám, které chtějí zhubnout. Skládá se z digitálních produktů a fyzických průvodců, včetně elektronických knih, DVD a dalších materiálů.
YogaBurn, vedená Zoe Bray-Cotton, vás naučí, jak používat jógu pro hubnutí. Sledováním programu si můžete užít výhody jógy při současném hubnutí.
Zoe je certifikovaná osobní trenérka a instruktorka jógy, která na základě svých dlouholetých zkušeností doporučuje konkrétní strategie jógy. Možná jste již dříve dělali horkou jógu. Možná jste v oblasti jógy úplně nový. Ať už je situace jakákoli, YogaBurn je oblíbený domácí tréninkový program pro každého, kdo se zajímá o hubnutí a jógu.
Cena: 47 dolarů
Pánevní dno silné
Pánevní dno silné vás naučí, jak posílit vaše pánevní dno pomocí jednoduchých a snadno proveditelných cvičení doma. Jak tělo stárne, pánevní dno oslabuje. Mnoho žen provádí specifické tréninky, aby posílily své pánevní dno a vyhnuly se vedlejším účinkům slabého pánevního dna (například špatná kontrola močového měchýře).
V pánevním dně Strong získáte vše, co potřebujete vědět o posilování vašeho pánevního dna, zlepšování vašeho jádra a síly dolního těla a rychlé přeměně vašeho těla. Součástí vašeho nákupu je balíček pěti digitálních průvodců, včetně informačního videa a manuálu, 10minutového videa pro rychlý start, cvičebního manuálu Flat Belly Fast a kontrolního seznamu zlepšení diastasis recti.
Díky obsahu za rozumnou cenu je pánevní dno silné oblíbené pro každého, kdo chce silnější pánevní dno. Program vede kanadský fitness instruktor a odbornice na zdraví žen Alex Miller.
Cena: 37 dolarů
Zpět k životu
80% lidí pociťuje bolesti zad někdy v životě. Někteří lidé neustále bolesti zad. Jiní ulevují bolesti zad jednoduchým a efektivním tréninkem. Zpět k životu si klade za cíl vyřešit bolesti zad jednoduchými cvičeními, které může provádět kdokoli doma.
Tento program je zaměřen na lidi s bolestmi zad a ischiasem, i když cvičení může provádět kdokoli bez ohledu na zdroj bolesti zad. Během programu se naučíte jednoduché techniky, které můžete implementovat doma, abyste se zbavili bolesti zad, aniž byste se museli spoléhat na drogy, návštěvy chiropraktiků nebo operace.
Stejně jako většina ostatních zde uvedených programů domácího cvičení je Back To Life podpořena velkorysou politikou vrácení peněz, což znamená, že můžete požádat o úplnou refundaci, pokud Back To Life nevyřeší vaše bolesti zad.
Cena: 37 dolarů
Bonusové domácí tréninkové programy: Další doporučené domácí tréninky
S tolika programy domácího cvičení, které jsou dnes k dispozici, jsme nechali silné možnosti mimo náš seznam 10 nejlepších výše. Zde je několik čestných uznání a bonusové domácí tréninkové programy, které se v roce 2021 zvýšily v popularitě.
DNA dokonalého těla
DNA dokonalého těla je jediný program domácího cvičení v tomto seznamu přizpůsobený vašemu jedinečnému tělu. Před zakoupením knihy vyplníte krátký kvíz o 25 otázkách. 28 dní přizpůsobí rady knihy na základě vašich odpovědí. To znamená, že dostanete radu zaměřenou na vaši jedinečnou fyziologii - ne fyziologii někoho jiného.
DNA Perfect Body zdůrazňuje skutečné výsledky hubnutí pro muže i ženy. Dostanete užitečné rady, které můžete dnes implementovat a začít rychle hubnout. Tato informace je určena pro vás - nikoho jiného. Zahrnuje individuální stravovací plán založený na vašich stravovacích preferencích. Získáte také přizpůsobený vzdělávací obsah a rozsáhlé informace o hubnutí, dietě a cvičení s maximálními výsledky hubnutí.
28 Days tvrdí, že zaměstnává specialistku jménem Christine Ellis jako vedoucí pro výživu a Christine poskytuje veškeré rady v oblasti hubnutí v DNA Perfect Body. Není jasné, nakolik jsou tyto informace přizpůsobeny, ale DNA Perfect Body dělá velké nároky na vaše potenciální výsledky hubnutí.
Cena: 39,99 $
Chudnutí vánek
Vytvořil Blue Heron Health News, Chudnutí vánek vás naučí, jak začít hubnout pomocí autopilota. Program tvrdí, že si každý může užít rychlé, snadné a efektivní hubnutí s minimální náročnou prací.
I když jsme skeptičtí k některým tvrzením uvedeným v Weight Loss Breeze, program poskytuje užitečné rady, které může každý dnes implementovat, aby rychle zhubl. Je to podobné jako s radou, kterou můžete najít online zdarma, ačkoli Blue Heron Health News zabalila všechny tyto informace do praktické e-knihy.
Oceňujeme také velkorysou politiku vrácení peněz s Weight Loss Breeze. Máte 60 dní na to, abyste požádali o úplné vrácení peněz - a pokud nejste spokojeni, nemusíte eKnihu ani vrátit.
Cena: 49 dolarů
Řešení Popelky
Už jste se někdy dívali na své tělo v zrcadle a ptali se sami sebe: Co se stalo mému starému? Řešení Popelky je založen na tomto předpokladu. Jedná se o kompletní systém domácího hubnutí sestávající z průvodců dietou a cvičením, elektronických knih, videí a dalších.
Dodržováním rad o hubnutí společnosti Cinderella Solution si ženy mohou užít rychlé, bezpečné a odměňující výsledky hubnutí.
Řešení Cinderella je systém typu vše v jednom vytvořený Carly Donovanovou. Carly měla k vytvoření programu osobní motivaci: sledovala, jak v průběhu času přibírá na váze a obětuje své tělo, což nakonec vedlo k těžkým zdravotním komplikacím. Udělala změny, zvrátila selhání při hubnutí a není zdravější a šťastnější než kdy dříve - a svá tajemství sdílí v Cinderella Solution.
Cena: 37 dolarů
Bonusové domácí cvičební pomůcky
Výše uvedené domácí cvičební programy vás naučí, jak zhubnout dietou a cvičením. Správný přístroj však může hubnutí ještě více urychlit.
Chytré hodinky, fitness trackery a další přístroje na hubnutí jsou dostupnější než kdy dříve. Níže uvádíme některé z nejpopulárnějších gadgetů pro domácí cvičení, včetně zařízení, která vám pomohou zhubnout.
KoreTrak
KoreTrak byl v roce 2021 trendovým gadgetem pro domácí cvičení. Jedná se o smartwatch a fitness tracker, který obsahuje všechny funkce špičkových fitness trackerů - ale s cenovkou pouhých 50 $. Není to tak silné jako fitness tracker za 200 $, ale získáte cenově dostupný gadget, který vám pomůže zhubnout - a za rozumnou cenu.
KoreTrak můžete nosit při práci doma nebo venku. Sleduje srdeční frekvenci; ujetá vzdálenost, kroky a další data. Další informace můžete spárovat s telefonem. Nebo jej můžete použít samostatně.
Cena: 49,95 $
TorroBand
Cvičení s odporovým pásem jsou populární v komunitě domácího cvičení. TorroBand je kompletní sada odporových pásem. Můžete přeměnit jakékoli prostředí na tělocvičnu a provádět několik tréninků na různých úrovních odporu.
TorroBand poskytuje až 350 liber odporu, takže jsou odporové pásky ideální pro začátečníky i pokročilé cvičence. Některé z výše uvedených domácích tréninkových programů doporučují odporové pásy a TorroBand může snadno doplnit vaši rutinu hubnutí nebo silového tréninku. Za 99 dolarů za kompletní sadu odporových pásů s popruhy na kotníky, rukojetí a háčkem na dveře je TorroBand za rozumnou cenu domácí cvičební pomůcka.
Cena: 99 dolarů
Běda
Běda je kožní náplast na úlevu od bolesti, která využívá přirozenou elektřinu vašeho těla k úlevě od bolesti. Náplast Kailo si nalepíte na pokožku lepidlem a náplast rychle zafunguje, aby ulevila od bolesti u zdroje.
Někteří lidé přísahají na Kaila a tvrdí, že poskytuje účinnější úlevu od bolesti než cokoli jiného, co vyzkoušeli. Někteří lidé si po cvičení na zmírnění bolesti svalů nalepí Kailo náplast. Jiní používají Kailo k úlevě od bolesti dolní části zad, loktů nebo jiných kloubů.
Kailo v současné době dokončuje klinické hodnocení. Pokud bude tato klinická studie úspěšná, dokazuje to, že Kailonova nanotechnologie může legitimně poskytnout krátkodobou úlevu od bolesti v celém těle.
Jak jsme se umístili
Všechny domácí tréninkové programy slibují podobné výhody: výkonné výsledky z pohodlí vašeho domova .
Několik programů domácího cvičení však toto tvrzení splňuje. Abychom oddělili nejlepší domácí tréninkové programy od čistě dobrých programů, při výpočtu našeho hodnocení jsme zohlednili všechny následující skutečnosti:
Zkušenosti a kvalifikace instruktora: Některé domácí cvičební programy získávají rady od bezplatných webových stránek online. Nejlepší domácí tréninkové programy však vedou kvalifikovaní instruktoři s desetiletými zkušenostmi. Tito instruktoři znají nejlepší způsoby, jak zhubnout, a řeknou vám, jak rychle a snadno zhubnout. Upřednostňovali jsme domácí cvičební programy s kvalifikovanými, licencovanými a certifikovanými instruktory.
Přizpůsobitelnost: Někteří lidé nemají rádi kliky. Jiní nemají rádi dřepy. Někteří lidé bojují s určitými pohyby, ale jiní ne. Nejlepší domácí tréninky jsou přizpůsobitelné. Můžete je provádět různými způsoby a podle potřeby upravit svůj trénink tak, aby vyhovoval vašemu jedinečnému tělu.
Sledujte schopnost: Bylo snadné sledovat cvičení? Odvedl vás instruktor dobře, když vás prováděl těmito pohyby? Nebo bylo obtížné kopírovat pohyby a dokončit cvičení?
Cena a hodnota: Některé domácí tréninkové programy stojí stovky dolarů měsíčně. Ostatní stojí jednorázový poplatek 20 $ - nebo vůbec nic. Představovali jsme domácí tréninkové programy pro řadu rozpočtů, i když jsme ve všech programech zdůrazňovali dobrou hodnotu.
Požadavky na vybavení: Většina lidí nemá doma kompletní tělocvičnu. Někteří lidé však mají činky, podložky na jógu a další základní vybavení. Zdůraznili jsme cvičení s minimálními požadavky na vybavení - nebo přizpůsobitelná cvičení pro ty, kteří mají doma vybavení i bez něj.
Vědecké důkazy: Některé domácí cvičební programy jsou podloženy vědeckými důkazy. Zahrnují například principy HIIT založené na výzkumu nebo využívají nejnovější trénink výživy a cvičení. Upřednostňovali jsme domácí cvičení, která uváděla vědecké důkazy na podporu jejich výsledků.
Transparentnost a čestnost: Bez stravy a cvičení neztratíte 30 liber za týden. Některé programy domácího cvičení však dělají směšné tvrzení, což naznačuje, že můžete dosáhnout obrovských výsledků s minimální prací. To není realistické a zdůraznili jsme domácí tréninkové programy, které byly transparentní a upřímné k jejich výsledkům.
Bonusy: Většina domácích tréninkových programů má více než jen průvodce cvičením. Nejlepší programy přicházejí s bonusovými dietními průvodci, knihami receptů, videy, návody k použití a dalšími. Tyto bonusové materiály jsme zohlednili v našem žebříčku.
- Klikněte sem a získejte nejlepší domácí cvičení pro muže v roce 2021 ještě dnes
- Kliknutím sem získáte nejlepší domácí cvičení pro ženy v roce 2021 zde
Časté dotazy k programům domácího cvičení
Otázka: Co je to domácí tréninkový program?
NA: Program domácího cvičení je libovolná řada cvičení, která můžete provádět mimo tělocvičnu. Někteří lidé denně cvičí na hubnutí nebo sílu.
Otázka: Potřebuji vybavení pro domácí tréninkové programy?
NA: Některé domácí cvičební programy vyžadují základní vybavení (například činky a podložku na jógu). Jiné domácí tréninkové programy lze provádět bez jakéhokoli vybavení.
Otázka: Mám nulové zkušenosti. Mohu stále sledovat domácí tréninkový program?
NA: Všechny výše uvedené přední domácí tréninkové programy lze přizpůsobit různým potřebám. Můžete sledovat začátečník nebo pokročilý trénink a podle potřeby si program přizpůsobit tak, aby odpovídal vašim dovednostem a zkušenostem.
Otázka: Opravdu fungují domácí tréninkové programy?
NA: Mnoho lidí je překvapeno, jak efektivní může být dobrý domácí cvičební program. Jistě, váš domov nikdy nebude tělocvičnou. Dobré domácí tréninkové programy však vedou ke skutečným výsledkům hubnutí nebo silového tréninku.
Otázka: Jaký je nejlepší program domácího cvičení?
NA: Kterýkoli z výše uvedených 10 nejlepších programů domácího cvičení z roku 2021 uvedených výše patří dnes mezi nejlépe hodnocené možnosti.
Otázka: Jak mohu použít program domácího cvičení?
NA: Většina programů domácího cvičení má formu digitálních videí nebo průvodců. Některé domácí cvičební programy dodávají DVD nebo fyzické knihy až k vám domů.
Otázka: Kdy mohu zahájit svůj domácí tréninkový program?
NA: Pokud chcete, můžete začít domácí tréninkový program během několika minut. Většina výše uvedených programů je digitálních, což znamená, že získáte okamžitý přístup, jakmile proběhne platba.
Otázka: Kolik stojí domácí cvičební programy?
NA: Dobré domácí cvičební programy stojí kdekoli od 20 do 100 dolarů. Většina programů je jednorázová, ačkoli některé jsou založeny na předplatném. Můžete také najít spoustu bezplatných průvodců hubnutím online, včetně vysoce kvalitních programů domácího cvičení, které jsou zcela zdarma bez připojených strun.
Otázka: Jak najdu ten správný domácí tréninkový program?
NA: Dnes jsou k dispozici stovky dobrých domácích cvičebních programů. Některé jsou uváděny na trh pro muže nebo ženy. Jiné jsou uváděny na trh pro mladé nebo starší dospělé. Vyberte si ten, který vám vyhovuje, a uvědomte si, že vaše fyziologie se liší od fyziologie ostatních.
Závěrečné slovo
Domácí tréninkové programy jsou populárnější než kdy jindy. To je dobrá věc: znamená to, že máte více možností.
Podívejte se na některý z domácích tréninkových programů uvedených výše. Někteří se zaměřují na hubnutí. Jiní zdůrazňují budování svalů. Některé vám pomohou uvolnit se, zatímco jiné dodají energii vašemu tělu a mysli.
Jednoduše řečeno, zvolit si postupovat podle některého z těchto nejlepších plánů domácího tréninku bude lepší než nenásledovat někoho, kdo je dobře známý a na cestách, pokud jde o vedení aktivního životního stylu zaměřeného na výživu a cvičení.
- Připojení Metaboost - Získejte ženský sochařský systém Meredith Shirk ještě dnes
- 30denní kořistní tábor Danette Mayové - Získejte tento program domácího fitness cvičení zde
- Cvičení One & Done - Vyzkoušejte tento Trendy cvičební plán od Meredith Shirk
- Sedmidenní Jumpstart Danette May - Získejte tento domácí rychlý fitness program s plány stravování
- Přizpůsobit po 50 - Vyzkoušejte domácí cvičební program Mark Mcilyar's Fitness After Fifty For Men (nejprodávanější)
- SpecForce Alpha - The Man’s Man Workout Plan for Muscle Mass, Testo and Weight Loss
- Old School New Body - Získejte systém pro tvarování tvarů těla pro muže a ženy
- YogaBurn Yoga Fitness System - Vyzkoušejte systém jógy Zoe Bray-Cotton pro hubnutí
- Pánevní dno silné - Zde si můžete nechat procvičit cvičení Alex Miller na celkovém způsobu opravy jádra a pánevního dna
- Zpět k životu - Vyzkoušejte Emily Lark's Erase My Back Pain s Simple to Follow Home Workout Plans
- DNA dokonalého těla - Vyzkoušejte plně přizpůsobitelný program domácího cvičení s 25 kvízem otázek
- Chudnutí vánek od Blue Heron Health News - Naučte se, jak zhubnout na autopilotu
- Řešení Popelka - Vyzkoušejte rychlý, bezpečný a odměňovaný systém hubnutí pro ženy
Chcete-li objevit nejlepší program pro domácí cvičení v roce 2021, podívejte se na některý z výše uvedených programů.
Zde zveřejněné recenze a prohlášení jsou sponzorem a nemusí nutně odrážet oficiální politiku, pozici nebo názory Bragancau.
