Neporovnávejte své utrpení s ostatními.Foto: Pexels Krok 1 : Fackněte si do obličeje. Tvrdě, nejlépe. Protože pokud se zdá, že plácnutí do tváře je příliš bolestivé na zvážení, pak jakýkoli problém, který právě řešíte, ve skutečnosti není tak velkým problémem. Pravděpodobně to jen podojíte kvůli pozornosti nebo šanci litovat se.
Teprve když se opravdu topíš v hlubinách bolesti a neúspěchu, myslíš si, ha! Slap se do tváře? To není nic ve srovnání s mým problémem. Sledujte, udělám to třikrát.
Takže buď se plácněte, nebo zavřete ústa a pokračujte ve svém životě.
Krok 2 : Neporovnávejte své utrpení s ostatními. Ne, nezáleží na tom, jestli se mu minulý rok stalo s tvým bratrem něco dvakrát tak špatného. Nezáleží na tom, jestli tvého bratrance srazilo auto a nikdy si na to nestěžoval.
Tyhle věci vlastně nevíš, takže se s nimi nemůžeš porovnávat.
Všichni cítíme věci trochu jinak. Proto všichni trpíme trochu jinak. Přestaňte měřit, kolik z práva se musíte cítit špatně, a nechte se cítit špatně.
Krok 3 : Určete ten pocit. Co je to? Hněv? Smutek? Žárlivost? Smutek? Zoufalství?
Krok 4 : Netlačte na to. Potlačování negativních emocí vás zabíjí. To je doslovné. To znamená, že když se někdo z vašich blízkých zeptá: Jak se máte? Odpovíte, cítím se jako psí hovno, ne s, Oh, já jsem veselý, a pak utekl plakat do vaší cereální mísy a divit se, proč se o vás na světě nikdo nestará.
Když už mluvíme o ...
Krok 5 : Jděte do toho a brečte, pokud potřebujete. Žádná ostuda. Je to zdravé. Všichni občas musíme plakat.
Krok 6 : Vážně. Nebojte se Nebudu si z tebe dělat legraci. Slibuji.
Krok 7 : Vidíš, necítí se to hezky? Chceš nějaké tkáně? Možná objetí?
Krok 8 : Požádejte Marka o objetí zdarma. Může se jednat o některé logistické problémy, ale cokoli. Rozhodující je myšlenka, že?
Krok 9 : Obviňujte ze své bolesti někoho jiného. Nyní, když jste to vykřikli, pojďme na to, co je opravdu důležité: čí je to chyba? Kdo je tu idiot? Zjistěte, kdo je ta osoba co nejdříve, abychom mohli toho parchanta lynčovat.
Krok 10 : Jakmile zjistíte, koho vinit, okamžitě té osobě odpusťte. Bez ohledu na to, jak těžké to je. (Odpuštění je často složitá záležitost a trvá několik měsíců nebo let, pokud vám někdo vážně ublížil. Nejlepší způsob, jak začít odpouštět, je rozpoznat, jak trpí i ten druhý. Lidé nám často ublížili kvůli tomu, jak si sami ublížili.)
Krok 11 : Určete co vy mohl udělat lépe. Možná, že to, co se vám stalo, nebyla vaše chyba, ale to neznamená, že jste to nemohli zvládnout lépe. Co se stalo vy pokazit? Co si přejete, abyste se mohli vrátit a změnit?
Krok 12 : Okamžitě si také odpusťte. Všichni bychom mohli být lepší.
Krok 13 : Rozumět tomu život má náklady . Cokoli dobrého v životě vyžaduje určité riziko nebo oběť. Žádné vyjímky. Nikdo z nás se nedostane životem bez několika jizev.
Krok 14 : Pochopte, že bolest, bez ohledu na to, jak hluboká, nakonec projde. Nic netrvá. Nakonec se to zlepší.
Krok 15 : Pochopte, že na dně každé sračky je zakopané zlato. Přestaňte se snažit vylézt a začněte to hledat.
Krok 16 : Řekněte někomu z vašich blízkých, jak se cítíte. Na oplátku od nich nic neočekávejte. Pokud vás neobejmou, udělám to.
Krok 17 : Řekněte jim, že budu v pořádku, i když tomu ještě nevěříte. Protože máte pravdu, budete v pořádku. I když umíráš, budeš být v pořádku .
Krok 18 : Pokud nemáte komu říct, jak se cítíte, promluvte si s terapeut nebo podpůrná skupina. V dnešní době existuje skupina podpory pro prakticky všechno. Možná jděte do jednoho, i když máte s kým mluvit.
Krok 19 : Pokud jste nervózní z celé věci terapeut / podpůrná skupina, vytiskněte si kopie tohoto obrázku psa v taco obleku a po příjezdu ho všem ukažte. 
Mops v taco obleku.Foto: Markmanson.net
Krok 20 : Dobře, nemusíte to dělat. Ale je vtipné o tom přemýšlet.
Krok 21 : Slibte si, že uděláte něco hezkého pro někoho méně šťastného než vy. Nic nás nedělá šťastnějšími, než když uděláme radost ostatním. Darujte charitě. Dejte někomu dárek. Kupte bezdomovce účes.
Krok 22 : Tak to vlastně udělejte.
Krok 23 : Nikomu neříkej, že jsi to udělal. Neberte si selfie sebe a bezdomovce a jeho nový účes a nezveřejňujte to na Facebooku. Uchovávejte to jako své vlastní zvláštní tajemství.
Krok 24 : Nebojte se být někdy sám. Staňte se svým nejlepším přítelem.
Krok 25 : Vymysli tři životní lekce z této sračkové situace. To je tvrdá práce. To jsou ty nefunční věci. Je mnohem snazší naskočit online, obviňovat někoho a zveřejňovat rozzlobené komentáře na Redditu a YouTube. Toto je ale nejdůležitější krok. Ber to tedy vážně.
Čemu vás tato hrozná zkušenost může naučit? Jak jej můžete použít k tomu, abyste ze sebe udělali něco lepšího? Vymyslete tři způsoby. Pokud je to nutné, zapište si je.
Krok 26 : Slibte si, že tyto lekce využijete a příště budete lepší.
Krok 27 : Řekněte si, že je ve skutečnosti dobré, že se vám tato bůh strašná věc stala a že vám za ni jednou možná budete vděční.
Krok 28 : Pak si uvědomte, že pravděpodobně lžete sami sobě. Někdy to prostě saje.
Krok 29 : Zdržte se bodnutí někoho, včetně sebe. Tenhle je důležitý. (Pro lidi, kteří vážně uvažují o tom, že si ublíží: volejte 1-800-273-8255 dostat se na záchrannou linku prevence sebevražd nebo najít záchrannou linku sebevraždy mimo USA )
Krok 30 : Pochopte, že většina věcí v životě je dobrá i špatná zároveň. Co se změní, je naše perspektiva.
Krok 31 : Nalijte si drink. Tento krok ale přeskočte, pokud jste: a) alkoholik, b) máte zdravotní stav, který brání užívání alkoholu, c) jste již opilý nebo d) 12letý.
Krok 32 : Věnujte chvíli přemýšlení o všech věcech ve vašem životě, které jsou úžasné. Pokud vás nic nenapadá, přemýšlejte tvrději. tento článek může pomoci.
Krok 33 : Zvažte, jaké máte štěstí, že máte ty úžasné věci ve svém životě. Myslím, že jste se mohli narodit v Africe 14. století a nechat si odříznout penis. (Vlastně vůbec netuším, jestli odřízli penisy lidí v Africe 14. století. Dostanete tu představu.)
Krok 34 : Vymysli tři způsoby, jak by tvůj život mohl být způsob, způsob, způsob, horší. Vždy je horší.
Krok 35 : Pokud nemůžete nic přijít, udělejte si odpoledne a jděte navštívit místní dětské onkologické oddělení.
Krok 36 : Nebo si to jen vygooglete a pak lžete a řekněte, že jste jednoho navštívili.
Krok 37 : Začněte se cítit opravdu provinile, jakmile si uvědomíte, že nejste dítě, které má zasranou rakovinu.
Krok 38 : Okamžitě si odpusťte.
Krok 39 : Nalijte si další drink. Rakovina naštve.
Krok 40 : Podívejte se na toto video, kde kočka v žraločím obleku honí kachnu na robotu Roomba.