Hlavní Zdraví Jenny Craig: Vše, co potřebujete vědět, než vyzkoušíte tento program - aktualizace 2021

Jenny Craig: Vše, co potřebujete vědět, než vyzkoušíte tento program - aktualizace 2021

Jaký Film Vidět?
 

Pro lidi, kteří chtějí začít zdravou dietu na hubnutí, ale kvůli komplikované povaze nemohou, mají štěstí. Existuje program na hubnutí s názvem Jenny Craig, který vám dodá zdravá balená jídla přímo na dosah ruky, což zcela vylučuje složitost rovnice. Dodávané jídlo má nízký obsah kalorií a je připravené k jídlu. Tato služba má svůj vlastní dietní plán Jenny Craig šitý na míru požadavkům jejích předplatitelů na co nejefektivnější hubnutí. Představte si to jako začátek zdravého životního stylu.

Co je program Jenny Craig?

Program Jenny Craig byl založen v Melbourne v Austrálii Jenny a Sydney Craig v roce 1983 jako konečná služba, která pomáhá lidem zhubnout co nejzdravěji a nejefektivněji. Jen o 2 roky později, v roce 1985, přišel do USA program Jenny Craig. Dnes má po celém světě více než 600 center pro správu hmotnosti.

Po přečtení první otázky, kterou si můžete položit, je otázka, proč by ji někdo potřeboval? Nemůže to člověk udělat sám. No, rozhodně mohou, ale není to snadné. Většina fitness nadšenců musí počítat kalorie a zajistit, aby jejich strava a cvičení splňovaly jejich váhové cíle. Většina lidí, kteří usilují o kondici, se těmito komplikacemi nechají odradit a program Jenny Craig je zaměřen právě na tyto lidi.

Přemýšlejte o tom, nemusíte se starat o kalorie v tom, co jíte, zatímco hubnete a chystáte se jíst jídlo na dosah ruky. To je to, co bychom nazvali rájem fitness nadšenců. Jak uvidíte v nabídce později, existuje široká škála zdravých jídel a občerstvení, ze kterých si můžete vybrat, a není to nic nudného, ​​o čemž většina lidí věří, že zdravé stravování je.

Jak to funguje?

Možná tomu nebudete věřit, ale sledování programu Jenny Craig není vůbec složité. Celý váš proces hubnutí, od začátku do konce, lze provést ve 4 opravdu jednoduchých krocích. Jsou to následující:

Krok 1: Registrace

Protože by to bylo nezbytné pro jakýkoli typ služby předplatného, ​​musíte se nejprve zaregistrovat. K tomu máte dvě možnosti. Můžete jít do Web Jenny Craig a zaregistrujte se online nebo můžete fyzicky navštívit místní centrum Jenny Craig, pokud je poblíž.

Během pandemie Covid bychom však měli dělat online. Toto je placené členství a vyžaduje poplatek za práci.K dispozici je několik stravovacích plánů, všechny s vlastní cenou a výhodami. Musíte si vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim rozpočtovým požadavkům a budete bůh jít do fáze registrace.

Krok 2: Setkání s konzultantem

Po dokončení procesu registrace v kroku 1 vám bude přidělen konzultant Jenny Craig. Opět se s nimi můžete setkat fyzicky nebo prakticky online (stále zdůrazňujeme, že je online).Poradce je tu, aby vás prováděl na každém kroku. Můžete diskutovat o svých cílech hubnutí a problémech, které máte s dietou. Cokoliv. A pomohou vám získat nejlepší možné jídlo pro úpravu tohoto tuku.

Nejprve se s nimi budete muset setkat pouze dvakrát týdně a poté, pokud se vám to podaří, potkáte je méně často.Konzultant je prohlašován za dostatečně profesionálního na to, aby zjistil vaše silné stránky a pomohl vám je využít ve svůj prospěch.

Krok 3: Jíst a cvičit

Pak přichází nejúčinnější část, jídlo. Denní strava Jenny Craig se skládá ze 3 předkrmů a 2 svačinek, které si můžete vyzvednout v centru Jenny Craig nebo je přímo doručit domů. V nabídce Jenny Craig si můžete vybrat z více než 100 položek a podrobně si to probereme v sekci Menu.

Spolu s dietou je také důležité provádět cvičení doporučená vaším konzultantem. Samotná dieta vám nemůže pomoci dosáhnout vašeho cíle v oblasti hubnutí, takže je důležité zaměřit se také na fyzickou aktivitu.Cvičení spolu se správnou stravou zajistí, že dosáhnete cílové hmotnosti v co nejkratším čase.

Krok 4: Přechod zpět

Nelze se přihlásit k odběru tohoto programu navždy, takže jej nakonec budete muset postupně ukončit. Až budete v polovině své cílové hmotnosti, budete se muset přestat spoléhat na jídlo Jenny Craig a pomalu začleňovat domácí jídla do vaší stravy. Dietní plán a recepty pro vaše domácí jídla vám poskytne váš konzultant.

I po úplném vyřazení jídla Jenny Craig můžete stále mít týdenní konzultaci se svým konzultantem ohledně tipů na stravu a cvičení, pokud členství stále máte.

Znalosti, které jste získali prostřednictvím tohoto programu, vám také pomohou samostatně připravit zdravá jídla a zůstat ve formě tak dlouho, jak jen budete moci.

Zhubněte až 16 liber za první 4 týdny - vyzkoušejte Jenny Craig hned teď!

Jídelní lístek

Pokud chcete vědět, jak vypadá nabídka Jenny Craig, je to v zásadě 2–3 chodové jídlo v závislosti na tom, jaký balíček si vyberete. I při nejzákladnějším plánu dostanete snídani a oběd.Jak již bylo zmíněno dříve, máte buď možnost nechat si ho doručit na dosah ruky, nebo můžete fyzicky zajít do centra správy hmotnosti Jenny Craig a vyzvednout si vlastní jídlo.

  • Snídaně nabídka se obvykle skládá z borůvkových palačinek, párků, krůtí slaniny, sendvičů z vaječného bílku, ovesných vloček z jablečné skořice a odtučněného mléka. Podobně,
  • Oběd má tuňákový salát, hlávkový salát, mrkev, kuřecí fajita, zahradní salát, nízkotučný dresink, krůtí hamburger a špenátový salát.
  • Večeře nemusí být k dispozici se základním balíčkem, ale pokud byste chtěli vědět, co v něm je, má lasagne, pražený chřest, ořeškové ravioli, hrnec a dušenou cuketu. V zásadě máte představu.

Je to všechno zdravá strava s nízkým obsahem tuku pro nejlepší možnou kontrolu kalorií. Kromě těchto pravidelných jídel, čerstvé ovoce, jako jsou jahody, pomeranče, nektarinky, jablka, vodní melouny, kiwi a avokádo; zelenina jako kale, hlávkový salát, cibule, česnek, řepa a celer; mléčné výrobky jako řecký jogurt; a čerstvé bylinky lze zakoupit také samostatně z programu Jenny Craig.

Pokud jste si toho nevšimli, všechny tyto potraviny jsou bohaté na bílkoviny a vlákniny a mají málo sacharidů. To je nezbytné pro hubnutí. V dřívějších fázích budou sladké potraviny pravděpodobně na několik týdnů zakázány, ale pak si je budete moci nechat dát jednou za čas později. V tomto programu se také velmi nedoporučuje konzumovat alkohol, ale stejně jako sladká jídla si ho můžete dát později v mírném množství.

Jak již bylo zmíněno dříve, všechny z nich připravuje Centrum Jenny Craigové a můžete buď jít do centra, nebo si ho nechat doručit do vašeho domu. Jídla jsou balená a připravená k jídlu. To znamená, že není nutné žádné vaření, což vám umožní vzít si čas na jiné zábavy. Chcete-li zobrazit kompletní nabídku Jenny Craig, navštivte její oficiální web!

Profesionálové

  1. Snadné sledování: Celá koncepce Předplatné Jenny Craig je to, že to dělá proces hubnutí o to jednodušší. Všechna důležitá rozhodnutí činí váš osobní konzultant, jako jsou dietní a cvičební plány. Všechna vaše jídla jsou pravidelně doručována až k vašim dveřím. Vše, co musíte udělat, je postupovat podle pokynů a můžete vyrazit. Žádné vaření, takže se můžete soustředit na další důležité věci v životě.
  2. Může potenciálně snížit riziko nemocí: Dodržování stravy Jenny Craig může potenciálně snížit riziko onemocnění, zejména srdečních. Může vám také pomoci zlepšit kontrolu cukru v krvi. Je to proto, že nízký obsah tuku má za následek nižší hladinu inzulínu, triglyceridů a cholesterolu v těle. Díky kontrole hladiny cukru v krvi se dieta Jenny Craig může ukázat jako prospěšná pro lidi s diabetem 2. typu.
  3. Celková vyvážená strava: Vzhledem k tomu, že stravu doporučují vyškolení konzultanti, bude vždy vyvážená. A tím to nekončí. Jakmile přestanete s dietou Jenny Craigové a přejdete k domácímu vaření, znalosti získané prostřednictvím tohoto dietního programu vám pomohou v budoucnu připravit lepší a vyváženější jídla, i když už nejste členkou Jenny Craigové.
  4. Sociální podpora: A konečně, bylo prokázáno, že zůstat v kontaktu se svými přáteli, rodinou a fitness trenéry významně pomáhá při hubnutí. Zde působí konzultanti jako trenéři fitness. Díky neustálému kontaktu s nimi získáte nejrůznější užitečné tipy a zpětnou vazbu, které vám pomohou nejen v současnosti, ale i v budoucnu. V době pandemie také pomáhá jakýkoli sociální kontakt.
  5. Neomezená budoucnost: Jak jsme již dříve diskutovali, program a členství skončily, nezůstane vám jen mnohem fit tělo, ale také spousta znalostí týkajících se zdravé výživy a cvičení na hubnutí. Potenciálně je můžete sledovat i nadále a udržovat se ve formě tak dlouho, jak to půjde, aniž byste zbytečně mířili úsilí na tento program. Nebude těžké dělat věci samostatně, protože jste ve 4. fázi tohoto programu pomalu přešli zpět na domácí vařená jídla.

Nevýhody

  1. Drahý:
    Je lepší oslovit slona v místnosti a jde o ceny. Jak uvidíme později, program Jenny Craig není zrovna nejlevnější
    protože jsou k dispozici i další dietní stravovací služby, jako např Nutrisystem .Představte si to však jako cenu, která stojí za to platit za tuto úroveň pohodlí, díky čemuž by to stálo za to.
  2. Nemusí být vhodný pro každého:

Každý je jiný, a proto může mít jiné zdravotní plány. Váš konzultant se může snažit, aby vám poskytl tu nejlepší stravu, ale neví o vašem zdravotním stavu. Před vyzkoušením nové stravy a cvičení je vždy lepší se poradit se svým lékařem.

Často kladené otázky

Funguje Jenny Craig?

Ano. A pokud o tom máte jakékoli pochybnosti, přejděte na web Jenny Craig a tam najdete nespočet úspěchů šťastných klientů, kterým se tímto programem podařilo dosáhnout své cílové váhy.

Funguje Jenny Craig pro všechny věkové kategorie?

Program Jenny Craig je určen pro lidi od 13 let. Váš konzultant na základě vašeho věku doporučí nejlepší možné stravovací a cvičební plány, které nejlépe vyhovují vašemu metabolismu pro efektivní hubnutí.

Mohu opravdu dělat Jenny Craig kdekoli?

Ano, tento program nabízí flexibilitu při získávání jídla a setkání s konzultantem, ať už fyzicky nebo online. Pokud žijete poblíž centra Jenny Craigové, pak je vše v pořádku. V opačném případě můžete kontaktovat svého konzultanta na telefonu a nechat si donést jídlo kamkoli.

Mohu opravdu dělat Jenny Craig kdekoli?

Ano, tento program nabízí flexibilitu při získávání jídla a setkání s konzultantem, ať už fyzicky nebo online. Pokud žijete poblíž centra Jenny Craigové, pak je vše v pořádku. V opačném případě můžete kontaktovat svého konzultanta na telefonu a nechat si donést jídlo kamkoli.

Cena a verdikt

Nakonec se dostáváme k tvorbě cen. Jak již bylo zmíněno dříve, nepřichází to levně a je s ním spojeno několik nákladů. Jednorázový počáteční poplatek za předplatné je kolem 100 $. Existuje také měsíční poplatek 20 $, který musíte zaplatit, abyste zůstali v členství. Kromě toho musíte také platit samostatně za poskytnuté jídlo, které může stát kolem 150 $ za týden v závislosti na tom, co dostanete.

Týdenní stravovací plány jsou následující:

Jednoduchý jídelní plán 12,99 $

  • 7 snídaně
  • 7 obědů

Základní stravovací plán 19,49 $

  • 7 snídaně
  • 7 obědů
  • 7 večeří
  • Doručení v USA zdarma

Rapid Results ™ Kompletní plán hubnutí 22,49 $

  • 7 snídaně
  • 7 obědů
  • 7 večeří
  • 7 občerstvení a dezerty
  • Osobní koučování
  • Doručení v USA zdarma

Trochu strmé, ale pokud vezmete v úvahu veškeré pohodlí, služby a výhody, které vám tento program přináší, stojí za to každý cent. Možná nebude existovat žádná další služba, která by poskytovala tuto úroveň pohodlí a odhodlání k vašim cílům při hubnutí, a rozhodně neexistuje jiný program, který vám přinese zabalené jídlo až k vašim dveřím. Pokud potřebujete hubnutí a pokud za něj můžete zaplatit, získejte předplatné Jenny Craig.

Nicméně, jak již bylo zmíněno v jedné z nevýhod, poraďte se se svým lékařem a ujistěte se, že nemáte žádný problém, který by mohl způsobit problémy s touto dietou. Za normálních okolností je to zcela bezpečné. Ne všechno je však vhodné pro každého, takže je lepší být v bezpečí, než litovat.

Pokud chcete získat více informací o tomto programu, přejděte na níže uvedený odkaz, podívejte se na jejich web a pokud jste přesvědčeni, zaregistrujte se.

Navštivte oficiální web Jenny Craig zde!

Články, Které Se Vám Mohou Líbit :