Pár odpočívá na lehátkách za teplého počasí v Hyde Parku 18. července 2014 v Londýně v Anglii.(Foto: Oli Scarff / Getty Images) Sluneční vitamin vrhá paprsky na část mužské anatomie, která podle všeho závisí na vitaminu D pro dobrý výkon v posteli. Bylo zjištěno, že významný počet mužů trpících erektilní dysfunkcí (ED) má nízkou hladinu vitaminu D, která ukazuje prstem na jeden z možných důvodů tohoto stavu.
Minulé a nové studie naznačují, že vitamin D je faktorem ED
Několik studií v průběhu let zkoumalo nedostatek vitaminu D jako možnou stopu, proč někteří muži trpí ED. Erektilní dysfunkce je neschopnost dosáhnout a / nebo udržet erekci. Příčiny ED se pohybují od neurogenních, psychogenních, hormonálních a vaskulárních. Nedostatek vitaminu D se zdá být dalším důvodem, proč je třeba tento seznam přidat.
Nová italská studie rovněž naznačuje, že nízké hladiny vitaminu D zvyšují riziko ED. Vědci sledovali 143 mužů a zjistili, že téměř polovina z nich má nedostatek vitaminu D, přičemž pouze jeden z pěti má optimální hladinu tohoto vitaminu rozpustného v tucích.
Závěr výzkumu posílilo to, že muži s těžkou ED měli hladiny deficitu vitaminu D o 24 procent nižší než muži s mírnějšími formami ED.
Role vitaminu D v ED
Role, kterou vitamin D hraje, zdá se, hraje v ED produkce volných radikálů. Pokud mají muži nízkou hladinu vitaminu D, může to zvýšit produkci volných radikálů nazývaných superoxidové ionty, které mohou snižovat hladinu oxidu dusnatého. Oxid dusnatý je nezbytný pro správné fungování krevních cév. Aby muž dosáhl erekce, musí do penisu dostatečně proudit krev. Oxid dusnatý je cenný v tom, že způsobuje uvolnění krevních cév a zvyšuje tok krve do penisu, což ztěžuje a vztyčuje. Pokud jsou hladiny oxidu dusnatého nízké, krevní cévy se tolik neuvolní a erekce se nestane nebo bude obtížnější dosáhnout.
Testování na vitamin D.
Všichni muži s ED by měli nechat zkontrolovat hladinu vitaminu D, aby se vyloučila možnost, že bude viníkem tohoto stavu. Hladiny vitaminu D v krvi se měří v nanogramech na mililitr (ng / ml) nebo v nanomolech na 1 litr (nmol / l) 25-hydroxyvitamínu D.
Mějte na paměti, že hladiny vitaminu D v krvi mají tendenci být nejnižší v zimě a na začátku jara a nejvyšší v létě a na podzim, takže variabilita se pohybuje od 25 do 50 procent. Obecně se doporučuje testovat v zimě.
Existují také určité neshody ohledně optimální úrovně vitaminu D. V roce 2010 dospěl Lékařský ústav k závěru, že hladiny v krvi začínající na 20 ng / ml by byly u velké většiny lidí přiměřené. Některé laboratoře však klasifikují 30 až 100 ng / ml jako optimální a 12 až 29 ng / ml jako mírné až středně deficitní. Výsledky hladin vitaminu D by měly být důkladně prodiskutovány s lékařem ohledně jejich konečného doporučení a dalšího postupu.
Jak zvýšit stav vitaminu D.
Do té doby by muži měli udělat následující, aby zvýšili svůj stav vitaminu D na optimální úroveň. Zde je několik způsobů, jak to muži mohou udělat:
- Sluneční světlo je naše nejlepší metoda pro získání vitaminu D. Trávení asi 15-20 minut 3 až 4krát týdně na slunci může pomoci zvýšit stav vitaminu D.
- Jezte mastnější ryby. Patří sem losos, pstruh, makrela, tuňák a úhoř. 3-unce porce filetu z lososa sockeye obsahuje asi 450 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D.
- Mnoho pomerančových džusů je nyní obohaceno vitamínem D. Sklenice o obsahu 8 uncí ji poskytne asi 100 IU.
- Vaječné žloutky jsou dalším dobrým zdrojem, protože obsahují 40 IU vitaminu D.
- Cereálie obohacené vitaminem D mohou být další dietní volbou pro vitamin na slunci. Jeden šálek Multi Grain Cheerios s půl šálkem mléka obohaceného o vitamin D je 90 IU.
- 3,5 oz porce hovězího jater obsahuje asi 50 IU vitaminu D.
- Olej z tresčích jater je vynikajícím zdrojem vitaminu D s jednou polévkovou lžící obsahující asi 1300 IU.
- Doplňky vitaminu D jsou vždy možností, zvláště pokud člověk nejí mnoho potravin bohatých na vitamín D a jsou většinu času uvnitř. Poraďte se s lékařem o jejich doporučení doplňku vitaminu D. Obecně se doporučuje užívat vitamin D3 až 2 000 IU denně.
Dr. Samadi je urologický onkolog certifikovaný na palubě vyškolený v otevřené a tradiční a laparoskopické chirurgii a je odborníkem v robotické chirurgii prostaty. Je předsedou urologie, vedoucí robotické chirurgie v nemocnici Lenox Hill a profesorem urologie na Lékařské fakultě Hofstra North Shore-LIJ. Je lékařským korespondentem lékařského týmu Fox News Channel a hlavním lékařským korespondentem pro am970 v New Yorku. Více se dozvíte na roboticoncology.com . Navštivte blog Dr. Samadiho na SamadiMD.com . Sledujte Dr. Samadiho dál Cvrlikání a Facebook.
