Hlavní Zdraví Dizzy Spells Be Gone: 6 přírodních prostředků k léčbě nízkého krevního tlaku

Dizzy Spells Be Gone: 6 přírodních prostředků k léčbě nízkého krevního tlaku

Jaký Film Vidět?
 
Cítíte někdy závratě, když se postavíte příliš rychle? Můžete mít nízký krevní tlak.Sergei Supinsky / AFP / Getty Images)



Vysoký krevní tlak postihuje přibližně 75 milionů lidí ve Spojených státech - to je každý třetí člověk. Nízký krevní tlak nebo hypotenze postihuje mnohem méně lidí, ale stále může mít vážné následky.

Krevní tlak je vyjádřen v jednotkách milimetrů rtuti neboli mmHG a je dodáván ve formě dvou různých čísel: vyšší číslo, které měří tlak na stěny tepny během srdečního rytmu, a nižší číslo, což je tlak mezi srdcem bije. Normální krevní tlak je definován jako méně než 120/80 mmHg, zatímco nízký krevní tlak je považován za hladinu nižší než 90/60 mmHg. Pokud osoba po odečtení nízkého krevního tlaku nezaznamená žádné znepokojující příznaky, lékař obvykle nebude mít pocit, že je to něco, co musí léčit. Náhlý pokles krevního tlaku by však mohl způsobit přerušení přívodu krve do srdce, ledvin a mozku. Negativní příznaky nízkého krevního tlaku zahrnují:

  • Závrať
  • Mdloby
  • Neschopnost soustředit se
  • Rozmazané nebo zkreslené vidění
  • Nevolnost
  • Únava

Někdy může mít člověk příznaky nízkého krevního tlaku, když jde ze sedu do náhlého vstávání. Toto je známé jako ortostatická hypotenze . Obvykle to není nebezpečné, pokud změna polohy nezpůsobí rychlé snížení krevního tlaku člověka, což může vést k mdlobám.

V extrémních situacích může nízký krevní tlak vést k šoku. Osoba, která upadne do šoku, potřebuje okamžitou lékařskou pomoc, protože dojde ke snížení průtoku krve v těle - což může způsobit poškození orgánů.

Existuje několik důvodů, proč může mít člověk hypotenzi, ale nízký krevní tlak může být známkou dobrého zdraví, zvláště pokud se u vás neprojevují žádné negativní vedlejší účinky. Obecně platí, že většina lidí s nízkým krevním tlakem nepotřebuje léky nebo jiné lékařské zákroky ke zvýšení krevního tlaku. Pokud se však obáváte o svůj krevní tlak, máte některé z výše uvedených příznaků a vyloučili jste základní příčiny, které by mohly být příčinou, existuje spousta přirozených změn životního stylu, které vám pomohou zvýšit nízký krevní tlak.

Konzumovat zdravé jídlo které přirozeně obsahují sodík. Ne každý musí mít dietu s nízkým obsahem sodíku. Zvláště lidem s nízkým krevním tlakem nepomáhá mylná představa, že méně soli je lepší. Sůl nutí vaše tělo zadržovat vodu a další voda uložená v těle může zvýšit váš krevní tlak.

Zkuste postupně zvyšovat příjem sodíku na přibližně 2 000 miligramů denně. Toho lze nejlépe dosáhnout výběrem zdravých potravin, které mají přirozeně vyšší obsah sodíku, jako je řepa, mrkev, špenát, celer, meloun, mořské řasy, maso, krevety, korýši a artyčoky. Kropení také trochou soli na jídlo.

Pijte více vody, abyste zvýšili objem krve. Nedostatek krve v těle může způsobit nízký krevní tlak. Kromě toho, že pomáhá zvyšovat objem krve, konzumace velkého množství tekutin každý den pomáhá předcházet dehydrataci. Muži potřebují mezi 10–13 šálky vody denně a ženy by měli dostat mezi 8–11 šálků vody.

Jezte častěji malá jídla. Určitě nevynechávejte jídlo a pravidelně nejezte velká a těžká jídla. Obě situace by mohly přispět k poklesu krevního tlaku. Místo toho jezte pravidelně a snažte se jíst malá jídla pětkrát až šestkrát denně. To má obrovský dopad na udržení regulovaného krevního tlaku.

Jdi pomalu. Dávejte pozor, abyste se příliš rychle nepostavili ze sedu nebo vleže. To může u lidí s hypotenzí způsobit pocit točení hlavy, závratě nebo potenciální mdloby. Důvodem je to, že srdce nenapumpovalo dostatek krve tělem dostatečně rychle, aby zohlednilo náhlou změnu polohy nebo nadmořské výšky. Pokud jste již tento typ závratí zažili, zkuste při přechodu do stojatých pohybů postupovat. Pokud ležíte, nejprve se na několik sekund posaďte a pak pomalu vstaňte.

Zkontrolujte své léky u svého lékaře. Některé léky mohou způsobit a pokles krevního tlaku . Proto byste mohli užívat lék na předpis, který snižuje krevní tlak a ani o něm nevíte. Léky k léčbě deprese a úzkosti nebo léky proti bolesti mohou snížit krevní tlak. Vždy si přečtěte o možných vedlejších účincích jakéhokoli léku, ale před ukončením užívání se vždy poraďte se svým lékařem.

Noste kompresní punčochy. Kompresní punčochy zabraňují hromadění krve v nohou. Jejich nošení může zajistit lepší a rychlejší cirkulaci krve zpět do srdce a plic. Stejné punčochy se také používají k úlevě od tlaku a bolesti spojené s křečovými žilami.

Dr. Samadi je urologický onkolog certifikovaný na palubě vyškolený v otevřené a tradiční a laparoskopické chirurgii a je odborníkem v robotické chirurgii prostaty. Je předsedou urologie, vedoucí robotické chirurgie v nemocnici Lenox Hill. Je lékařským přispěvatelem do lékařského týmu Fox News Channel. Sledujte Dr. Samadiho dál Cvrlikání , Instagram , Pinterest , SamadiMD.com , davidsamadiwiki , davidsamadibio a Facebook

Více od Dr. Samadi:

Bojujte proti depresi provedením těchto klíčových změn stravy
Objednávky lékaře: Snižte příjem cukru na nižší triglyceridy
Plán, jak vypadat a cítit se 30 v 50

Články, Které Se Vám Mohou Líbit :