50 způsobů, jak šťastnější, zdravější a úspěšnější lidé žijí podle svých vlastních podmínek

1. Přestaňte konzumovat kofein

Ačkoli si lidé myslí, že mají lepší výkon na kofeinu, pravdou je, opravdu ne . Ve skutečnosti jsme se stali tak závislými na kofeinu, že ho používáme k tomu, abychom se jednoduše vrátili k našemu současnému stavu. Když jsme mimo, nedosahujeme dobrých výsledků a jsme neschopní.

Není to absurdní?

Při zdravém stravování, spánku a cvičení vaše tělo přirozeně vyprodukuje mnohem více a lepší energie, než kolik by kofein mohl poskytnout. Vzdejte to a uvidíte, co se stane. Pravděpodobně vás bude bolet hlava. Ale po několika dnech se budete cítit úžasně.

2. Modlete se nebo meditujte ráno, v poledne a v noci

V nedávném rozhovoru na akci Genius Network Mastermind se Joe Polish zeptal Tonyho Robbinse, co dělá, aby se soustředil. Meditujete? Co děláš? Zeptal se Joe.

Nevím, že medituji. Nevím, že chci meditovat a na nic nemyslet, odpověděl Tony. Mým cílem je jasnost.

Místo plné meditace Tony má ranní rutinu to zahrnuje několik dechových cvičení a vizualizačních technik, které ho dostanou do stavu jasnosti a zaměření. Pro mě používám modlitbu a přemýšlení (moje verze meditace) jako stejné vozidlo.

Ať je váš přístup jakýkoli, cílem by měla být jasnost a zaměření. O čem chceš dnes být?

Na kterých několika věcech záleží nejvíce během příštích 24 hodin?

Dosáhl jsem nejlepších výsledků, protože moje ranní modlitba a meditace jsou motivační, moje odpolední modlitba a meditace jsou strategické a moje večerní modlitba a meditace jsou hodnotící a poučné.

3. Přečtěte si jednu knihu týdně

Obyčejní lidé hledají zábavu. Výjimeční lidé hledají vzdělání a učení.Je nejběžnější, že nejúspěšnější lidé na světě čtou alespoň jednu knihu týdně. Neustále se učí.

Jednu audioknihu týdně můžu snadno projít pouhým poslechem při dojíždění do školy a při chůzi po kampusu. Čtení povznášejících a poučných informací vás každé ráno zabere i 15–30 minut, což vás změní. Dostanete se do zóny, abyste mohli hrát na nejvyšší úrovni.

Po dostatečně dlouhou dobu přečtete stovky knih. Budete mít znalosti o několika tématech. Budete přemýšlet a vidět svět jinak. Budete moci navázat více spojení mezi různými tématy.

Odkaz č. 19 v tomto seznamu, pokud máte pocit, že jste příliš zaneprázdněni na čtení jedné knihy týdně. Existují metody, díky nimž je tento úkol extrémně snadný.

4. Napište si do deníku pět minut denně

Tento zvyk změní váš život. Váš deník bude:

• Vyčistěte své emoce slouží jako váš osobní terapeut
• Uveďte podrobnou osobní historii
• Zvyšte svou kreativitu
• Ingrrain a zlepšit své učení
• Pomůže vám vyjasnit budoucnost, kterou chcete vytvořit
• Zrychlete svou schopnost projevit své cíle
• Zvýšit vaše vděčnost
• Zdokonalte se v psaní
• Mnohem více ...

Pět minut denně je víc než dost. Greg McKeown, autor Esencialismus , doporučuje psát mnohem méně, než chcete - maximálně jen několik vět nebo odstavců. To vám pomůže vyhnout se syndromu vyhoření.

5. Vezměte si svého nejlepšího přítele

Navzdory všem radám ohledně produktivity a úspěchu, které jsem v posledním desetiletí četl, formoval a prodával desítkám autorů, jsem nikdy neviděl, že by někdo vyšel a řekl: najděte si svého manžela, který vás doplňuje, podporuje a vylepšuje. - Ryan Holiday

Výzkum provedené ekonomy zjistilo - i po kontrole věku, vzdělání a dalších demografických údajů -, že ženatí lidé tvoří o 10 až 50 procent více než svobodní lidé.

Proč by to mělo být

Svatba vám dává vyšší účel pro produktivitu. Už nejste osamělý strážce, ale máte jinou osobu, která se na vás spoléhá.

Manželství vás také plácne do tváře tomu, co je v životě opravdu důležité. Jistě, potkávání a párty jsou zábavné. Ale příliš mnoho lidí se v této fázi zasekne a postrádá smysl, který plyne z budování života s někým.

Nikdy nenajdete lepší seminář nebo knihu o osobním rozvoji než manželství. Zdůrazní všechny vaše nedostatky a slabosti a vyzve vás, abyste se stali lepším člověkem, než jste si kdy mysleli, že je to možné.

6. Vytvořte seznam kbelíků a aktivně klepejte na položky

Většina lidí to má obráceně - své ambice kolem svého života navrhují spíše než navrhování jejich života kolem jejich ambicí.

Jaké jsou věci, které bezpodmínečně musíte udělat, než zemřete?

Začněte tam.

Pak navrhněte svůj život kolem těchto věcí. Nebo jak vysvětlil Stephen Covey Sedm návyků vysoce efektivních lidí „Začněte s koncem jasně na mysli.

7. Přestaňte konzumovat rafinovaný cukr

Pokud přestanete konzumovat cukr, tvůj mozek se radikálně změní. Studie za studií ve skutečnosti ukazuje, že rafinovaný cukr je pro náš mozek horší než pro naše pasové linie. Podle Dr. William Coda Martin , rafinovaný cukr není nic jiného než jed, protože byl ochuzen o své životní síly, vitamíny a minerály.

Nyní se ukázalo, že nás rafinovaný cukr vyrábí výstřední , udělejte nás činit ukvapená rozhodnutí a udělejte nás hloupý .

Stejně jako u kofeinu, i když přestanete jíst rafinovaný cukr, zažijete některé negativní výběry. Ale jako každý dobrý zvyk, jeho účinky se projeví v dlouhodobém horizontu. Jaké by bylo vaše zdraví za rok (nebo pět), kdybyste byli zcela rafinovaní bez cukru?

8. Rychle od všech potravin a kalorických nápojů 24 hodin jednou týdně

Jednodenní (24hodinové) hladovky jsou oblíbeným způsobem, jak si udržet zdraví a vitalitu. Půst využívá samoléčebné vlastnosti lidského těla. Radikální zlepšení zdraví nastane, když zažívací systém dostane odpočinek a orgány dostanou dostatek času na to, aby se opravily a uzdravily.

Regulovat praxe půstu umět:

• Zlepšete trávicí účinnost
• Zvyšte duševní jasnost
• Zvyšte fyzickou a duševní sílu
• Odstraňte toxiny
• Zlepšit vidění
• Poskytněte celkový pocit pohody

Stejně jako všechny ostatní zvyky je i půst s cvičením snazší. Už léta se postím a je to jedna z nejlepších věcí, které jsem pro své zdraví udělal.

Půst je také jednou z nejuznávanějších technik v náboženských a duchovních praktikách. Také používám půst, abych získal duchovní jasnost a zdokonalení.

Upřímně, o tomhle bych mohl pokračovat celé hodiny. Pokusit se. Už nikdy nebudete stejní.

9. Rychle z internetu 24 hodin jednou týdně

Vaše tělo dostane zásah, když se postíte. Vaše mysl a vztahy by také mohly použít jeden. Odpojte se od matice.

Pokud jste se ještě nechytili, jsou lidské bytosti vysoce návykové bytosti. Milujeme naši kávu, cukr a internet. A všechny tyto věci jsou skvělé. Ale naše životy mohou být mnohem více vylepšeny moudře používáním těchto nástrojů.

Účelem rychlého internetu je znovu se připojit k sobě a svým blízkým. Pravděpodobně byste to neměli dělat ve stejný den, kdy si rychle uděláte jídlo. Protože jídlo je jedním z nejsilnějších způsobů, jak vytvářet pouta.

Budete ohromeni tím, o kolik více se cítíte ve spojení se svými blízkými, když jim můžete věnovat svou plnou pozornost. Může se dokonce na chvíli cítit trapně, když budete mít konverzaci v reálném životě, aniž byste se každé tři minuty dívali na telefon.

10. Přestaňte konzumovat zprávy nebo číst noviny

Ačkoliv množství válčení a úmrtí lidskými rukama globálně klesá , tuto zprávu nedostanete při sledování televizních zpráv nebo při čtení novin.

Naopak, tato média mají agendu. Jejich cílem je apelovat na vaše obavy nafouknutím extrémních případů - aby vypadaly jako běžné a běžné. Pokud by tak neučinili, jejich sledovanost by klesla. Proto Peter Diamandis, jeden ze světových odborníků na podnikání a budoucnost inovací, řekl, že jsem přestal sledovat televizní zprávy. Nemohli mi zaplatit dost peněz.

Ze Zpráv Google můžete získat vysoce kvalitní zprávy. Když se detoxikujete od toxické špíny, kterou jsou veřejné zprávy, budete překvapeni, protože váš světonázor se stává radikálně optimističtějším. Neexistuje objektivní realita. Místo toho žijeme ve vnímaných realitách a jsme tedy zodpovědní za světonázor, který si osvojujeme.

11. Dělejte každý den něco, co vás děsí

Úspěch člověka v životě lze obvykle měřit počtem nepříjemných rozhovorů, které je ochoten vést. - Tim Ferriss

Ale nemusíte neustále bojovat se svými obavami. Vlastně, Darren Hardy řekl, že můžete být zbabělec 99,9305556 procent času (abych byl přesný). Musíte být odvážní pouze 20 sekund najednou.

Dvacet sekund strachu je vše, co potřebujete. Pokud se odvážně postavíte strachu po dobu 20 sekund každý den, než se nadějete, ocitnete se v jiné socioekonomické a sociální situaci.

Zavolej.

Zeptejte se na tuto otázku.

Pitch ten nápad.

Zveřejněte toto video.

Cokoli cítíte, že chcete dělat - udělejte to. Očekávání události je mnohem bolestivější než samotná událost. Udělejte to a ukončete vnitřní konflikt.

Ve většině případů jsou vaše obavy neopodstatněné. Tak jako Seth Godin vysvětlil, že naše komfortní zóna a naše bezpečnostní zóna nejsou totéž. Je naprosto bezpečné provádět nepříjemné telefonní hovory. Nezemřeš. Nerovnávejte ty dva. Uvědomte si, že většina věcí mimo vaši komfortní zónu je zcela bezpečná.

12. Dělejte něco laskavého pro někoho jiného denně

Udělal jsem dnes ve světě něco dobrého? Pomohl jsem někomu v nouzi? Rozveselil jsem smutek a udělal jsem někomu radost? Pokud ne, opravdu jsem selhal. Byla dnes něčí zátěž lehčí, protože jsem byl ochoten se o ni podělit? Pomohli na cestě nemocným a unaveným? Když potřebovali moji pomoc, byl jsem tam? - Will L. Thompson (hudba a text)

Pokud jsme příliš zaneprázdněni, abychom pomohli jiným lidem, uniklo nám to. Udělat si čas na spontánní - i plánovanou - pomoc druhým lidem je jednou z největších radostí v životě. Pomoc ostatním vám otevírá nové stránky sebe samého. Pomůže vám spojit se hlouběji s těmi, kterým pomáháte, a obecně s lidstvem. Objasňuje, na čem v životě skutečně záleží.

Jak řekl Thomas Monson,Nikdy nedovolte, aby se problém, který má být vyřešen, stal důležitějším než člověk, který má být milován.To by skutečně byl neúspěch.

13. Jdi spát brzy a vstaň brzy

Podle nesčetných výzkumných studií jsou lidé, kteří jdou spát a vstávají brzy lepší studenti . Biolog z Harvardu Christoph Randler zjistil, že předčasný spánek / stoupačky jsou proaktivnější a je pravděpodobnější, že předvídat problémy a efektivně je minimalizovat, což vede k větší úspěšnosti v podnikání.

Ostatní výhody jít spát a vstávat brzy - podpořeni výzkumem - zahrnují:

• Být lepším plánovačem
• Být holisticky zdravější jako jednotlivci
• Lepší spánek
• Optimističtější, spokojenější a svědomitější

Včasné probuzení vám umožňuje proaktivně a vědomě navrhnout váš den. Můžete začít ranní rutinou, která nastaví tón pro celý váš den. Svou úctu dáváte najevo tím, že dáváte přednost sobě. Ve své ranní rutině se můžete modlit, meditovat, cvičit, poslouchat nebo číst inspirativní obsah a psát si do deníku. Tato rutina vám dá mnohem silnější rozruch než šálek kávy.

14. Dopřejte si každou noc více než sedm hodin spánku

Přiznejme si to: spánek je stejně důležitý jako jídlo a pití vody. Navzdory tomu miliony lidí nespí dostatečně a ve výsledku zažívají šílené problémy.

The Národní spánková nadace (NSF) provedly průzkumy, které odhalily, že nejméně 40 milionů Američanů trpí více než 70 různými poruchami spánku; dále 60 procent dospělých a 69 procent dětí pociťuje jeden nebo více problémů se spánkem několik nocí nebo více během týdne.

Navíc více než 40 procent dospělých zažívá denní ospalost natolik závažnou, že narušuje jejich každodenní činnosti alespoň několik dní každý měsíc - 20 procent hlásí problémovou ospalost několik dní v týdnu nebo více.

Na druhé straně je zdravé spaní propojeno na:

• Zvýšená paměť
• Delší životnost
• Snížený zánět
• Zvýšená kreativita
• Zvýšená pozornost a soustředění
• Snížení tuku a zvýšení svalové hmoty cvičením
• Nižší stres
• Snížená závislost na stimulantech, jako je kofein
• Snížené riziko úrazu
• Snížené riziko deprese

A spousta dalších… vygooglujte si to.

15. Vyměňte teplé sprchy za studené

Tony Robbins vůbec nekonzumuje kofein. Namísto, začíná každé ráno skokem do 57stupňového bazénu Fahrenheit.

Proč by dělal takovou věc?

Ponoření do studené vody radikálně usnadňuje fyzické a duševní zdraví. Při pravidelném cvičení poskytuje dlouhodobé změny imunitního, lymfatického, oběhového a trávicího systému vašeho těla, které zlepšují kvalitu vašeho života. Může také zvýšit úbytek hmotnosti, protože zvyšuje váš metabolismus.

NA Výzkumná studie z roku 2007 zjistili, že rutinní užívání studených sprch může pomoci léčit příznaky deprese často účinněji než léky na předpis. Je to proto, že studená voda spouští vlnu neurochemikálií zvyšujících náladu, díky nimž se budete cítit šťastní.

Pro mě to zvyšuje moji vůli a zvyšuje mou kreativitu a inspiraci. Když jsem stál se studenou vodou, která mi praštila do zad, cvičím zpomalení dechu a uklidnění. Poté, co jsem vychladl, se cítím super šťastný a inspirovaný. Spousta nápadů začíná proudit a já dostávám motivaci k dosažení svých cílů.

16. Řekněte Ne lidem, povinnostem, žádostem a příležitostem, které vás od nynějška nezajímají

Už ne, ano. Je to buď HELL YEAH! nebo ne. - Derek Sivers

Těchto 20 sekund každodenní odvahy bude důsledně zahrnovat odmítnutí věcí, na kterých ve skutečnosti nezáleží. Jak byste ale mohli určitým příležitostem odmítnout, pokud nevíte, co chcete? Nemůžeš. Jako většina lidí, budete svedeni tím nejlepším, co se objeví. Nebo se budete rozpadat pod agendou jiných lidí.

Ale pokud víte, co chcete, budete mít odvahu a předvídavost promarnit i ty skvělé příležitosti - protože v konečném důsledku odvádějí pozornost od vaší vize. Jak řekl Jim Collins Dobré až skvělé „„ Příležitost jednou za život “je irelevantní, pokud se jedná o nesprávnou příležitost.

17. Poděkujte vždy, když vás někdo obslouží

Je úžasné, když potkáte někoho, kdo je výslovně a skutečně vděčný. Je to úžasné, protože, upřímně řečeno, je to vzácné.

Vzpomínám si na jeden den, když jsem jako teenager pracoval jako busser restaurace. Pokaždé, když jsem šel kolem určitého stolu, ať už jsem doplňoval vodu, přinášel jídlo, cokoli ... kluk u stolu (ne více než 20 let) milostivě řekl děkuji. Dokonce jsem ho slyšel z blízké blízkosti, jak to řekl všem ostatním zaměstnancům, když se zastavili u jeho stolu.

Tato zkušenost měla na mě dramatický dopad. Bylo to tak jednoduché, co dělal. Přesto tak krásná. Okamžitě jsem toho člověka miloval a chtěl jsem mu sloužit ještě více.

Podle toho, jak se mi díval do očí, když mi děkoval, jsem poznal, že to myslel vážně. Přišlo to z místa vděčnosti a pokory.

Zajímavě, jedna studie zjistil, že poděkování umožnilo 66% zvýšení pomoci poskytované těmi, kdo slouží. Ačkoli cílem je altruismus, nenechte se překvapit, protože váš zvyk milostivě říkat děkuji se promění v ještě více, za které budete vděční.

18. Řekni, že tě miluji třikrát denně nejdůležitějším lidem ve tvém životě

Podle výzkumu neurovědy Čím více vyjadřujete lásku (jako vděčnost), tím více lidí cítí lásku pro tebe . Bohužel se lidé učí absurdním způsobům myšlení o tom, že jsou ve vztazích zranitelní a milují. Právě dnes ráno jsme s manželkou museli přemlouvat a prodávat naše tři nevlastní děti, abychom si navzájem řekli jednu pěknou věc a řekli, že se mají rádi.

Trvalo několik minut, než náš osmiletý nevlastní chlapec získal sílu, aby řekl, že miluje svou sestru. Přesto se všechny naše děti navzájem neustále nadávají a bagatelizují.

Znáte ten pocit: když chcete říct, že vás miluji, ale držte se zpátky. Jaký hrozný pocit.

Proč váháme vyjádřit svou lásku?

Proč váháme, abychom se hluboce spojili s ostatními?

To může být divné, ale pokud řeknete svým přátelům a rodině, že je máte rádi, budou odfouknuty . Kdysi jsem znal polynéského misionáře, který každému řekl, že je miluje. Bylo jasné, že je upřímný.

Zeptal jsem se ho, proč to udělal. To, co mi řekl, mi změnilo život. Když řeknu lidem, že je miluji, nezmění to jen oni, ale i mě. Jednoduše řečeno, cítím více lásky k této osobě. Říkal jsem lidem kolem sebe, že je miluji. Cítí se mi ceněný. Ti, kteří mě znají, to očekávali. Když to zapomenu říct, chybí jim to.

Nejtrpčí slzy vylévané nad hroby jsou pro slova nevyřčená a skutky ponechané nehotové. –Harriet Beecher Stowe

19. Konzumujte 30 gramů bílkovin během prvních 30 minut po probuzení

Donald Layman , emeritní profesor výživy na University of Illinois, doporučuje konzumovat alespoň 30 gramů bílkovin na snídani. Podobně Tim Ferriss ve své knize 4hodinové tělo , také doporučuje 30 gramů bílkovin 30 minut po probuzení.

Podle Tima to udělal jeho otec a ztratil 19 liber za měsíc.

Potraviny bohaté na bílkoviny vás udrží syté déle než jiné potraviny, protože trvá déle, než opustí žaludek. Bílkoviny také udržují stabilní hladinu cukru v krvi, což zabraňuje prudkému nárůstu hladu.

Jíst nejprve bílkoviny snižuje chuť bílých sacharidů. Jedná se o typy sacharidů, které vám ztuhnou. Přemýšlejte o bagelech, toastu a koblihách.

Tim dává čtyři doporučení, jak ráno dostatek bílkovin:

• Jezte alespoň 40 procent svých kalorií ze snídaně jako bílkoviny
• Udělejte to se dvěma nebo třemi celými vejci (každé vejce má asi 6 g bílkovin)
• Pokud nemáte rádi vejce, použijte něco jako krůtí slanina, bio vepřová slanina nebo klobása nebo tvaroh
• Nebo můžete vždy udělat proteinový koktejl s vodou

Pro lidi, kteří se vyhýbají mléčným výrobkům, masu a vejcům, existuje několik rostlinných proteinů. Luštěniny, zelenina, ořechy a semena jsou bohaté na bílkoviny.

20. Poslouchejte audioknihy a podcasty s dvojnásobnou rychlostí, váš mozek se bude měnit rychleji

Poslech audioknih normální rychlostí je tak před třemi lety. Existuje trend - zejména v Silicon Valley - poslouchat audioknihy na 150 nebo 200 procent rychlost poslechu .

V roce 2010 technický blog GigaOm navrhl rychlost poslechu podcastů jako celkovou techniku ​​šetřící čas. Software s názvem FasterAudio sliby zkrátit dobu učení zvuku na polovinu.

Pokud chcete získat hardcore, je to obzvláště užitečný nástroj Zatažený —Aplikace pro přehrávání podcastů s funkcí nazvanou Inteligentní rychlost . Inteligentní rychlost není o jednoduchém přehrávání zvukového obsahu na 150 nebo 200 procent standardní sazby; ale ve skutečnosti se pokouší algoritmicky odstranit chmýří (např. mrtvý vzduch, pauzy mezi větami, úvody a odlety), které zvětšují dobu přehrávání zvukového obsahu.

Použijte tuto techniku ​​a budete konzumovat tolik informací, kolik jste kdysi konzumovali kofein.

21. Rozhodněte se, kde budete za pět let, a dostanete se tam za dva

Jak můžete dosáhnout svého desetiletého plánu v příštích šesti měsících? —Peter Thiel

Vždy existuje rychlejší způsob, než si původně představujete. Stanovení cílů může ve skutečnosti zpomalit váš postup a snížit váš potenciál, pokud se na něj příliš spoléháte.

V rozhovoru s Časopis o úspěchu , Tim Ferriss řekl, že nemá pět nebo desetileté cíle. Místo toho pracuje na experimentech nebo projektech po dobu šesti až 12 týdnů. Pokud si vedou velmi dobře, možné dveře, které by se mohly otevřít, jsou nekonečné. Tim by raději hrál na nejlepší možnosti, než by se zasekl na jedné dráze. Říká, že tento přístup mu umožňuje jít drasticky dále, než si kdy dokázal naplánovat.

22. Odstraňte ze svého života vše, co není podstatné (začněte šatníkem)

Nemůžete přeceňovat nedůležitost prakticky všeho. —Greg McKeown

Většinu majetku, který vlastníte, nepoužíváte. Většinu oblečení ve svém šatníku nenosíte. Zbavit se jich. Sají energii z vašeho života. Jsou také spící hodnotou, která čeká na směnu za dolary.

Zbavit se nevyužitých zdrojů je jako vložit motivaci a jasnost do krevního oběhu. Zatímco veškerá nevyužitá energie bude odstraněna, vstoupí do vašeho života nová vlna pozitivní energie. Tuto energii můžete použít užitečnějšími a produktivnějšími způsoby.

23. Konzumujte lžíci kokosového oleje jednou denně

Kokosový olej je jednou z nejzdravějších potravin na planetě.

Tady jsou 7 důvodů měli byste jíst kokosový olej každý den:

• Zvyšuje HDL (dobrý) cholesterol a současně blokuje hromadění LDL (špatného) cholesterolu
• Má speciální tuky, které vám pomohou spalovat více tuků, mají více energie a udržují zdravou váhu
• To bojuje se stárnutím a udržuje vás, abyste vypadali a cítili se mladí
• Snižuje horečku a působí protizánětlivě
• Je antibakteriální, a tak chrání před možnými nemocemi
• Zlepšuje paměť a kognitivní funkce (iu lidí s Alzheimerovou chorobou)
• Může zvýšit testosteron pro muže a vyvážení zdravé hladiny hormonů pro muže i ženy

Kokosový olej je zdravou alternativou ke kofeinu. Jíst malé množství vám dá dávku energie bez vedlejších účinků.

24. Kupte si odšťavňovač a džus několikrát týdně

Odšťavňování je neuvěřitelný způsob, jak získat spoustu vitamínů a živin z ovoce a zeleniny. Tyto živiny mohou:

• Pomozte chránit před kardiovaskulárními chorobami, rakovina a různá zánětlivá onemocnění
• Chránit před oxidační poškození buněk od každodenní údržby buněk a vystavení chemikáliím a znečištění.

K odšťavňování můžete použít několik přístupů. Tělo můžete resetovat provedením tří až desetidenního čištění šťávy. Nebo můžete šťávu jednoduše začlenit do své běžné stravy. Občas dělám obojí.

Po odšťavnění se vždy cítím nesmírně lépe. Zvlášť, když se mi do systému dostane spousta intenzivních zelených, jako je kapusta.

25. Rozhodněte se, že budete mít víru v něco většího než jste vy, skepticismus je snadný

V nadčasové knize Myslete a zbohatněte Napoleon Hill vysvětluje, že základním principem vytváření bohatství je víra - kterou definuje jako vizualizace a víra v dosažení touhy.

Jak slavně řekl: Cokoli si mysl může představit a věřit, toho může dosáhnout.

Pokud nevěříte ve své sny, šance na jejich uskutečnění jsou malé. Pokud však můžete plně poznat, že nastanou věci, které hledáte, vesmír se spikne, aby se to stalo.

Podle Hill (viz strana 49 ze dne Myslete a zbohatněte ), funguje to takto:

• Víra je výchozím bodem veškerého hromadění bohatství!
• Víra je základem všech ‚zázraků 'a záhad, které nelze analyzovat podle pravidel vědy!
• Víra je prvek, který transformuje běžnou vibraci myšlení, vytvořenou konečnou myslí člověka, na duchovní ekvivalent.
• Víra je jedinou agenturou, jejímž prostřednictvím lze využít a použít kosmickou sílu Nekonečné inteligence.
• Víra je prvek, ‚chemický ', který po smíchání s modlitbou poskytuje jednu přímou komunikaci s Nekonečnou inteligencí.

Stejně jako při vyjadřování lásky se v naší kultuře mnohým staly nepříjemné nápady jako víra. Přesto všem nejlepším obchodním myslitelům v nedávné historii byla víra zásadní pro jejich úspěch.

26. Přestaňte být posedlí výsledkem

Výzkum zjistil, že očekávání ve vlastních schopnostech slouží jako lepší prediktor vysokého výkonu než očekávání konkrétního výsledku. Ve své knize Osobní MBA , Josh Kaufman vysvětluje, že při stanovování cílů by se vaše místo kontroly mělo zaměřovat na to, co můžete ovládat (tj. na své úsilí), místo na výsledky, které nemůžete ovládat (např. zda získáte část).

Očekávejte od sebe optimální výkon a nechte čipy spadnout, kam mohou. Organický výstup bude vaší nejkvalitnější prací.

Zjednodušeně řečeno: Dělejte, co je správné, nechte následovat důsledky.

27. Dopřejte denně alespoň jednu hodinu bez viny relaxaci

Při hledání úspěchu se mnozí z nás stali workoholiky. Pro úspěch je však rozhodující relaxace. Je to podobné odpočinku mezi sériemi v tělocvičně. Bez odpočinku bude vaše cvičení mnohem menší, než by mohlo být.

Pošetile lidé přistupují ke svým životům jako k cvičení bez přestávek na odpočinek. Místo toho užívají stimulanty, aby se udržovaly stále déle a déle. Ale to není udržitelné nebo zdravé. Z krátkodobého i dlouhodobého hlediska je to také špatné pro produktivitu a kreativitu.

28. Opravdu se omluvte lidem, se kterými jste zacházeli špatně

Lidé dělají chyby několikrát každý den. Bohužel - a veselě - většinu času se chováme jako děti a své chyby obviňujeme z vnějších faktorů. Výzkum zjistil, že lidé, kteří se otevřeně a často neomlouvají, mají zkušenosti vyšší úrovně stresu a úzkosti.

Tuto zadrženou energii ve svém životě nepotřebujete. Opravte to a nechte to být. Není to vaše volba, pokud se vám lidé rozhodnou odpustit.

29. Spřátelejte se s pěti lidmi, kteří vás inspirují

Jste průměr z pěti lidí, se kterými trávíte nejvíce času. —Jim Rohn

S kým trávíte čas je neuvěřitelně důležité. Ještě zásadnější je: jaké typy lidí jste komfortní kolem?

Úroveň pohodlí je jedním z nejjasnějších ukazatelů vaší postavy. Jsou lidé, které vás baví, inspirativní nebo ponižující, pracovití nebo líní?

Jaké víry máte, přátelé?

Jaké druhy cílů sledují?

Kolik peněz vydělávají?

Jak vypadá jejich zdraví?

Všechny tyto věci se vás dramaticky dotknou. A je to jeden z nejbolestivějších zážitků na světě stát se nepohodlným kolem lidí, kteří už dlouho byli vašimi přáteli. Když budete růst a vyvíjet se a toužit po dalším, začnete hledat jiný dav, kterým se obklopíte.

Bída miluje společnost. Nenechte je držet zpátky. Pokračujte, ale nikdy se neodpojte od lásky, kterou k těmto lidem máte.

30. Ušetřete 10% a více ze svého příjmu

Ušetřil bych automaticky 10 procent ze své výplaty přímým vkladem na spořicí účet a vydělal bych nejlepší možný úrok složený denně. Také bych se disciplinovaně rozhodl vložit 10 procent jakýchkoli dalších peněz z darů, vrácení peněz nebo jiného vydělaného příjmu. Za ušetřené peníze bych si koupil malý domek (místo pronájmu bytu na více než 30 let). Našel bych práci, kterou jsem miloval, a věnoval jsem jí svůj život. Přinejmenším byste mohli být šťastní, i když jste nebyli tam, kde jste chtěli být finančně. Doufám, že to někomu venku pomůže. —D. Lorinser

Desátek je základním principem vytváření bohatství. Většina lidí platí ostatní lidé První. Většina lidí žije nad poměry.

Dohromady, Američtí spotřebitelé dlužíš:

• Dluh 11,85 bilionu $ (nárůst o 1,4 procenta oproti loňskému roku)
• Dluh z kreditní karty ve výši 918,5 miliardy USD
• 8,09 bilionu $ v hypotékách
• Studentské půjčky 1,19 bilionu $ (nárůst o 5,9 procenta oproti loňskému roku)

Americké sčítání lidu v roce 2010 hlášeno že ve věku nad 18 let bylo 234,56 milionu lidí, což naznačuje, že průměrný dospělý dluží věřitelům 3 revidovaný úvěr ve výši 3 761 dolarů. V průměru průměrné domácnosti dluží dospělí Američané také studentům půjčky ve výši 11 244 USD, auto 8 163 USD a hypotéku 70 322 USD.

Jednoduše přepnutí na domácí kávu vám ušetří v průměru 64,48 $ za měsíc (nebo 2 $ za den) nebo 773,80 $ za rok. Umístěním úspor do podílového fondu s průměrným výnosem 6,5 procentního úroku a reinvesticí dividend do více podílových fondů za deset let by 64,48 USD ušetřených každý měsíc vyrostlo na 10 981,93 USD.

31. Desátek nebo 10 procent ze svého příjmu

Jeden dává svobodně, přesto roste o to bohatší. —Přísloví 11:24

Mnoho z nejbohatších lidí na světě připisuje svůj zdravý finanční život a hojnost něco z toho rozdávat .

Většina lidí se snaží hromadit co nejvíce. Přirozeným principem vytváření bohatství je však velkorysost. Jak řekl Joe Polish, Svět dává dárcům a bere od příjemců.

Z duchovního hlediska je vše, co máme, Boží (nebo zemské). Jsme jen správci nad svým majetkem. Když zemřeme, nebereme si peníze s sebou. Tak proč to hromadit?

Jak velkoryse a moudře dáváte, ohromí vás nárůst vašeho potenciálu výdělků. Budete rozvíjet vlastnosti potřebné pro tvorbu radikálního bohatství.

32. Pijte 64–100 uncí vody denně

Lidské bytosti jsou většinou voda. Když pijeme zdravé množství vody, máme menší linie pasu, zdravější pokožku a lépe fungující mozek. Protože ve skutečnosti pijeme dostatek vody, lze s jistotou říci, že jsme v každém ohledu lepší.

Je to samozřejmost. Pokud nepijete zdravé množství vody každý den, měli byste kriticky posoudit své životní priority.

33. Kupte si místo místo pronájmu

Pokud nežijete ve velkém městě (což mnoho z vás dělá), jsem zmatený, kolik lidí každý měsíc platí bizarní částky na nájemném.

Když jsme se s manželkou přestěhovali do Clemsonu, abychom zahájili postgraduální studium, udělali jsme hodně front-endových prací, abychom zajistili, že si budeme moci koupit dům. Šokující je, že naše splátky hypotéky jsou mnohem menší než většina splátek nájemného od našich přátel. Na konci našich čtyř let zde v Clemsonu vyděláme několik tisíc dolarů na vlastním kapitálu a ještě více na zhodnocení. Naopak, mnoho našich přátel jednoduše každý měsíc vrhá stovky dolarů do kapes někoho jiného.

Platit nájem je jako pracovat každou hodinu. Dostanete peníze, když jste na hodině. Když nejste na hodinách, nedostanete žádné peníze. Vydělávat kapitál je jako mít zbytkový příjem. Každý měsíc splácíte hypotéku, ty peníze si vlastně necháváte. Takže nebudete utrácet za život jako většina lidí. Žijete zdarma a šetříte - často vyděláváte na uznání.

34. Zkontrolujte svůj e-mail a sociální média alespoň 60–90 minut po probuzení

Většina lidí zkontroluje svůj e-mail a sociální média okamžitě po probuzení. To je uvede do reaktivního stavu po zbytek dne. Místo aby žili život podle svých vlastních podmínek, raději by reagovali na agendy jiných lidí.

Proto je důležité mít solidní ranní rutinu. Když se probudíte a dáte přednost sobě, ne jiným lidem, umístíte se tak, abyste vyhráli, než začnete hrát.

Soukromé vítězství vždy předchází veřejnému vítězství. –Stephen Covey

Udělejte si o sobě prvních pár hodin svého rána, abyste mohli být tím nejlepším pro ostatní lidi. Moje ranní rutina Skládá se z modlitby, psaní deníku, poslechu audioknih a podcastů při cvičení a studené sprchy.

Poté, co jsem měl epické ráno a jsem jasný ve směru svého dne, mohu využít e-mail a sociální média spíše ke svému prospěchu než ke škodě.

35. Udělejte každý rok několik radikálních změn ve svém životě

Každý rok se znovu objevte. Novinka je protilékem na monotónnost. Skočte do nových aktivit a vztahů.

Vyzkoušejte věci, které jste nikdy předtím neudělali.

Riskovat.

Užijte si více zábavy.

Usilujte o velké věci, které odkládáte roky.

V uplynulém roce jsme s manželkou přešli z toho, že jsem neměl žádné děti, a měl jsem tři nevlastní děti (ve věku 4, 6 a 8 let). Začal jsem blogovat. Nechal jsem práci a začal psát na plný úvazek. Úplně jsem změnil stravu. Změnil jsem celý svůj denní režim.

Bezpochyby byl tento rok nejvíce transformativním rokem mého života. Naučilo mě to, že můžete změnit celý svůj život za jeden rok. Mám v plánu změnit celý svůj život k lepšímu každý rok .

36. Definujte, co pro vás znamená bohatství a štěstí

Buďte všem všem a nebudete nic pro sebe. —John Rushton

Žádné dvě lidské bytosti nejsou stejné. Proč bychom tedy měli mít jeden standard úspěchu? Hledání standardu úspěchu společnosti je nekonečný závod krys. Vždy bude někdo lepší než ty. Nikdy na to nebudete mít čas je nic .

Místo toho si uvědomujete, že každé rozhodnutí má cenu příležitosti. Když si vyberete jednu věc, nevyberete si současně několik dalších. A to je v pořádku. Ve skutečnosti je to krásné, protože si můžeme vybrat náš dokonalý ideál. Musíme definovat úspěch, bohatství a štěstí ve svých vlastních pojmech, protože pokud tak neučiníme, společnost pro nás bude - a vždy budeme zaostávat. Vždy budeme chtít. Vždy budeme zaseknuti tím, že budeme porovnávat sami sebe a soutěžit s ostatními lidmi. Naše životy budou nekonečným závodem o další nejlepší věc. Nikdy nezažijeme spokojenost.

37. Změňte způsob, jakým myslíte, cítíte a jednáte o penězích

Většina lidí má nezdravý vztah k penězům. Není to nutně jejich chyba; to je to, čemu se učili.

Abyste mohli změnit svůj finanční svět, musíte změnit své paradigma a pocity ohledně peněz.

Zde jsou některé klíčové víry nejvíce úspěšní lidé na světě mají:

• V ekonomice volného trhu může každý vydělat tolik peněz, kolik chce.
• Vaše vzdělání, nejvyšší úroveň vzdělání nebo IQ jsou irelevantní, pokud jde o vydělávání peněz.
• Čím větší problém vyřešíte, tím více peněz vyděláte.
• Očekávejte, že vyděláte spoustu peněz. Myslet si velký : 100 000 $, 500 000 $ nebo proč ne 1 milion $?
• To, na co se soustředíte, se rozšiřuje. Pokud věříte v nedostatek, budete mít málo.
• Pokud věříte, že existuje neomezené množství, přitahujete hojnost.
• Když vytvoříte neuvěřitelnou hodnotu pro ostatní, máte právo vydělat tolik peněz, kolik chcete.
• Nebudete objeveni, uloženi nebo zbohatnuti někým jiným. Pokud chcete být úspěšní, musíte si to sami postavit.

Když si vytvoříte zdravý vztah, budete mít víc. Nebudete utrácet peníze za kecy, na které většina lidí plýtvá penězi. Budete se více soustředit na hodnotu než na cenu.

38. Investujte pouze do odvětví, o kterých jste informováni

Warren Buffett neinvestuje do technologie, protože jí nerozumí. Místo toho investuje do bankovnictví a pojišťovnictví. Není to technický člověk. Investuje do toho, čemu rozumí.

Přesto tolik lidí investuje do věcí, kterým nerozumí. Udělal jsem tu chybu. Jednou jsem investoval několik tisíc dolarů do distribuce zámořské rýže. Ačkoli investice zněla na papíře neuvěřitelně, ukázalo se, že to byla katastrofa.

Neměl jsem pochopení, abych mohl učinit informované rozhodnutí. Věřil jsem do rukou někoho jiného. A nikdo se nestará o váš úspěch víc než vy.

Od nynějška budu zodpovědně investovat do věcí, o kterých budu moci činit informovaná rozhodnutí.

39. Vytvořte automatizovaný zdroj příjmů, který se postará o základy

Žijeme v bezprecedentní době. Nikdy nebylo snazší vytvářet automatizované toky příjmů. Bez ohledu na vaše dovednosti a zájmy můžete umístit podnik, který běží 24/7, i když spíte, sedíte na pláži nebo hrajete se svými dětmi.

Podnikatel je někdo, kdo několik let pracuje jako nikdo, aby mohl žít po zbytek svého života jako nikdo jiný.

Pokud si chcete uvolnit čas a energii na věci, na kterých vám nejvíce záleží, buď investujte do věcí, o kterých jste informováni (např. Nemovitosti, podniky, podílové fondy), nebo si vytvořte podnik, který vás nevyžaduje ( např. vytvořte online vzdělávací kurz o něčem, co vás zajímá).

40. Mít více toků příjmů (čím více, tím lépe)

Příjem většiny lidí pochází ze stejného zdroje. Příjem většiny bohatých lidí však pochází z různých zdrojů. Znám lidi se stovkami příjmů přicházejících každý měsíc.

Co by se stalo, kdybyste věci nastavili tak, abyste každý měsíc dostávali příjem z 5 nebo 10 různých míst?

Co když několik z nich bylo automatizovaných?

Opět platí, že s několika krátkými lety záměrné a soustředěné práce můžete mít několik zdrojů příjmů.

41. Sledujte alespoň jeden návyk / chování, které se snažíte zlepšit

Když se měří výkon, výkon se zlepšuje. Když je výkon měřen a hlášen, rychlost zlepšení se zrychluje. —Thomas Monson

Sledování je obtížné. Pokud jste to už vyzkoušeli, je pravděpodobné, že jste přestali během několika dní.

Výzkum opakovaně zjistil, že při sledování a hodnocení chování se drasticky zlepšuje.

Nejlepší je sledovat jen pár věcí. Možná jen jeden po druhém.

Pokud chcete sledovat svoji stravu, zábavným přístupem je vyfotit vše, co jíte. Všechno. To vám umožní čas určit, zda si to opravdu chcete dát do těla.

Vaše sledování tedy může být kreativní. Udělejte to, co pro vás funguje. Použijte metodu, kterou skutečně uděláte.

Ale začněte sledovat. Poté, co jste ve své požadované oblasti důkladně vylepšili a vytvořili nové návyky, začněte sledovat něco jiného.

42. Mějte každý den na seznamu úkolů maximálně tři položky

Když přesunete svůj život z každodenní reaktivity do formy stvoření a účelu, vaše cíle se stanou mnohem většími. V důsledku toho se váš seznam priorit zmenší. Místo toho, abychom špatně udělali milion věcí, je cílem udělat pár věcí neuvěřitelně - nebo ještě lépe, udělat jednu věc lépe než kdokoli jiný na světě.

Pokud máte více než tři priority, žádné nemáte. —Jim Collins

Která jedna nebo dvě věci by tedy místo snahy udělat milion malých věcí měly největší dopad?

Dan Sullivan, zakladatel Strategic Coach, vysvětluje, že existují dvě ekonomiky: ekonomika tvrdé práce a ekonomika výsledků.

Někteří lidé si myslí, že recept je tvrdá práce. Jiní přemýšlejí o nejúčinnějším způsobu, jak dosáhnout požadovaného výsledku.

Tim Ferriss ve své knize 4hodinové tělo , vysvětluje, co nazývá Minimum Effective Dose (MED), což je prostě nejmenší dávka, která přinese požadovaný výsledek a vše, co překročí MED, je zbytečné. Voda se vaří při 100 ° C při standardním tlaku vzduchu - při vyšší teplotě se již nevaří.

Jaký je nejrychlejší způsob, jak dosáhnout požadovaného výsledku?

43. Udělejte si postel první věc ráno

Podle psychologického výzkumu , lidé, kteří ráno ulehnou do postele, jsou šťastnější a úspěšnější než ti, kteří ne. Pokud to nestačí, je zde více:

• 71 procent pekařů se považuje za šťastných
• Zatímco 62 procent nečinitelů je nešťastných
• Tvůrci postelí mají také větší šanci, že mají rádi svou práci, vlastní domov, pravidelně cvičí a cítí se dobře odpočatí
• Zatímco ti, kdo nejsou v posteli, nenávidí svou práci, pronajímají si byty, vyhýbají se tělocvičně a probouzejí se unavení.

Šílený, že?

Něco tak jednoduchého. Přesto, když si ráno uděláte postel jako první, srazíte svůj první úspěch dne. Tím se dostanete do myšlení vítězství.

Udělej to! Trvá to jen 30 sekund.

44. Podejte jeden odvážný požadavek týdně (co musíte ztratit?)

Tvůrci deště generují příjmy zadáváním dotazů. Žádají o dary. Žádají smlouvy. Žádají o dohody. Žádají o příležitosti. Požádají o setkání s vůdci nebo o nich mluví po telefonu. Žádají o publicitu. Přicházejí s nápady a žádají o pár minut vašeho času, aby to hodili. Žádají o pomoc. Nenechte se deštěm odradit od vašeho snu. Je to jedna z překážek vstupu a můžete ji překonat. Jakmile okusíte sladké vítězství pozitivní odezvy, budete s ním nejen spokojení, ale můžete si ho dokonce i užít. Ale prosba je jediný způsob, jak uskutečnit svůj sen. —Ben Arment

Dostal jsem se na postgraduální školu poté, co byly žádosti, protože jsem se zeptal.

Já jsem dostal zdarma lístky NBA tím, že jsem se zeptal několika hráčů, které jsem viděl v hotelu.

Svou práci jsem zveřejnil ve vyšších prodejnách, protože se ptám.

Velmi málo věcí v životě vám je náhodně dáno jako dospělému. Ve většině případů si to musíte vydělat a / nebo o to požádat.

Přesto v současné době existuje mnoho příležitostí pro každého, kdo by nabral odvahu a pokoru se zeptat.

Celý průmysl skupinového financování je založen na podávání žádostí.

Začněte dělat odvážné a odvážné dotazy. Co nejhoršího by se mohlo stát? Říkají Ne?

Co nejlepšího by se mohlo stát?

Pokud se neptáte, ve výchozím nastavení prohráváte. A nikdy se nedozvíte, o jaké příležitosti jste přišli.

Neprodávejte se. Zeptejte se té krásné dívky na rande. Požádejte o tuto příležitost nebo velkou příležitost v práci. Požádejte lidi, aby investovali do vašeho nápadu.

Dejte se tam. Budete ohromeni tím, co se stane.

45. Buďte spontánně velkorysí k cizímu člověku alespoň jednou za měsíc

Život není jen o tom, čeho můžete dosáhnout nebo získat. Jde spíše o to, kým se stanete a čím přispějete.

Zajímavě, výzkum provedený na Yale zjistil, že lidé jsou instinktivně spolupracující a velkorysí. Pokud se však zastavíte a přemýšlíte o tom, že jste nápomocní nebo velkorysí, je méně pravděpodobné, že to uděláte. A čím déle budete čekat, pravděpodobnost, že budete nápomocni, se sníží.

Buďte tedy spontánní. Když vás napadne divoká myšlenka na nákup jídla dané osoby v autě za vámi, udělejte to. Nemysli na to.

Pokud jedete po silnici a vidíte někoho, kdo má problémy s autem, do strany, prostě to udělejte. Nemysli na to.

Pokud chcete říct, že vás miluji, milované osobě, prostě to udělejte. Nemysli na to.

Paralýza z analýzy je hloupá. A Malcolm Gladwell vysvětluje Blikat že rychlá rozhodnutí jsou často mnohem lepší než dobře promyšlená.

46. ​​Napište a vložte někomu krátkou, promyšlenou poznámku jednou denně

Zprávy ručně psaných dopisů mají hlubší dopad a jsou si pamatovány déle než elektronické zprávy. S touto tradiční formou konverzace nelze nic srovnávat. Ručně psané zprávy jsou tak silné, že si lidé tyto poznámky často uchovávají po dlouhou dobu. Někdy na celý život.

Jack Canfield učil, že psaní tří až pěti ručně psaných poznámek denně změní vaše vztahy. V našem e-mailovém světě se může zdát neefektivní psát a posílat dopisy poštou. Ale vztahy nejsou o efektivitě.

Nejen, že rukopisné dopisy změní vaše vztahy, ale také vás. Výzkum ukázal že psaní rukou zvyšuje vývoj a poznávání mozku více, než dokáže psaní na stroji.

V důsledku toho se věci, které napíšete, uloží do vaší vlastní paměti, což vám i příjemci umožní zpětně se zamyslet nad milovanými okamžiky.

Psaní rukou psaných poznámek okoření vaše vztahy a přidá prvek zábavy. Je vzrušující dávat milé a milující poznámky na náhodná místa, kde je mohou vaši blízcí najít. Vložte poznámku pod stěrače automobilu své milované, kterou najdete po náročném pracovním dni. Skryté, počkejte, až vyjdou, a sledujte je přes ulici. Uvidíte, jak se jejich oči rozsvítí a úsměv se rozšíří.

Mezi další zábavná místa patří:

• V Lednici
• Ve skříni
• Na klávesnici počítače
• V jejich botě
• V jejich peněžence
• Poštovní schránka

Všude, kde bude zážitek překvapením ...

47. Staňte se dobrými přáteli se svými rodiči

Mnoho lidí má hrozné vztahy se svými rodiči. Jednou jsem to udělal sám. Vyrůstat může být těžké a někdy rodiče dělají strašná rozhodnutí, která nás negativně ovlivňují.

Moji rodiče se však stali mými nejlepšími přáteli. Jsou to moji důvěrníci. Obracím se na ně o moudrost a radu. Rozumí mi jako nikdo jiný. Biologie je mocná věc.

I když nevidím věci stejně jako moji rodiče, miluji je a respektuji jejich názory. Rád pracuji s tátou a povídám si o velkých nápadech s mámou.

Nedokázal jsem si představit, že bych jim nebyl blízký.

Pokud jsou vaši rodiče stále nablízku, oživte tyto vazby nebo zvyšte plamen. V těchto vztazích najdete obrovskou radost.

48. Vemte si zuby

Asi 50 procent Američanů tvrdí, že nit denně používá. Můj odhad je, že je to velký nadhodnocený odhad. Ať tak či onak, výhody flossingu jsou neuvěřitelné.

Pokud to děláte denně, bráníte tomu onemocnění dásní a ztráta zubu . Každý dostane plak a lze jej odstranit pouze zubním kartáčkem nebo důkladným vyčištěním od zubaře. Nahromadění plaku může vést k dutinám, zubnímu kazu a onemocnění dásní. Pokud se neléčí, může být onemocnění dásní rizikovým faktorem pro srdeční choroby, cukrovku a vysoký index tělesné hmotnosti.

Ano, nepoužívání nití vás může ztloustnout.

Nejen to, ale výrazně snižuje zápach z úst.

49. Jezte alespoň jedno jídlo s rodinou denně

Je-li to možné, jděte se svými blízkými denně na posezení. Nezáleží na tom, jestli je to snídaně, oběd nebo večeře.

Stali jsme se ve světě tak rychlí, že vše, co děláme, je na cestách. Zapomněli jsme, co to znamená být jen se svými blízkými.

Společné stravování vytváří pocit společenství jako nic jiného.

Puberťáci kteří mají méně než tři rodinné večeře týdně, mají 3,5krát vyšší pravděpodobnost, že zneužili léky na předpis a užili jiné nelegální drogy než marihuanu, třikrát vyšší pravděpodobnost, že užili marihuanu, více než 2,5krát vyšší pravděpodobnost kouření cigaret, a Podle zprávy CASA je 1,5krát větší pravděpodobnost, že zkusili alkohol.

50. Věnujte čas přemýšlení o svých požehnáních alespoň jednou denně

Vděčnost je lékem na všechny problémy světa. Nazval ji, matka všech ctností, římský filozof Cicero.

Když procvičujete vděčnost, váš svět se změní. Neexistuje objektivní realita. Všichni lidé vnímají realitu jako oni selektivně zúčastnit k věcem, které pro ně mají smysl. Někteří lidé si proto všimnou dobrých, zatímco jiní si všimnou špatných.

Vděčnost má myšlení v hojnosti. Když přemýšlíte hojně, svět je vaše ústřice. Existuje pro vás neomezená příležitost a možnost.

Lidé jsou magnety. Když jste vděční za to, co máte, přilákáte více pozitivních a dobrých. Vděčnost je nakažlivá. Změní to nejen váš svět, ale i všechny ostatní, se kterými jste v kontaktu.

Připojte se hlouběji

Pokud jste s tímto obsahem rezonovali a chcete více, přihlaste se k odběru mého blogu. Získáte moji elektronickou knihu Slipstreamové časové hackování. Tato elektronická kniha promění váš život. Můžete se tam dostat zde.