Přestaňte popírat svou vnitřní podivnost. Pěstujte to. Přijměte, že nejste dokonalí.Pexels rachel maddow trump daňové přiznání
Jaké návyky, taktiky a rutiny dělají nejvíce úspěšní lidé použít k dosažení svých úspěchů otřesů země?
Jeden chlap to chtěl vědět. Mluvil tedy s více než 200 světovými úspěchy, aby se od nich poučil.
Teď mě baví rozhovory s odborníky, abych získal přehled - ale pokud někdo pro mě chce udělat všechno těžké zvedání, dobře, nebudu říkat ne. Takže jsem si myslel, že bych měl tomu muži zavolat ...
Tim Ferriss je nejprodávanějším autorem knihy Čtyřhodinový pracovní týden . Jeho nová kniha je Nástroje titánů: Taktiky, rutiny a zvyky miliardářů, ikon a umělců světové úrovně .
Kde tedy začít? Co takhle aktivita, kterou téměř všichni tito A-hráči dělají každý den jako první?
1) Dopřejte si ranní rituál
Většinu rána se probouzíš a svět už na tebe křičí. E-maily přicházejí s žádostí o vše pod sluncem, děti řvou a jsou věci, které jste včera nedělali, které stále trápí vaši mysl. A ty jsi stále ve svých jammiích.
Takže začnete den reagovat . Nesledujete plán a nedosahujete svých cílů, zoufale reagujete na všechny věci, které na vás svět hází. Takto ale v životě nedosáhnete velkých věcí.
Drtivá většina lidí, s nimiž Tim mluvil, měla ranní rituál, který zahrnoval nějaký druh všímavost . Nasměrujte hlavu a své priority do souladu, abyste mohli čelit dnu a dělat to, na čem vám záleží. Tady je Tim:
Více než 80% z 200 a více dotazovaných lidí má nějaký druh cvičení všímavosti, obvykle prováděný ráno, který vám pomůže připravit se na to, abyste si byli více vědomi svých myšlenek a méně emocionálně reaktivní během dne.
Nebojte se; nemusí být těžké přidat si svůj plán. Ve skutečnosti by to rozhodně nemělo být. Tady je Tim:
Klíčem je, aby to bylo pro prvních pět sezení co nejjednodušší a nejjednodušší. Toto je kritický, kritický bod, protože ho potřebujete jako integrovanou součást své rutiny, než se stanete příliš ambiciózním. To by mohlo znamenat jen jeden vědomý dech ráno.
(Chcete-li se naučit meditovat, klikněte na tady .)
To není příliš obtížné. Ale můžete mít větší problém. Možná budete mít pocit, že nemáte v sobě obrovský úspěch. Možná máte nedostatky. Slabé stránky. Věci, které vás drží zpátky, které jste se pokusili překonat, a nemohli. Hádej co?
Druhá nejčastější věc, kterou Tim slyšel, se zabývala přesně tím ...
2) Proměňte své slabosti ve silné stránky
Téměř každý, s kým Tim mluvil, zmínil, jak vzali něco, co bylo slabostí, a místo toho, aby se to snažili napravit, to využili v supervelmoc, která je tlačila vpřed. Tady je Tim:
Proměna slabostí v konkurenční výhody se objevila opakovaně. Jak mohu koncipovat svou slabost jako sílu? nebo, Pokud mojí slabostí musela být síla, jak bych ji mohl posílit? Mnoho lidí v knize použilo toto přesné frázování.
Mnozí z nich si uvědomili, že jejich nedostatky nebyly vědecky a objektivně špatné. Byly to vlastnosti, které šly proti proudu, nebo byly jen nepopulární.
Zní to jako vágní, inspirativní fráze? To není. Dan Carlin má jeden z nejpopulárnějších a nejuznávanějších podcastů: Hardcore History. (Já sám jsem velkým fanouškem.) Ale když Dan začal v rádiu, všichni říkali, že jeho způsob mluvení je hrozný.
Dan to neopravil. Ve skutečnosti na to záměrně upozornil a udělal z toho svůj podpisový styl. Tady je Tim:
Na začátku své rozhlasové kariéry byl kritizován a trénován, aby napravil svůj verbální styl, který inklinoval k vrcholu metrem. Mluvil velmi, velmi hlasitě a pak mluvil velmi, velmi tiše. Přivedlo to lidi na rozhlasové stanici k oříškům, ale místo chyby to udělal z funkce. Osoba, která ho představila, řekla: „Přichází Dan Carlin, lidi. Víš, křičí a pak šeptá. Tady je. Stal se jeho podpisovým stylem.
Dan se nestal jedním z nejlepších ve svém oboru tím, že udělal to, co všichni ostatní. Jak řekl Timovi:
Autorská práva na vaše chyby.
(Chcete-li se naučit ranní rituál, díky kterému budete celý den šťastní, klikněte na ikonu tady .)
Ráno tedy meditujete a ke svým nedostatkům přistupujete pomocí sobů Rudolfa s červeným nosem. Někteří lidé by však mohli říci, že všímavost a slabé stránky úvodních sil jsou klišé. A víš ty co? Mají pravdu. Ale to není problém ...
3) Neignorujte klišé
Shay Carl spoluzaložil Maker Studios, které se prodalo společnosti Disney za téměř miliardu dolarů.
Když chtěl zhubnout a dostat se do formy, nesoustředil se na nejnovější knihu o dietě ani nehledal špičková tajemství. Uvědomil si, že stačí přestat ignorovat klišé a skutečně je poslouchat.
Jezte méně a cvičte více, je to asi tak jednoduché, jak přicházejí. Také to funguje. Tady je Tim:
Odpovědi jsou někdy skryty přímo před námi. Všichni jsme slyšeli o tom, že pláčeme nad rozlitým mlékem, nebo jíme méně, cvičíme více, ale nikdy si opravdu chvilku nepřemýšlíme, proč se vůbec stali klišé. Kdykoli uslyšíte klišé, ve skutečnosti věnujte pozornost. Nenechte to jít jen do jednoho ucha a do druhého, protože se to opakovalo tak často. Mnozí z nás nedokážou dosáhnout svých cílů ne proto, že by nám chyběla kapacita, ale proto, že jsme to příliš komplikovali.
(Chcete-li se dozvědět, jak vás 5 poznámek po psaní může udělat šťastnými, sebevědomými a úspěšnými, klikněte na tady .)
Oldie tedy může být dobrotou, vždy se dívejte na světlou stránku a všechno je v pořádku, což končí dobře. Ale rčení jsou jedna věc a dovednosti druhá. Jaké základní schopnosti musíme vyvinout, aby podpořily úspěch v jakékoli oblasti?
4) Buďte schopni myslet, vydržet a čekat
Mnoho lidí se super úspěšných lidí ptá, jaké jsou jejich oblíbené knihy. Ale Tim se jich zeptal, které knihy dávají jako dárkové předměty nejčastěji. To mu přineslo méně výstřední, vkusné odpovědi a svalnatější doporučení.
Několik knih bylo zmíněno znovu a znovu jako Sapiens , Chudák Charlie's Almanack , Hledání významu člověka , a Vliv .
Jedna z nejčastěji nadaných knih však vynikla, protože obsahovala lekce, které se musíme všichni naučit. Ta kniha byla Siddartha .
Klíčová poučení z Siddartha jsou tím, že abychom dokázali cokoli, musíme být dovední myslet, vydržet a být trpěliví. Tady je Tim:
Siddhártha hovoří o výhodách schopnosti myslet, umět rychle a čekat. Pokud byste chtěli snížit dovednosti a jedinečnou sílu lidí, s nimiž jsem pohovořil, lze je téměř všechny zařadit do jedné z těchto tří kategorií. Myšlení je schopno kriticky řešit problémy a klást lepší otázky než většina lidí, a proto dostávat méně zjevné odpovědi. Pak musíte postit a to je rozvoj pohodlí s nepohodlí, což je něco, co si můžete přizpůsobit, abyste vydrželi ve stále větší intenzitě a množství. Pak čekat je selektivní trpělivost. Důvod, který říkám selektivní, je ten, že je možné si vzít netrpělivost pro vysoké standardy a výsledky na jedné straně s pochopením, že vyhrávání dlouhých her na makro úrovni bude nějakou dobu trvat.
(Chcete-li se naučit, jak vyvinout drť - z Navy SEAL, klikněte na tady .)
Myšlení, vydržení a čekání jsou zásadní. Jsou také tvrdé. Jaký tip je snadný? Opravdu snadné. Ve skutečnosti je to stejně snadné jako spát ...
5) Mějte přes noc úkol
Reid Hoffman je miliardářským zakladatelem LinkedIn a jedním ze spoluzakladatelů PayPal. Když má těžký problém se zlomit, nemyslí si, že namáhání mozku je jediný způsob, jak jít.
Než si půjde lehnout, problém si zapíše, nechá ho podvědomě bodnout a další ráno o tom napíše. Tento jednoduchý proces mu často pomáhá získat odpověď, kterou potřebuje. Tady je Tim:
Před spaním položí otázku nebo projekt nebo situaci ve formě deníku a poté nechá své podvědomí strávit a přemýšlet o tom a deník si nejdříve ráno vyzkoušet, aby objasnil nějaký typ zjevného řešení.
Zvuk příliš snadný? Myslel jsem si to samé. Ale další z titánů - Josh Waitzkin (šachové zázraky filmu Hledání Bobbyho Fischera je asi) řekl totéž. Po večeři si zapíše svůj problém a druhý den ráno jej zkontroluje.
Jo, a další úspěšný člověk tomu také velmi věřil. Jmenoval se Thomas Edison. Jednou řekl: Nikdy nechoď spát bez žádosti do podvědomí.
(Chcete-li se naučit čtyři rituály, které podle neurovědy udělá váš mozek šťastným, klikněte na tady .)
Zatím vše, o čem jsme mluvili, je zaměřeno na vás velmi. A mnoho lidí, kteří poskytují rady, jsou samostatně výdělečně činní. Jaké tipy mají, když máte šéfa, který má strašně velké slovo ve vašem úspěchu?
Jak potěšíte El Jefe, stanete se odborníkem ve svém oboru a získáte pomoc mocných mentorů - to vše najednou?
6) Vyčistěte cestu
Ryan Holiday , nejprodávanější autor Denní stoik , čerpá ponaučení ze starověké historie, která je dodnes velmi účinná. Po tisíce let byla koncepce učňovské přípravy základním kamenem toho, aby se stal jedním z největších.
Ale v dnešní době máme tendenci jen přemýšlet o tom, co je a není v naší pracovní náplni. To jsou moje povinnosti. Dělám tyto věci. A je to.
Jak lidé tehdy potěšili své šéfy, naučili se lana a dostali se vpřed, nebylo zaškrtnutím políček. Uvolnili cestu svým nadřízeným. Předvídali problémy, dělali věci, které nemuseli dělat, a proaktivně usnadňovali věci těm zkušenějším než jim.
To neplní jen diktát vašeho popisu práce, buduje důvěru, loajalitu a ze šéfa se stává mentor. v Nástroje titánů , Ryan říká toto:
Stojí za to podívat se na údajné ponižování služby někomu jinému. Protože ve skutečnosti je nejen model učně odpovědný za některé z největších umění v historii světa - každý od Michelangela přes Leonarda da Vinciho po Benjamina Franklina byl nucen se v takovém systému orientovat - ale pokud se chystáte být velkým problémem, o kterém si myslíte, že z něj budete, není to dost triviální, dočasné uložení? ... Nejde o líbání zadku. Nejde o to, aby někdo vypadal dobře. Jde o poskytnutí podpory, aby ostatní mohli být dobří ... Vyčistěte cestu lidem nad vámi a nakonec si cestu vytvoříte sami.
Funguje to dnes? Jo. Tim promluvil s miliardářem Chris Sacca . Když Sacca začínal na Googlu, pozval se na setkání na vysoké úrovni a dobrovolně si dělal poznámky pro vedoucí pracovníky. Tady je Tim:
Vyčistěte cestu pro osobu, pro kterou pracujete, a překračujte rámec povinnosti převzít další povinnosti, i když za ně nemáte odměnu ... Přesně to udělal Chris Sacca, když pracoval ve společnosti Google. Seděl na schůzkách, na které nebyl pozván, a poznal tím celé podnikání a všechny vyšší školy. Ale přidával hodnotu. V tomto případě si dělal poznámky.
(Další informace od Ryana Holidaya o tom, jak může starodávná moudrost zlepšit váš život, najdete po kliknutí tady .)
Pomoc lidem není vždy tak těžká. Nyní, když jednáme s lidmi, to může být občas skutečná výzva. Jaký je správný úhel pohledu, aby vás nenutil vytrhávat vlasy?
7) Nejsou zlí. Jsou vyčerpaní.
Alain De Botton je vysoce respektovaným autorem Jak Proust může změnit váš život . Je známý tím, že má hluboký, ale přístupný pohled na lidské záležitosti, který mění způsob myšlení lidí.
De Botton říká, že jsme příliš nakloněni předpokládat, že lidé jsou obtížní, protože jsou zlí. Ne, obvykle jsou unavení, úzkostní nebo frustrovaní. Tim shrnuje:
Obvykle nemají osobní mstu nebo agendu proti vašim lepším zájmům. Může to být opravdu, opravdu jednoduché. Den předtím nespali nebo v jejich domě praskl vodovod. Hádali se se svým manželem nebo manželkou. Nepřiřazujte zlobě, co lze vysvětlit nekompetentností, zaneprázdněností, hladem nebo něčím jiným. Neustupujte do příběhu, který si sami vyprávíte; ve skutečnosti pozorujte, co se děje před vámi.
Někdy je nám lépe, když vidíme lidi stejně velké jako děti, které pláčou, když jsou hladové nebo unavené. Jak vysvětluje De Botton Nástroje titánů :
Když zacházíme s dětmi a dítě kope a pláče, téměř nikdy neřekneme: To dítě je pro mě, nebo má zlé úmysly.
(Chcete-li se dozvědět tipy odborníka na chování FBI, jak přimět lidi, aby vás měli rádi, klikněte tady .)
Lidé tedy mohou být dětmi. Je však důležité pochopit, jak na vás tito lidé mají vliv. A proto musíme mluvit o šimpanzích ...
8) Pamatujte na teorii 5 šimpanzů
Námořní Ravikant je CEO a spoluzakladatel AngelList. Byl jedním z prvních investorů v řadě startupů, které jste právě vy mohl slyšeli o - jako Twitter a Uber.
Ale není to jen další magnát ze Silicon Valley těžký na chytrosti - ten chlap je moudrý . Ví, že nejsme tak nezávislí, jak bychom si možná mysleli. Ti kolem nás na nás mají vliv, ať si to uvědomujeme nebo ne. A pokud na základě této pravdy nebudete jednat, nikdy nebudete tak úspěšní nebo šťastní, jak byste chtěli. Naval vysvětluje v Nástroje titánů :
Existuje teorie, kterou nazývám „teorie pěti šimpanzů“. V zoologii můžete předvídat vzorce nálad a chování jakéhokoli šimpanze, s nimiž se nejvíce setkává pět šimpanzů. Pečlivě vybírejte svých pět šimpanzů.
Ostatní v knize odráželi podobné nálady. Tim to shrnuje:
Pokud to mám zobecnit, víra je, že jste emocionálně, fyzicky, finančně nebo jinak průměrem pěti lidí, se kterými trávíte nejvíce času.
Podívejte se na lidi kolem sebe. Jsou tím, kým chcete být? Protože tím se pravděpodobně stanete. A pokud máte děti nebo zaměstnance, zamyslete se nad tím, jaký vliv na ně máte. Ne vaše slova, ale vaše činy. Jako mega nejprodávanější autor Paulo Coelho říká v rezervovat :
Svět se mění podle vašeho příkladu, nikoli podle vašeho názoru.
(Chcete-li se dozvědět více o vědě o tom, jak vás ostatní ovlivňují a jak může vést k úžasnému životu, klikněte tady .)
Dobře, mluvili jsme o spoustě triků a tipů. Ale co hluboké věci jako hodnoty a morálka? Nenáviděli byste mě, kdybych řekl, že je čas - jakkoli krátký - úplně je odložit?
9) Zjistěte, kdy použít morální kompas
Stephen J. Dubner je spoluautorem bestselleru Freakonomics. Dubner říká, že je čas ignorovat váš morální kompas.
Jen na minutku, pamatujte . (A nechoď v tu minutu bodat lidi nebo povzbuzovat ostatní, aby mě bodli.)
To není Machiavellian ani zlo. Je to všechno o posuzování, než začneme poslouchat. Hodnoty a morálka jsou věci, které zřídka měníme, a to je dobré. Ale pokud s nimi vždy vedete a neslyšíte druhou stranu, hádejte co? Nemůžete změnit názor. Ve skutečnosti ani pořádně neslyšíte, co říkají. Už jsou zlí a vy jste je ani neslyšeli.
Obviňování, ukazování prstem a démonizace na začátku rozhovoru nebo vyjednávání nikdy nikomu nepomohlo k ničemu. Lidé vám tak často odpovídají, máte pravdu. Jsem zlý. Přesvědčil jsi mě. Ne. Ne, nemají.
Takže poslouchejte, než usoudíte, zda chcete něčeho dosáhnout, a zvláště pokud chcete spojence. Tady je Tim:
Chcete-li spolupracovat a řešit problémy, zvláště když jsou lidé polarizováni v určitém problému, pokud do něj přijdete se svou morální pozicí, je to obrovská překážka pokroku. Pokud jste ve fázi generování myšlenky, ne ve fázi prověřování myšlenky, měli byste dočasně odložit svůj morální kompas. Nevstupujte do konverzace ukazováním prstem na viníky a obviňování, když potřebujete hledat řešení, která mohou zahrnovat pomoc těchto stran.
(Chcete-li se dozvědět, co klinický psycholog doporučuje pro usnadnění obtížných rozhovorů, klikněte na ikonu tady .)
Co když uděláte všechny tyto věci a stanete se úspěšným? Všichni jsme slyšeli příběhy lidí, kteří po velkých úspěších vyhoří nebo jsou jinak stále nešťastní. Co tedy znamená být šťastným a úspěšným člověkem?
10) Získejte sklenici úžasné
Výzkumy to ukazují vychutnávat dobrá doba je neuvěřitelně silná technika zvyšující štěstí. Studie Ukažte, že oslava těchto těžce vydělaných úspěchů je pro budoucí úsměv zásadní.
Tim má osobní příběh o tomto vhledu - ten, který silně rezonoval u mnoha super-úspěchů, se kterými pohovoril.
Před chvílí si něco o něm všimla žena, se kterou Tim chodil. Byl opravdu dobrý v dosahování věcí, ale opravdu špatný oceňuji jim. Jakmile dokončil zabití jednoho draka, už hleděl na svůj další cíl dýchající oheň, než si udělal čas, aby si svůj úspěch opravdu užil.
A tak když mu věci nevyšly tak, jak měl, cítil se někdy sklíčeně (navzdory obrovské hromádce dračích kostí kolem sebe). Tady je Tim:
Je to velká zednická nádoba s nápisem The Jar of Awesome, který je na straně napsán třpytivými písmeny. Dostal jsem pokyn, abych každý den napsal na kousek papíru něco dobrého, co se stalo, složil to a potom vložil do sklenice Awesome. Pak, když se cítím sklesle, neúspěšně, úzkostlivě, ať už je to cokoli, ponořit se do sklenice Awesome a přemýšlet o všech těchto dobrých věcech, které se staly, takže nemám na sobě čočky Gloomy-Gus, což jsem náchylný k. Jakkoli to zní hloupě a jak nevolno by mě 20leté já slyšelo mluvit o něčem, co se jmenuje Jar of Awesome, stalo se to fantastickým nástrojem ke zvýšení mé nastavené hodnoty štěstí, možná 10-20%. Je to něco, co mnoho mých fanoušků začalo dělat se svými rodinami. Začali s tím, aby to dělaly jejich děti.
Zednické nádoby a třpytky jsou klíčem ke štěstí. Tim to shrnuje:
Pokud si nemůžete užít to, co máte, pak vás nikdy nezíská nic, co získáte.
(Chcete-li zjistit, jak vás vděčnost může udělat šťastnější, klikněte na ikonu tady .)
Dobře, hodně jsme se naučili. Pojďme to shrnout a zjistit to nejpřekvapivější, co se Tim naučil ze svých více než 200 rozhovorů ...
Shrnout
Zde je několik z toho, co se Tim naučil z rozhovoru s partou nejúspěšnějších lidí:
- Mějte na paměti ranní rituál : Nezačínej den reagovat. Soustřeď se.
- Proměňte slabosti v silné stránky : Nasměrujte svého vnitřního Rudolfa.
- Nezanedbávejte klišé : Mnohými se mluví tak často, protože fungují.
- Umět přemýšlet, vydržet a čekat : Mnohem cennější dovednosti než být dobrý v aplikaci Microsoft Excel.
- Mějte úkol přes noc : Spi na tom. Vaše múza funguje, zatímco odpočíváte.
- Uvolněte cestu : Udělejte více, než musíte, a budete dělat, co chcete.
- Nejsou zlí. Jsou vyčerpaní : Všichni můžeme být velké děti. Nenávidí vás. Potřebují zdřímnout.
- Vzpomeňte si na teorii 5 šimpanzů : Jste průměr z 5 lidí, se kterými trávíte nejvíce času. Volit moudře.
- Zjistěte, kdy použít váš morální kompas : Pokud začnete soudit, nebudete poslouchat.
- Získejte sklenici úžasných : Nestačí jen dosáhnout. Cenit si.
Co bylo nejpřekvapivější věcí, kterou se Tim od titánů naučil, že pouční smrtelníci jako ty a já potřebujeme vědět?
Že jsou také jen smrtelníci. Tady je Tim:
Nejpřekvapivější věcí bylo uvědomit si, že každý z těchto titánů, které vidíme na obálkách časopisů a o kterých si myslíme, že dělají věci, které nejsou pouhými smrtelníky nedosažitelné, mají všichni tito lidé mnoho chyb, stejně jako my všichni. Slyšet, jak tito lidé mluví o svých temných obdobích, jejich okamžicích úplného pochybování o sobě nebo když jim každý, koho oslovili, řekl, že selžou nebo nemají talent ... Utrpěli obrovské nezdary, ale přišli na to, jak být sami sebe a utvářet návyky kolem jedné nebo dvou hlavních silných stránek. Silné stránky, kterým často v mnoha případech odolávaly deset nebo více let. Sílu, o které si mysleli, že je to divnost, kterou museli skrývat.
I vy můžete být titánští. (Ne Titanic. Nedoporučuji vám, abyste se vydali na ledovec a utopili se.)
Přestaňte popírat svou vnitřní podivnost. Pěstujte to. Přijměte, že nejste dokonalí. Ani lidé na obálkách časopisů. Abyste byli super úspěšní, nemusíte být nadlidští. Teď jdi tvrdě pracovat ...
A získejte třpytivou zednickou nádobu, abyste si užívali toho, čeho dosáhnete.
Přidejte se k více než 280 000 čtenářům. Získejte bezplatnou týdenní aktualizaci prostřednictvím e-mailu tady .
Související příspěvky:
Nová Neurověda odhaluje 4 rituály, které vám udělají radost
Nový výzkum Harvard odhaluje zábavný způsob, jak být úspěšnější
Jak přimět lidi, aby vás měli rádi: 7 způsobů od odborníka na chování FBI
Eric Barker je autorem knihy Štěká špatný strom: Překvapivá věda v pozadí toho, proč vše, co víte o úspěchu, je (většinou) špatné . Eric byl uveden v The New York Times , The Wall Street Journal , Kabelové a ČAS . Také provozuje Štěká špatný strom blog. Připojte se k jeho více než 205 000 předplatitelům a získejte týdenní bezplatné aktualizace tady . Tento kousek se původně objevil na Barking Up the Wrong Tree.
